(me quede) SIN CARRERA EN ALOVERA

Bueno, no estaban siendo los mejores dias de entreno para ir a correr un 10 mil en Alovera, pero me habia concienciado durantes los ultimos dias y a pesar de no poder entrenar queria ir a sufrir para bajar de 45 min, pero no ha podido ser, el jueves al irme a inscribir me dicen que se han cerrado las inscripciones, y un sentimiento contradictorio me vino a la cabeza.
Me alegra que una carrera como la de Alovera llene el cupo de 400 personas antes del cierre, eso me alegra, tambien me alegra entre comillas no tener que ir por la falta de entreno y sufrir, pero me sabe mal quedarme fuera precisamente para aprender a sufrir, que tio mas raro verdad, bueno y de paso ya que me van a enseñar a jugar al paddel (solo he jugado 1 hora en mis 36 años de vida) y pasar la mañana con los amigos, asi que en el sofa no me voy a quedar-

De momento esta mañana han caido 15 km (1h15'), mas/menos, con un ritmo mas que bueno en los ultimos 5 km (4'20"), el ultimo, el de la descarga de adrenalina ha caido a 3'55", despúes de 14 km, no esta nada mal. La idea era hacer una salida un poco larga y muy tranquila, rodaje suave en los que disfrutas de la mañana, pero al ir con los cascos escuchando musica me he encendido un poco cuando ya habia calentado. A ver cuando empiezan los entrenadores a meter sesiones de 'musica' en los entrenos.

Al mal tiempo...

Vaya dias que estamos teniendo, claro que por algo estamos en invierno, pero no es escusa, he corrido con algunos grados bajo cero, pero lluvia y frio... prefiero correr a -4ºC que a +4ºC con lluvia... pero asi estamos.
Cambiamos carrera y bici por eliptica y rodillo, sesiones caseras de gymnasio y paciencia, mas rodillo, mas paciencia,...

Esta semana, el domingo, es la carrera de Alovera, y en los ultimos 7 dias he echo 10 km, hoy tocaba salir, pero las condiciones son perfectas para ponerse malo, y tampoco esa es la idea.

Si la cosa sigue asi, el domingo tocara mojarse y sufrir para bajar de 45', aunque hoy lo veo muy negro, esta noche despues de Home-Sesion espero estar un poco mas positivo. Ahora en la biblioteca ejerciendo como un buen padre y fomentando el amor por los libros de mi hijo, y yo aqui contando que si entreno que si no, menos mal que no todo es triatlon.

1st week 2010


1st week 2010 (17 Weeks to go)

Bueno lunes 11 de Enero, gran nevada y vamos a recopilar lo que han sido estos primeros días del año, algo locos con estas fiestas pero con ganas de programar las 18 semanas que quedan para el IRONCAT (IRONMAN L'Ampolla - Tarragona)

De momento y para variar (ironicamente hablando) he descuidado los entrenos esta semana por dos echos claros, los Reyes Magos, que es una de mis fiestas preferidas de todo el año, y la nieve, que limita o mas bien obliga a cambiar los planes.

Si cuento desde el 1 de Enero, dire que la tarde de ese viernes sali a correr con las agüjetas post-San Silvestre por la zona de IFEMA de Madrid, y fue muy grata la salida por dos motivos, las agüjetas se dispersaron a los 5 min y por correr donde tantas veces he corrido y que hacia años que no disfrutaba, además en la calle un viernes lluvioso y frio, 1 de Enero a las 20:00 no había nadie. Disfrute de lo lindo. Eso si el sábado el acido lactico me acompaño a cada sitio que fui.
Seguimos con la semana, aqui empiezan las excusas, que si Pre-cabalgata el domingo con comilona, que si lunes de compras de ultima hora, que si martes viaje+cabalgata, que si miercoles los Reyes han dejado regalos alli, aqui y mas allá... vamos que fueron 4 días de no hacer nada y de comer bien.

Resultado, la mañana del jueves mi bascula decia que ya me vale, 78,2 kg. El jueves empecé de nuevo las sesiones papi-swim (mientras mi hijo esta en clase de natación yo me hago 1500 mts), y me encontre fenomenal sobre todo porque tuve un carril para mi solo 20 min, y me vicie conmigo mismo.
El viernes vistas mis ganas y aprovechando el tiempo amodecasapapi al maximo pude hacer una sesión de 1 hora de rodillo, con una sensación pesada en las piernas el terminar... la tenía olvidada.
El sábado hubo que dejar la sesión para la tarde-noche, la mañana ya estaba ocupada, y cayo un 10 mil (48'32'') hiper-mega-super abrigado (rondariamos los -6ºC) que me sento fenomenal.
El domingo tocaba otra sesión de 10 mil, pero cambie el snow-run por otra sesión de rodillo de 45'.


En total no han sido ni 4 horas esta semana, asi que ya puedo espabilar.


Aunque ahora ya tenemos menos excusas para seguir la buena rutina, hoy no es el mejor dia para contarlo, doble sesión laboral y hielo en la calle, si tengo fuerzas para hacer 30 min de rodillo o eliptica me doy con un canto en los dientes.

(Hoy a las 07:00)

Mi primera San Silvestre Vallecana

Pues si, despúes de muchos años, se han dado las condiciones optimas para que pudiera convalidar la cena familiar y la SSV, y es que tampoco me lo habia planteado seriamente, pero la experiencia a merecido la pena.
El tiempo meteorologico, lluvia y granizo, aunque no mucho frio.
El tiempo oficial 43'57", que no esta nada mal, aunque de haberme cuidado estas dos ultimas semana podiamos haber arañado un par de minutos al crono, eso, para la próxima.

Eso si, empece el año con agüjetas, que placer, que alegria, y para que se me pasaran me fui a correr una horita por la noche, y que placer.

Bueno, y no escribo mas, empezare a poner el planteamiento de temporada en breve, procurando correr carreras populares cerca de casa (la proxima el domingo 17 en Alovera, 10 km), y dandole a las sesiones largas de rodillo.

Empieza 2010


SALIDA

LLEGADA

LLEGADA