3 X 3

El fin de semana fue intensivo, series de 2000 el viernes por la tarde, con 3 horas de bici el sábado por la mañana con muchísimo aire en contra, es lo que tiene salir de un sitio y llegara a otro, en recorridos circulares lo que el aire te da en unas zonas de cara en otras te empuja, pero si durante el 80% del recorrido te da de cara, la situación es complicada, y la velocidad media pasa a un segundo plano. Eso paso el sábado, y sume 3 horas de lucha contra el viento. El domingo tocaba la media maratón, la lucha contra el viento me dejo algo mas tocado de lo que esperaba, pero me plante en la salida con muchas ganas, demasiadas.

Media Maratón Madrid
Los primeros 5 km los hice a ritmo de "voy a hacer un 10 Mil" en lugar de voy a hacer una media maratón, me cebe en mantener el ritmo del señor que lleva el globo de 1h35min, con intención de acelerar en los ultimos 5 km y hacer un a buena marca, pero en el km 7, mas o menos, vino mi momento negro, unos cuantos kilometros a 5 min, y la sensación de que mi piernas no iban me sedujo a abandonar, pero a mi que eso no me va, me hizo cambiar la estrategia, "tengo que bajar de 1h45min por lo menos", y entonces en el kilometro 13-14 empecé a recuperar mi moral, solo iba 3 min mas despacio en el km 14 que en la Media Universitaria, así que a lo mejor podía bajar de 1h40min, ¿obsesión por el reloj?, SI, lo reconozco. Luego pasaban los kilómetros y no era capaz de alcanzar al globo de 1h40min que corría a unos 500 mts por delante mía, luego vino las cuesta del Ángel caído, y el "sprint" (tampoco me deje la piel) para terminar en 1h39m36s por mi reloj, (1h39m38s según chip). Mi segunda mejor marca oficial.

Depues de un mini viaje y una dia completo de familia, por la tarde me coji la bici para hacerme otros 45 km a ritmo suave, no había gasolina para mas, y la verdad que las sensaciones fueron buenas, por lo menos dormi como un angelito.

3X3 3 dias de secano - 1 dia de triplete
Luego llegaron L-M-X, el lunes descansar, tocaba, el martes piscina, mas suave de lo habitual, y después no tuve fuerzas para correr, el Miércoles llego la lluvia y mi falta de ganas de salir a correr, y el jueves, después de el semi descanso semanal toco triplete. 1 hora de rodillo viendo la segunda mitad de IRONMAN (la película), 2000 mts de piscina algo toscos, me siento pesado en el agua estos últimos días, y finalmente 8 km muy suaves corriendo, con mas intención de cumplir lo programado que con ganas de llevar ritmo, aunque finalmente mereció la pena, y mucho.