(mi) ASTROMAD 2010 - finisher

Esta crónica lleva unos meses de retraso, para ser exactos 3 meses, y a pesar de que no me quiero dejar nada en el tintero ni en la memoria tratare de hacer un relato breve pero claro.

LOS PREVIOS
Al tener una prueba cerca de casa, hay varios ventajas e inconvenientes, aunque cambios de ultima hora me hicieron darme un viajecito de mas, y ese fue uno de los pocos puntos negros de la carrera.
El viernes, esta vez si, fui a por el dorsal, bolsa del corredor y demás. El ambiente era muy familiar, en carrera ibamos a ser pocos corredores, por lo menos en el Astromad, ya que para el Half si que se habia animado mas gente.
Los analisis de la carrera on line me hacian pensar en tres cosas para el sábado, agua fria, bici dura, y carrera mentalmente axfisiante. Y no me equivoque por mucho.
El viernes además fue un dia especial, cumpleaños de mi sobrina, y que por los desplazamientos y las prisas me quede practicamente sin cena, la cena previa a IRONMAN fue una ensalada de pollo del McDonals.
Pero no pasaba nada, como siempre lo importante no es lo que hagas los dias inmediantamente anteriores a la carrera, que también, sino el trabajo que llevas acumulado.
Creo que descanse bien, no lo se, en cualquier caso habia que levantarse muy pronto (04:00) para poder hacer el desplazamiento con tiempo, desayunar, coger el autobus que desde Robledo nos llevaba al pantano y todo ello con un margen de error de 30 min por lo que pudiera pasar.
Ya en el autobus, el primer consejo, o comentario que mas que ponerme nervioso me preparo psicologicamente para lo que nos venia. Guillermo, esperto ciclista de ultradistancia me adelanta que estuvo hace unos días viendo el recorrido y que le habia salido una media de 20 km/h, me parecia exagerado, y mas viniendo de él, pero fue el comentario que me salvo la jornada.
Con todo esto llegamos en una noche fria a boxes, donde habiamos dejado las bicis la tarde anterior, se respiraba una mezcla de nervios, de impaciencia, de frio, de curiosidad,... eranmos pocos los atrevidos con la distancia IM, y el primer problema o preocupacion era el agua, los comentarios de lo fria que estaba durante la semana ya empezaba a hacer temblar a mas de uno.
SALIDA ASTROMAD
En la camara de llamadas ya me encuentro mas tranquilo, quiero que empiece ya, y eso que me quedan muchas horas para terminar. La primera sensación al meter el pie en el agua fue, "¿como?", resulta que en una zona donde la temperatura del agua no suele estar muy alta, con una mañana rondando los 9º, la sensación termica al entrar al agua era de que esta estaba templada, o por lo menos eso es lo que sintieron mis pies y mi cuerpo.
La salida debajo del puente, nervios, y a mi el protector de la cremallera que no se me coloca.

NATACION - SALIDA
Salida y yo sigo con mi cremallera, pego cuatro brazadas, joder la cremallera otra vez, no pasa nada, quedan muchisimas horas, a colocarla en plena carrera lanzada, el tiempo perdido, infimo, no es motivo de preocupación, ni de lejos, hoy solo pienso en disfrutar y terminar.
La natación es tranquila, aguas calmadas, pocos triatletas, y grupos de no mas de 4 haciendo de vez en cuando "pelotón", no voy a tirones, o eso creo porque las cabezas se me hacen mas distantes o mas cercanas, no se si es el ritmo o las sensaciones, o las percepciones. Giro de la boya, ya esta la mitad echo, estoy esta siendo muy facil, ni he mirado el reloj, la vuelta con el sol en la espalda se hace mucho mas llevadera, y aunque es dificil perder el rumbo se ven mucho mejor las referencias.
Ya veo el puente y un gorro a mi lado, vamos juntos hasta el final, con 5 metros de distancia claro.
T1
salgo del agua, el reloj de la organización marca 1h18', dentro de los mejores tiempos previstos, llego al box, me quito el neopreno tranquilamente, me embadurno de vaselina, y me visto, la transición ha sido rapida y sin prisas, me abrigo y a coger la bici.

CICLISMO
Primera pega que me dare cuenta 30 km despúes, al tener algo de bronquitis los dias previos (ver crónina de Guadalajara) lo que no queria es salir y coger frio en el pecho, y con una mañana a 9º-10º opte por llevar maillot corto y maillot largo encima. La cuestion es que la salida eran 12 km de súbida constante con ratos de subida un poco mas dura, y eso era suficiente para haber salido en maillot con manguitos y punto. La primera vuelta iba a ser un poco para marcar el territorio, además teniamos un puerto mas serio en el km 50. Antes del puerto, e la Gasolinera teniamos un punto de asistencia, donde deje mi bomba de aire, alli pare para desacerme del maillot de manga larga que ya me estaba sobrando desde hacia unos 20 km.
Comienza el puerto, y la bajada, y una zona de mal asfalto en la que debiamos de ir por el centro de la carretera al ser la zona con menos baches del recorrido, me cruzo con algún dorsal del Half Astromad, que suerte que ellos ya casi terminan el parcial de bici.
Con estas ya llevamos 90 km de bici, en el avituallamiento del km 100, hago una parada pequeña, sin relajarme demasiado. Continuamos la 2ª vuelta, el recorrido es dificil, subidas, llanos, bajadas, no hace mucho aire, pero las piernas no terminan de recuperra en ningún momento, la alimentación es importante, y la hidratación tb pero cada 20 km tenemos avituallamiento y no me preocupa quedarme sin nada.
Llegado a este punto y recordando toda la carrera no se cuanto alimento y bebida pude meterme para el cuerpo, pero no me sobro nada, recuerdo incluso en la última vuelta pararme para beberme "tranquilamente" una coca-cola.
Pararme, pararme, lo hice un par de veces antes de terminar, en el km 170, cuando intuia que el final estaba a mas de 10 km, estuve a punto de tirar la toalla, me sente en el suelo, me tumbe, me relaje, respire y continue para adelante 5 min despúes, puede ser una locura, pero aquella subida y los 20 km que quedaban me parecian un mundo.

T2
Llego, dejo la bici, y me encuentro realmente agotado, no tengo ninguna gana de hacer 42 km a pie, estiro, me siento, me levanto, me tumbo, no me quiero quedar frio pero me falta gasolina. En esto veo a Lorena y a Pablo esperarme a la salida del box, ya esta, tebgo que salir, aunque sea andando, no me da ninguna vergüenza, yo aqui he venido a terminar, pero llevo ya casi 10h y 30 min y me queda una dura maratón, en estos momentos entre el ganador del ASTROMAD, ¿como?, con mas de 10h, y me viene a la cabeza que do ha debido de ser muy "rapido" ni para los TOP.

MARATÓN
No resulta facil salir a dar la primera vuelta (de 4 vueltas) andando, mas que nada porque te puedes ir a 7 horas de maratón y no llegaria al tiempo de corte.
Pero me hago mis cuentas, 1h30 cada vuelta, son 6 horas, empiezo suave.
De echo mi apuesta es arriesgada, ya en la T2, mientras estiraba, llegaron Guillermo y Luis Cuesta, que salieron delante mia con un ritmo muy bueno de carrera, y yo salia andando, solo, concentrado a 9 min/km, echaba mis cuentas, me decia eso son 90 min por vuelta, lo puedo conseguir, en la 2ª vuelta ya cojo de nuevo a Luis, y sigo caminando, trato de llevar el mismo ritmo, pero vamos hablando y realmente pierdo la concentración, aunque eso hace que pase una hora mas, y km de por medio sin que me de practicamente cuenta. Empezamos a trotar suave, a final Luis se esta quedando y prefiero seguir para delante ahora que me encuentro bien, 2ª vuelta, se hace de noche, le pido el chaleco (y el MP3) a Lorena para dar la 3ª vuelta, si doy esta vuelta termino el Ironman. He adelantado a Guillermo a quien he visto realmente fundido, y es un tio duro de ultradistancia, me preocupo y a la vez me doy cuenta de donde estoy metido. Y me encuentro muy positivo, ya corro mas que ando y Metallica me acompaña en estos kilometros. Fin de la 3ª vuelta, veo a Lorena y a Pablo, me ánimo, les digo que estoy matao pero que lo voy a terminar, me quedan casi 2 horas y no me veo ningún fallo de funcionamiento. Bueno en esta vuelta ya me empieza a molestar todo, las mallas me tienen muy rozado el trasero, el talón del pie derecho me molesta a cada zancada de doy, pero ya tengo en mente que voy a terminar. La vista la tengo realmente cansada cuando pasa un coche por la carretera con las luces lo paso realmente mal, y ya es dia 12, mi cumpleaños. Los ultimos 4 km los estoy corriendo, y eso que estamos en subida, pero da igual ya estoy con la mente en la meta, mi cuerpo me esta pidiendo descanso 10 min antes de llegar, pero no quiero pararme no vaya a ser que deje de funcionar, bordeo el estadio, los 4 triatletas que quedan por alli me animan, lo voy a conseguir, y no pense que esta vez me fuera a costar tanto, entro en meta. 16h40min12sg.

Calendario Triatlones Larga Distancia 2011

Bueno aqui esta mi recopilación anual de los Triatlones de Media y Larga distancia que se celebraran en 2011. Ire actualizando el calendario mensualmente.
Distancia IRONMAN: 6
Distancia HALF: 31 (Half ironman, 113, B, Doble Olimpico, similar)
Otras distancias: 5 (Triple Olimpico o C, Otros formatos)

FEBRERO
04 ENDUROMAN DOBLE IRON LANZAROTE

ABRIL
03 ICAN MARBELLA - resultados
16 ARENALES 113 - ELCHE - resultados
17 TERRES DE L'EBRE D.O. - resultados
17 TRISTAR 111 MALLORCA
30 HALF CHALLENGUE FUERTEVENTURA - resultados
MAYO
01 BANYOLES - resultados
14 IRONCAT - resultados
14 IRONMAN 70.3 MALLORCA - resultados
14 ECOTRIMAD - resultados - Clasificatorio
15 AVIA TRIATLON
21 LANZAROTE
28 BILBAO TRIATHLON
29 HALF CHALLENGUE BARCELONA-MARESME - Clasificatorio
JUNIO
05 EXTREMAN SALOU
11 ZARAUTZ
12
HELLIN-SIERRA DE SEGURA
18
BALAGUER
19 TRIATLON SERIES -MADRID
19 IRONMALLORCA103
25 BUELNA

JULIO
03 GARAI - DOBLE OL.

03 Triatlon Media Distancia de ARITZALEKU

03 TRISTAR 111 MADRID
09 TREO - Triaton Ria del EO - Clasificatorio
23 PALMACES
24 VITORIA - Cto España de Media Distancia

24 TRIATLON SIERRA NEVADA
24 MONEGROSMAN
AGOSTO
SEPTIEMBRE
03
GUADALAJARA
10 ASTROMAD

10 HALF ASTROMAD
11 MALVASIA - Abejar - Clasificatorio
17 ICAN MALLORCA

17 HALF ICAN MALLORCA
17 DESAFIO DOÑANA
24 TITAN
25
EXTREMAN MENORCA

25 SAILFISH HALF BERGA
OCTUBRE
02
CANET
02
CHALLENGUE BARCELONA-MARESME - Clasificatorio 2012
08 OCEANLAVA TRIATLON
30 HOME DE FERRO - IBIZA - Cto.España de Larga Distancia




Distribución Geografica:
















(mi) Triatlón Guadalajara 2010

Mejor tarde que Nunca – (mi) Triatlón Guadalajara 2010

Bueno con la de cosas nuevas que ha habido este año en la preparación y en el Triatlón en si, ya hacia tiempo que quería escribir resta crónica, y la verdad, ha pasado casi un mes y parece que fue ayer, ha sido un final de verano excitante y ahora toca recordarlo.

Empezamos por los previos, 15 días antes de Guadalajara hice el triatlón de Cuenca, con muy buenas sensaciones en los 3 sectores, a mi nivel claro. Así que el previo a Guadalajara lo hice con la misma mentalidad, he nadado poco, he hecho mas kilómetros en bici, y llevo a final de la temporada con los pies decentes para hacer mejores tiempos en la carrera a pie.

Bueno pues llega el triatlón de Guadalajara, este año, por primera vez desde que lo llevo corriendo (1999), se hace el sábado por la tarde, cambio un poco los planes de viajes y desplazamientos, aunque corro en casa, y paso al ámbito deportivo.

Empezábamos a las 14:00, y contra todo pronostico no hacia tanto calor como esperaba, en boxes todo OK, solo el susto que me dio la organización porque “un coche había destrozado MI coche en el parking de las pistas de atletismo estando aparcado” (palabras textuales de la organización), al final solo era un pequeño golpe en el paragolpes trasero, pero me metieron un miedo en el cuerpo antes de empezar que me costo soltar y desconectar.
La semana de antes pensé y comente con mi mujer que parece mentira que un ½ IM o Doble Olímpico ya lo vea ya como algo “fácil”, en la que mi objetivo sea bajar de 6 horas, y en las que me veo dentro de unos años capaz de bajar de 5h30m si soy capaz de mejorar solo un poquito mas en la bici y no desfondarme corriendo, lo veo asequible, es el próximo reto, pero la distancia en si no. Y Lorena insiste en que debería de centrar mis esfuerzos en mejorar mis tiempos en ½ IM que en tratar de hacer IM donde mis pies sufren tanto en la maratón.

Bueno, no lo alargo mas, empieza el Triatlón.
Salida del agua, abierto a la izquierda, este año estoy peor en el agua, aunque en Cuenca nade bastante mejor de lo que esperaba, pero hoy nadamos sin neopreno, sigo liado con la tos, y creo que va a ser mi punto débil. Pero bueno salgo bien, me encuentro bien nadando y los primeros 500 mts parece que voy bastante acompañado, o sea no me estoy quedando atrás. A los 800 mts (mas o menos) primer problema, llevaba tosiendo dentro del agua unas cuantas brazadas, pero ha llegado un momento que me tuve que parar respirar, toser, respirar,… y mientras tanto a un lado viendo pasar triatletas y pensando en que si tendría que abandonar por un ataque de tos. Me relajo nado otro 100 mts y sigo tosiendo, ahora al revés que la primera vez ya no me planteo abandonar, pero quiero terminar la natación. Me relajo y termino la primera vuelta cogiendo ritmo y sin volver a toser, la segunda vuelta estuvo interesante, me marcaba un triatleta que estuviera a 10 mts como objetivo y forzaba hasta que le cogía, y así fui adelantando triatletas, en la ultima recta estaba ya tocado y cuando pasaron las primeras chicas me anime y termine como mejor pude. Salí del agua en 1h (tiempo oficial 1h00m42sg) y me animé muchísimo.

Cogi la bici con muchas ganas, y me motivo muy mucho que rodar desde el kilómetro 5 al 12 con Ana Casares, las chicas hicieron la salida con 5 min de retraso, bueno ella me iba sacando metros poco a poco, pero hasta el km 12 la tuve a la vista. Aquí recordé el porque este año he salido mas con la bici, y aún así me hacen falta muchos mas kilómetros, me adelantaron muchísimas aero-bicis, y otras bicis convencionales, y me sentí un poco mas lento en las subidas que otras veces. Aunque el ritmo que llevaba no era malo no me sentía rodar muy cómodo, aunque tampoco me sentí desfondado en ningún momento. El punto negro de la bici fue la salida de cadena en un repecho antes de la última subida que me hizo perder un poco la concentración. Otra cosa que note en la bici es que con el paso de las horas la sensación de calor era mayor que a las 2 de la tarde, y los bidones no estorbaban en ningún momento, y el avituallamiento de la organización estuvo a la altura.
Llegada a Guadalajara. En el ceda el Paso del Hospital y coche no hizo caso a las indicaciones del Policía Local y casi tengo un disgusto.

Dejo la bici y con buenas intenciones de correr y no parar empiezo los 20 km, la verdad que a los 2 km notaba un calor asfixiante y empece a beber en todos los avituallamientos, asi que antes de terminar la 1ª vuelta tenia un flato incomodisimo, respire, afloje, y tenia que seguir bebiendo por el calor, pero menos, al final de la 2ª vuelta ya desapareció el flato pero las piernas no querían ir mas deprisa, queria bajar de 6 horas otra vez, pero las últimas 2 vueltas se me hicieron muy duras, con los pies sin darme ni un solo problema, pero con las piernas como piedras.

Al final 6h06min, terminando los 20 km en 2h01min, ni tan mal como los años que me quedaba clavado ni tan bien con en Buelna o aquí mismo hace un año.

Y cuando recogia, pensando en el ASTROMAD.