A raiz de una contestación a un post en un foro, se me ha ocurrido hacer una tabla de porcentajes en función de los cuales tendre un tiempo final aproximado para un IM.
Si yo necesito una forma fisica y entreno minimo para ponerme en la linea de salida, pero no podre estar al 100% en un IM cuando no puedo dedicar el 100% del tiempo que necesitaria para estar al 100%. O sea, y siguiendo con lo porcentajes, si mi cuerpo es capaz de asimilar 15-20 horas de entreno (por lo menos cuando era mas joven y tenia mas tiempo libre - 1999), y eso supone poder llegar a mi 99% de forma, y ahora no soy capaz de sacar mas de 10 horas semanales, pues si me quiero presentar en la linea de salida tendre que tener en cuenta que es dificil que sobrepase mi 66% de forma (una regla de 3 simple). Si con 15-20 horas fuera capaz (no lo se) de poder hacer un IM en 10-12 horas, con 10 horas me tengo que dar con un canto en los dientes si lo termino, lo primero, y en función de mis entrenos y de porcentajes (mira por donde coinciden con mis previsiones) entre 14 y 16 horas, y para terminarlo en estos tiempos hay que saber regular muy bien, y con eso tengo que vivir.
O sea con una media de entreno:
De 8-10 horas/semana podria llegar en 15-16 horas
De 12-14 horas/semana podria llegar en 13-14 horas
De 18-20 horas/semana podria llegar en 10-12 horas
* Estimación en ningún caso cientifica, pero basada en la experiencia.
Lo que creo, a dia de hoy, poniendome pesimista-realista:
15 horas
Pesimista, es con mala mar, mucho aire en bici, llegar tocado a la T2
1h30 min para los 3.800 mts (a 2'22''/100 mts)
7h30 min para 180 km (24 km/h)
5h30 min para 42 km
30 min para transiciones T1 y T2
Y ahora poniendome optimista-realista:
13horas 45minutos:
1h15 min para los 3.800 mts (a 1'58''/100 mts)
7h para 180 km (25,7 km/h)
5h para 42 km
30 min para transiciones T1 y T2
No hay comentarios:
Publicar un comentario