terminando 2011

Se va terminando este año 2011, y parece que hay dos cosas que están mejorando respecto al año 2010 en cuanto a mi faceta deportiva se refiere.
La primera es que pese a todo, lesiones mas o menos serias, averías mas o menos serias, incidencias en carreras, ninguna grave, mi balance de este año es mejor que el del año pasado. Además he vuelto a competir en bastantes carreras y eso que el pinchazo de Cuenca me hizo retirarme, hacia tiempo que no abandonaba una carrera, y que la avería de la maneta me hizo ausentarme de Buelna.
La segunda de cara a este mismo blog, que parece que estoy retomando también las ganas de colgar mis aventuras y desventuras, y aquello que considere interesante para los curiosos de los Triatlones de Larga Distancia en versión muy popular.

Aún así me quedo con muchos buenos momentos deportivos del año:
- Hacer mi mejor marca personal en la Media Maratón de Azuqueca
- La granizada y mi buen tiempo y clasificación en el Ecotrimad
- El triatlón de Bilbao, con los tres sectores en mis mejores tiempos previstos, y un expectación como nunca había visto.
- Los 3 triatlones en dos días de la casa de campo, a pesar de hacer 2 de ellos con la maneta del cambio ya jodida
- El triatlón de Pareja, el cambio de fechas me vino fenomenal, llegue a tope en bici.

Además en lo que va de diciembre ya empiezo a tratar de ser competitivo, que no es que lo sea, pero por lo menos varias circunstancias me tienen en estado de alerta continua y no dejo de entrenar, cuidarme, estirarme bien, no olvidar por nada el deporte en invierno y encima disfrutar de ello.

Solo me falta seguir como voy en estas últimas 2-3 semanas durante todo el invierno para llegar con fuerzas a una mas que prometedora primavera.

(mi) Media Maratón de Guadalajara 2011

Me sigo animando, hoy deberia de escribir sobre los ultimos 15 días que están siendo muy productivos en cuanto a continuidad en las salidas, ayuda que el invierno no ha empezado con grandes heladas, que (gracias a Dios) no me he resfriado todavía porque me encuentro un poco mas fuerte que otros inviernos, y quizas mas rápido, aunque mi sensación no es esa realmente.

Pero todo esto ya lo contare mañana en otro post.

Ahora toca hablar de la media de Guada, creo que ha sido mi 4º Media Maratón de Guada, y a pesar de la sensación final de no haber echo bien los deberes he vuelto a hacer mi mejor tiempo, un año mas. Eso significa que le voy cogiendo el gustito a esta carrera, o que llego en mejor forma a Diciembre de lo que esperaba.
La Carrera de Brihuega, me vino perfecta este año para preparar la media, pues justo fue 7 días antes, ya sabeis el resultado y mis sensaciones.

Pues en la media sali regular, suave, aunque en el km 1,5 ya me estaba animando mas de la cuenta y en el 5 empece a aflojar un poco, en el 7 me cazo Jose GG, y moralmente me vino fenomenal para no perder el ritmo y perder mucho tiempo, Jose daba una vuelta pero aguanto conmigo a pesar que con problemas en el gemelo y todo seguro que podría haber tirado un poco mas, pero a mi me vino fenomenal. Pasamos por la primera vuelta, un pequeño error fue no beber agua en el km10, porque aunque hacia frio me hubiera sentado bien (esto lo he analizado pensando en lo que me paso después), la segunda vuelta trate de llevar el ritmo con el que termine los ultimos 2km de la 1ª vuelta con Garci, y mas o menos aguante el ritmo hasta la cuesta de los antiguos minicines, donde a pesar de no pararme, o por culpa de eso, me vacie mas de la cuenta, y estuve un par de kilometros K.O. entre el 15,5 y 17,5 aproximadamente.

Luego volvi a coger el ritmo, pero no con la alegria de la primera vuelta. Los ultimos 3 km fueron debatiendo entre mis piernas, mi reloj y yo si seria capaz de al menos bajar de 1h45', porque me daba la sensación que en algún momento mis piernas querrian parar antes de llegar a meta, al final fue 1h42m32sg, que esta muy bien, y que si sigo bajando 3min mis marcas del año pasado, puedo estar cerca de hacer 1h30' en alguna media entre Abril y Mayo, que es el objetivo de este año.

El post-carrera fue además perfecto, el lunes ya podia correr, y el martes tuve sesión doble, o sea la recuperación fue mejor que bien.

(mi) V Carrera Popular Brihuega-Villaviciosa

Después de dos años en blanco, de no escribir mis sensaciones en esta carrera, hoy toca, por fin, escribir sobre mi experiencia en la carrera de este año 2011.

Lo primero, la carrera ya empieza a tener cierta solera, en esta edición fueron mas de 300 chavales los que corrieron las diferentes categorías inferiores, y mas de 300 inscritos para la carrera popular, donde terminaron 280 corredores.

La carrera, que desde el año pasado se encuentra dentro del circuido de ‘recorreguada’, volvió a ser un éxito de participación, y el tiempo acompaño. Tuvimos que adelantar las fechas por una falta de coordinación con el C.A.Esperanza que organiza la Medio Maratón de Guadalajara, pero no supuso mayor problema.

Ahora cuento mi experiencia.
Yo llegaba bien, ni mejor ni peor que otros años, y contando que ya llevaba casi tres semanas sin dolores en el pie = “fascia plantar” (sobre la que tenia que haber incluido una entrada en el blog), y cogiendo muy poco a poco el ritmo. Además con el nuevo móvil y las aplicaciones para correr de Android (Endomondo y Sport Tracker (de las que ya hablare otro día) llebaba en las ultimas semanas un mayor control de lo que hago y al ritmo al que podría ir.
Pensaba durante la semana anterior que no estaría nada mal repetir el tiempo que he hecho en los últimos años (56'06"-2008, 56'57"-2009, 56’16”-2010) aunque las condiciones climatologicas de cada uno de los años fueron distintas.

Pero bueno, como no se como está el resto, yo prefiero ponerme atrás en las carreras e ir de menos a mas, y así hice. Salí prácticamente atrás del todo, y los primeros 100 mts prácticamente íbamos andando, es que éramos muchos, y ya a la altura de la cafeteria Mª Cristina me entro el calenton pensando que estaba perdiendo mucho tiempo y empecé a correr para ir adelantando poco a poco a corredores. A la altura de Valdeatienza, veía a una distancia considerable a 4-5 corredores de C.A.Brihuega y me propuse cazarles con calma, ya antes de llegar a la parte alta donde termina la súbida tenia a 3 a tiro, pero me era muy difícil cogerles sin cambiar mucho el ritmo, al final llegue a la espalda de Ricardo, Sergio y David. Desde el monolito a Villviciosa fuimos juntos, pasamos por Villaviciosa en 27’ largos, en la subida de Villaviciosa, yo me quede un poco reservon porque no queria explotar, David se fue hacia delante y Ricardo y Sergio me sacaron unos 10 sg, otra vez en el monolito mas o menos les volvi a dar caza y entonces ya me puse a tirar, Ricardo, que iba muy sobrado acompañando a Sergio, trataba de tirar de este para que nos fuéramos los 3 para adelante, yo trataba de cambiar el ritmo cada kilómetro hasta que llegue a pensar que no tendría fuerzas para la bajada, antes de la bajada volví a cambiar el ritmo y me encontraba bastante bien, y con 2 o 3 corredores que aguantábamos lo que podíamos.

Al final bajada con todo lo que podía, no podría haber corrido mejor, y terminar en 52'53" para los duros 12km, mucho mejor que ningún año. Con la sensación de no poder haberlo echo mejor, las agüjetas me han durado-dolido hasta el miércoles, pero con el amargo sabor de tratar de entrenar un poco mas si cabe de cara al año que viene, que viene a ser lo que me digo todos los años.