Pues aquí estoy en vísperas del Triatlón de Pareja, mi 3º, y después de 3 días de entreno en los que he descubierto una cosa, me sigo defendiendo en las 3 disciplinas, pero he perdido fuelle y fondo, ayer con una salida de 2 horas con la bici termine algo cascado, aunque puedo achacarlo a mas cosas además de los pocos kilómetros que creo que he hecho este verano.
La salida dirección Torre del Burgo con continuos sube y baja, viento lateral y/o a favor, salgo con pocas ganas pero salgo, a la altura de Torre del Burgo voy 2 min peor que el martes, cuando salí “superencendido” y con viento a favor, esto me hace pensar que mi problema no es físico sino mental. Hago la subida con mucho viento lateral y empiezo a notar fatiga en el último kilometro, a la salida de Torija (en este recorrido hago 3 tomas de tiempos) llevo el mismo tiempo que el martes, o sea otra vez la cabeza me ha jugado una mala pasada, y mi tiempo en la súbida ha sido mejor que el del martes, entonces aparece el dios Eolo para con su fuerza hundirme en las rectas que van de Torija a Aldeanueva, 7 km prácticamente llanos por la alcarria con un fuerte viento de cara, como “mentalmente” pensaba que no era el día, me relajo, procuro llevar una velocidad constante (algo mas lenta de lo habitual), a los 5 min me canso, y empiezo ha hacer cambios de ritmo, por lo menos para aprovechar esa recta, el viento a lo suyo. Llego a Aldeanueva con 3 min mas que el viernes, o sea 3 min mas en 7 km, y sigue soplando. Llego a la bajada hacia Iriepal, me dejo caer, sigue soplando, adelanto a un coche que va de paseo, yo tampoco estoy forzando pero trazo mejor. Al final llego a casa con 6 min mas que el martes, eso si contento por salir otro día. Lo malo es que me veo falto de fondo a estas alturas para pensar que dentro de 8 días me veo las caras de nuevo con el Triatlon de Guadalajara, distancia ½ Ironman.
TRIATLON SERIES MADRID – EL RETO – MI RETO
TRIATLON SERIES MADRID – EL RETO – MI RETO
Bueno hay que empezar a escribir diciendo que este año no voy a poder hacer ningún triatlón distancia IRONMAN, y mas que por motivos deportivos, que los puede haber lo mas importante han sido los económicos que me han echo planificar la temporada de otra manera.
El planing inicial incluía 6 o 7 medio-ironman para la temporada 2011, pero las circunstancias también van cambiando.
A estas alturas, cuando escribo esto, ya llevo 3 media distancia, y debería llevar 4, porque como terminare de contar en esta crónica, el “reto” me dejo sin fuerzas para ir a Buelna.
Empezamos por la explicación, el TRIATLON SERIES by POLAR, organizado por LAETUS, incluía en la Casa de campo de Madrid por primera vez la distancia Doble Olímpica, o Medio Ironman. Y no quise perder la oportunidad de hacer otro media distancia cerquita de casa, con lo que eso supone deportiva y económicamente hablando.
Pero a su vez la organización lanzo el RETO de tratar de conseguir ser finisher del Triatlón Sprint del sábado por la mañana, el Olímpico del sábado por la tarde, y el Media Distancia del Domingo. En principio parece fácil, y a su vez complicado, pero veréis que todo se pude complicar, y a pesar de eso conseguirlo.
Después de mentalizarme para hacerlo, la decisión tarde poco en tomarla, una de las cosas que había que programar era el régimen de comidas, imprescindible sobre todo para la jornada del sábado, donde entre la meta del Sprint y la salida tenía solo 3 horas. En esas tres horas tenía que sacar la bici de boxes, recuperarme un poco, comer, y meter de nuevo el material el boxes. La logística fue casi perfecta, solo fallo lo que complico el fin de semana, la avería en el cambio.
Empieza el RETO.
Me encanto volver a competir en un Sprint después de tantos años, a pesar de que es una distancia que deportivamente me mata, aún así me encontré fenomenal. Me gusto ver tanto nuevo triatleta nervioso, con la ilusión de poder terminar un triatlón. Además de aperitivo había un supersprint donde había mucha gente joven, y tb estuvo genial el triatlón woman, con chicas normales y corrientes con su mtb y los nervios y despistes típicos de alguien que se lanza a un deporte nuevo para ellos/ellas.
SPRINT. Pensando en el fin de semana, salí a nadar bastante tranquilo, quedaban muchas horas, ya habría tiempo a apretar en bici, sali del agua mas despacio de lo esperado, pero no me agobie, luego empezó la bici, la gente iba muy fuerte, pero yo aguante el tipo la primera vuelta, en la segunda vuelta vinieron los problemas, pues la bici en la bajada cuando cambie a plato grande dejo de funcionar el cambio de piñones, con un gran problema me quede enganchado en el piñon grande, la consecuencia fue que en la bajada de la 2ª vuelta me empezó a pasar muchísima gente, eso provoco que en mi 3ª subida de garabitas la hiciera practicamente a plato grande, ya que no podia hacer nada en la bajada y que iba con el piñon grande decidi gastar muchas fuerzas en la subida, pasando gente por supuesto, y una vez que llegue arriba y la velocidad superaba los 30 km/h ya no podia dar pedales. Con lo que me cogieron los que pase en la subida y alguno mas. Me baje a correr pensando que no podia pasarme esto, y me quedaban 40+85 km de bici para el fin de semana. Aún así el ritmo fue bueno por estar mas fresco de lo normal, y mi ritmo fue mas bueno de lo que suele ser en estas distancias. Entre en meta contento pero solo pensando en la bici.
Al terminar la carrera me acerque un stand a ver si me podían echar una mano con el cambio, el chaval me desbloqueo el cambio, y aunque se veía que estaba roto por lo menos al quedar desbloqueado podía cambiar, eso si, necesitaba cuatro dedos de la mano, y hacer piruetas para cambiar, dos dedos sujetaban la maneta larga, y con lo otros dos dedos debía hacer mucha fuerza para bajar piñones.
OLIMPICO. Con la bici medio arreglada me prepare para el olímpico, ducha, comida, y boxes. Me encontré con los del Club de Atletismo de Brihuega, Lolo y su hermando Cesar, que tenían muchas ganas de hacer un Olímpico, por sus tiempo pensé que podríamos terminar cerca pero la cosa no fue así. Lo primero fue que estaba muy apagado en la cámara de llamadas, en lugar del nervio habitual estaba desganado, pensando en que probablemente no podría correr el domingo, y que no se si siquiera podría terminar el olímpico con mi bici “herida”. A lo mejor un red bull me hubiera animado o puesto lo minimamente nervioso para salir con mas ganas de las que salí. Solo un dado, salí del agua en 32 min, y hacía muchos olimpicos que no salia por encima de los 30min. La bici fue una locura, yo no cogía el ritmo bueno, mi grupo cuando lo hubo no era de mas de 5 triatletas, y en las subidas tenia que tocar lo mínimo el cambio. Además en las bajas tenia que bajar piñones rápido para poder agarrar bien el manillar y el freno trasero, cosa que mientras cambiaba no podía hacer. Con un muy mal tiempo en bici me baje a correr, y mas o menos como me paso en el Sprint hice un parcial mas que decente en la carrera a pie, aún que mejore mi tiempo a pie, mi tiempo total fue de mas de 15 min respecto a mi olímpico del año anterior.
Con el mal sabor de la carrera decidí darme un masaje y pensar que es lo que debía de hacer, no sabía donde llevar a arreglar la bici,... y a pesar de que tenia planeado quedarme en Madrid, cogi los bartulos y volvi a Guadalajara para tratar yo mismo de hacer con la bici lo que pudiera en el garage. Entre las 18:00 y las 22:00 pensé mas de 2 y de 3 veces que el domingo no volvería a competir, incluso me levante con la mentalidad de que quizás aunque yo no quisiera no podría ser finisher.
MEDIO IRONMAN. Pero estaba allí una vez mas, la 3ª en el fin de semana, y con las pilas mentales muy cargadas, con ganas de hacer un papel decente en la carrera y rezando por que el cambio aguantara los 85 km que le quedaban. Todo la tensión la solté en el agua, porque a pesar de todo salí en 38 min del agua, o sea un 12% mas rápido que en el Olímpico nadando mas distancia, algo solo explicable con la motivación del sábado y la del domingo a la hora de saltar al agua. Los 85 km de la bici fueron lo esperado, un ritmo suave, con problemas continuos con el cambio, y donde en las últimas subidas a Garabitas empezaba a notar la falta de fuerzas del cumulo de kilometros. La carrera a pie fue el remate de ese desfallecer de fuerzas, entre los kilómetro 7 al 15, prácticamente 1 vuelta y media, me dedique mas a andar que a correr rezando porque no me faltaran mas fuerzas, al final me entraron las fuerzas, el ego y la compañía para hacer los últimos 5 km con un poco de decencia. Al final termine con un muy mal tiempo en los 20km pero con la satisfación de haber conseguido en un fin de semana algo que durante muchos momentos pense que sería imposible.
La sobrecarga, sobre todo mental, y la bici herida me dejaron fuera de Buelna, las vacaciones además han retrasado la visita al médico de la bici, y las piezas me llegaron la semana pasada.
Voy a arreglarla con tiempo justo para ir a Pálmaces, pero la ilusión sigue, algo tocada como mi bici, pero hay está.
2ª parte de la Temporada 2011
Pues estamos en Agosto, segunda parte de la temporada, aunque todo hay que decirlo, "solo" hace 3 semanas desde el Triatlón de Palmaces, y después otros compromisos sociales me han hecho evadirme de entrenos programados y grandes exigencias. Eso no ha evitado que haya salido un par de días con la bici, ningún día mas de 3 horas, ni que haya procurado salir a correr en cuando he tenido ocasión, aunque fuera a las 6 de la tarde con el sol todavía castigando. La verdad es que no me encuentro en el mejor momento de forma, aunque eso lo estoy escribiendo ahora después de 4 días de fiestas, y después de haber pasado por una mini gastroenteritis a mitad de la semana pasada.
En cualquier caso, yo sigo haciendo Triatlón por afición, vicio o ambición, y siempre quiero mejorar, aunque me conformo con mantenerme donde estoy si cada año me cuesta mas compaginar el deporte con el resto del mundo.
Llegados a este punto, estoy pensando que hoy voy a correr en el Encierro de Brihuega, que para el que no lo conozca y traduciéndolo a términos deportivos será: 200 mts (+/-) de carrera Sprint (en cuesta), 1km a ritmo vivo (en cuesta), y de 10 a 15 km de carrera de orientación. La diferencia es que los compañeros de carrera son 4 Toros Bravos.
O sea relajado, relajado, tampoco es que vaya a pasar la tarde.
Y de lo que iba este articulo, el próximo sábado empieza la 2ª parte de la temporada de Triatlones:
Sábad0 20 – 16:00 – Triatlón de Cuenca – Olimpico sin drafting
Sábado 27 – 10:00 – Triatlón de Pareja – Olimpico
Sábado 3 – 14:00 – Triatlón de Guadalajara – ½ Ironman
Y viendo el calendario y mi preparación, no voy a llegar a Cuenca tan fuerte como el año pasado, pero quizás si que me salga un buen Triatlón de Guadalajara, sobre todo porque para entonces ya estaré mucho mas centrado en los entrenamientos sin tanto viaje, evento, fiesta, y demás. Que No, que no me arrepiento de todo lo que estoy haciendo, de hecho, si no tuviera el Triatlón se acabaría el verano esta misma semana. Lo que si hecho mucho de menos es nadar, así que para Cuenca trataré de recordar que no voy a salir bien del agua, que tratare de disfrutar de la bici, y que en la carrera a pie he mejorando en todos los triatlones de la temporada.
p.d. Las crónica de Bilbao, Madrid y Pálmaces están echas pero no publicadas, a ver si me voy animando de nuevo
En cualquier caso, yo sigo haciendo Triatlón por afición, vicio o ambición, y siempre quiero mejorar, aunque me conformo con mantenerme donde estoy si cada año me cuesta mas compaginar el deporte con el resto del mundo.
Llegados a este punto, estoy pensando que hoy voy a correr en el Encierro de Brihuega, que para el que no lo conozca y traduciéndolo a términos deportivos será: 200 mts (+/-) de carrera Sprint (en cuesta), 1km a ritmo vivo (en cuesta), y de 10 a 15 km de carrera de orientación. La diferencia es que los compañeros de carrera son 4 Toros Bravos.
O sea relajado, relajado, tampoco es que vaya a pasar la tarde.
Y de lo que iba este articulo, el próximo sábado empieza la 2ª parte de la temporada de Triatlones:
Sábad0 20 – 16:00 – Triatlón de Cuenca – Olimpico sin drafting
Sábado 27 – 10:00 – Triatlón de Pareja – Olimpico
Sábado 3 – 14:00 – Triatlón de Guadalajara – ½ Ironman
Y viendo el calendario y mi preparación, no voy a llegar a Cuenca tan fuerte como el año pasado, pero quizás si que me salga un buen Triatlón de Guadalajara, sobre todo porque para entonces ya estaré mucho mas centrado en los entrenamientos sin tanto viaje, evento, fiesta, y demás. Que No, que no me arrepiento de todo lo que estoy haciendo, de hecho, si no tuviera el Triatlón se acabaría el verano esta misma semana. Lo que si hecho mucho de menos es nadar, así que para Cuenca trataré de recordar que no voy a salir bien del agua, que tratare de disfrutar de la bici, y que en la carrera a pie he mejorando en todos los triatlones de la temporada.
p.d. Las crónica de Bilbao, Madrid y Pálmaces están echas pero no publicadas, a ver si me voy animando de nuevo
(mi) Bilbao Triathlon 2011
Cuando en Noviembre fui a correr la Santurci-Bilbao ya habia llegado a mis odidos que se celebraria para Mayo un medio ironman en Bilbao, y pensando en mi calendario personal, me prometi que volvería. Hacia mas de 10 años que no pisaba Bilbao y me encanto la idea de pensar que alli mismo donde esta mi hotel pudiera haber un TRIATLÓN 7 meses después.
Pues renunciando este año a mi ironman de primavera (Ironcat los ultimos 3 años, y este año tentado de ir a Extreman Salou), me programe otro calendario, mas pensando en los Media distancia, Medio Ironman, o Doble Olimpico (siempre suelto esta parrafada para que todo el mundo lo entienda).
Pues nada, me inscribi rápido, y aunque no fue una locura las inscripciones, [de momento solo conozco el caso de Zarautz y Palmaces en los que las plazas se agotan en (muy pocas) horas], si que en seguida se vio que iba ha haber una buena participación.
Además el trabajo de campo de los organizadores ha sido fantastico, buena publicidad, han sabido ganarse el apoyo político (por voluntad real o interesada eso al final da igual), los training day con un resumen colgado en youtube con una buenisima calidad de video, y en general las respuestas a los mails que por alguna razon haciamos los que lo preparabamos desde lejos.
Bueno y después de este previo tan largo voy a "recoger el dorsal" y empezar a contar.
Lo primero, que al recoger el dorsal, te den como regalo un casco MET, ya da la idea de como la organización ha luchado con cada patrocinador, y como en general sales con la sensacion de llevarte mas de lo que dejas (esfuerzo, tiempo, dinero,...). Lo segundo, los boxes en el arenal pegados a la ria, la T2 estaba separada (puente euskalduna???), pero la T1 y la Meta estaban en el corazón de Bilbao.
El dia prometia ser caluroso, demasiado caluroso para ser Mayo y estar en Bilbao, 15 días antes con lluvia y granizo en el Ecotrimad, y mira tu por donde finales de Mayo con calorcito en la Ria de Bilbao. Y nos vamos a la carrera.
NATACION. Lo primero, después de muchos años haciendo triatlones senti como se me ponia la piel de gallina, cuando enfundados en el neopreno nos dirigiamos hacia la salida, los periodicos locales digeron unas 20.000 personas, pero la verdad yo solo veia gente agolpada a lo largo de la barandilla de la ria, a los dos lados, los puentes saturados,... algo que yo personalmente solo habia visto en la tele, y no se si en algún triatlón de las series mundiales de los que se celebran en el centro de una gran ciudad, pero en mis carnes nunca lo habia sentido.
Haciendo caso a los consejos de los training days habia que ir pegado a la izquierda en la salida, pero a mi que me gustan poco los mogollones, me puse justo en el centro de la Ria, debajo del cartel de salida, para hacer los primeros 300 mts sin presiones. El ritmo era lo de menos, no debaja de ver de reojo las barandillas llenas de gente, pensando que estaba nadando en la ria de Bilbao, en el punto de giro saque la cabeza mas de lo normal para ver el Guggenheim, realmente llevaba un ritmo constante pero estaba disfrutando de esa nueva sensacion. No sali mal del agua y la transición fue rapida, me alegro encontrarme con un peloton en el pasillo de salida, antes de montarnos, eso era buena señal.
CICLISMO. Pues como habia echado un vistazo al recorrido, sali ya con el plato pequeño, pues nada mas salir habia una subida muy maja, 3 curvas para subir a la parte alta de Bilbao con un perfil aceptable, aqui cada uno subia como podia, luego venia avenidas anchas, totalmente cortadas al trafico, para luego salir a una carretera con un carril balizado para nosotros, yo me encontraba bien de ritmo y fuerza, y al llegar a la primera subida al Vivero tuve mi momento, en los 3-4 kilometros de subida recupere la posición con muchas de las aerobicis que me habian pasado en el llano, y adelante a otros, me sentia realmente fuerte, y no queria parar, de echo mis piernas me pedian mas sin aparente falta de fuerzas, tampoco me cebe, pero me gusto mucho el ritmo, aún así siempre esta ese par de triatletas maquinas en la bici que te pasan subiendo como si fueras atrancado, pero eso es otro tema. La bajada no era para relajarse tampoco, y en el llano no podias dejarte llevar pues en 10 km podias perder mucho tiempo, habia que procurar ir bien acoplado y tomar alguna referencia. La segunda subida no fue como la anterior, estabamos mas distanciados, pero tampoco desfalleci, empece casi a pensar en la carrera a pie, que es lo que pasa cuando ves que en la bici vas bien si luego lo pagaras en la carrera. En la 2ª bajada ya estaban bajando algunos coches lo que hizo que 3-4 triatletas nos juntaramos por el arcen, aqui yo peque de confianza y fui "penalizado" con un "penalty stop" de 5 min en la T2, no lo proteste porque me lo merecia, aunque por el tema del tráfico tampoco podia salirme al medio de la carretera, ni tampoco iba a frenar para que me pasaran los otros 3 que iban detrás.
CARRERA. Antes de dejar la bici, en la entrada a la T2 hice mi penitencia, y no se si por esa paradita o que, pero sali mas encendido en la carrera a pie, que eran 3 vueltas y media, que por cierto eran por los dos lados de la ria en un recorrido espectacular donde la gente te animaba como si fueras uno de los grandes, y aprovechavan que el dorsal venia con el nombre para "personalizar" sus muestras de apoyo, nunca me he sentido tan querido en una carrera. Lo del calor no lo he vuelto a nombrar, aqui adelante a un par de corredores locales con los que comparti unos metros y que se quejaban del calor extraordinario que estaban sufriendo, por cierto tambien me empujaron a no bajar el ritmo, gracias.
Finalizaron el triatlon 413 triatletas, y fuimos cerca de 500 los inscritos en un triatlón que promete muchos años éxito.
Al final 5h46min20sg, el 295º, y un gran recuerdo y ganas de repetir.
Pues renunciando este año a mi ironman de primavera (Ironcat los ultimos 3 años, y este año tentado de ir a Extreman Salou), me programe otro calendario, mas pensando en los Media distancia, Medio Ironman, o Doble Olimpico (siempre suelto esta parrafada para que todo el mundo lo entienda).
Pues nada, me inscribi rápido, y aunque no fue una locura las inscripciones, [de momento solo conozco el caso de Zarautz y Palmaces en los que las plazas se agotan en (muy pocas) horas], si que en seguida se vio que iba ha haber una buena participación.
Además el trabajo de campo de los organizadores ha sido fantastico, buena publicidad, han sabido ganarse el apoyo político (por voluntad real o interesada eso al final da igual), los training day con un resumen colgado en youtube con una buenisima calidad de video, y en general las respuestas a los mails que por alguna razon haciamos los que lo preparabamos desde lejos.
Bueno y después de este previo tan largo voy a "recoger el dorsal" y empezar a contar.
Lo primero, que al recoger el dorsal, te den como regalo un casco MET, ya da la idea de como la organización ha luchado con cada patrocinador, y como en general sales con la sensacion de llevarte mas de lo que dejas (esfuerzo, tiempo, dinero,...). Lo segundo, los boxes en el arenal pegados a la ria, la T2 estaba separada (puente euskalduna???), pero la T1 y la Meta estaban en el corazón de Bilbao.
El dia prometia ser caluroso, demasiado caluroso para ser Mayo y estar en Bilbao, 15 días antes con lluvia y granizo en el Ecotrimad, y mira tu por donde finales de Mayo con calorcito en la Ria de Bilbao. Y nos vamos a la carrera.
NATACION. Lo primero, después de muchos años haciendo triatlones senti como se me ponia la piel de gallina, cuando enfundados en el neopreno nos dirigiamos hacia la salida, los periodicos locales digeron unas 20.000 personas, pero la verdad yo solo veia gente agolpada a lo largo de la barandilla de la ria, a los dos lados, los puentes saturados,... algo que yo personalmente solo habia visto en la tele, y no se si en algún triatlón de las series mundiales de los que se celebran en el centro de una gran ciudad, pero en mis carnes nunca lo habia sentido.
Haciendo caso a los consejos de los training days habia que ir pegado a la izquierda en la salida, pero a mi que me gustan poco los mogollones, me puse justo en el centro de la Ria, debajo del cartel de salida, para hacer los primeros 300 mts sin presiones. El ritmo era lo de menos, no debaja de ver de reojo las barandillas llenas de gente, pensando que estaba nadando en la ria de Bilbao, en el punto de giro saque la cabeza mas de lo normal para ver el Guggenheim, realmente llevaba un ritmo constante pero estaba disfrutando de esa nueva sensacion. No sali mal del agua y la transición fue rapida, me alegro encontrarme con un peloton en el pasillo de salida, antes de montarnos, eso era buena señal.
CICLISMO. Pues como habia echado un vistazo al recorrido, sali ya con el plato pequeño, pues nada mas salir habia una subida muy maja, 3 curvas para subir a la parte alta de Bilbao con un perfil aceptable, aqui cada uno subia como podia, luego venia avenidas anchas, totalmente cortadas al trafico, para luego salir a una carretera con un carril balizado para nosotros, yo me encontraba bien de ritmo y fuerza, y al llegar a la primera subida al Vivero tuve mi momento, en los 3-4 kilometros de subida recupere la posición con muchas de las aerobicis que me habian pasado en el llano, y adelante a otros, me sentia realmente fuerte, y no queria parar, de echo mis piernas me pedian mas sin aparente falta de fuerzas, tampoco me cebe, pero me gusto mucho el ritmo, aún así siempre esta ese par de triatletas maquinas en la bici que te pasan subiendo como si fueras atrancado, pero eso es otro tema. La bajada no era para relajarse tampoco, y en el llano no podias dejarte llevar pues en 10 km podias perder mucho tiempo, habia que procurar ir bien acoplado y tomar alguna referencia. La segunda subida no fue como la anterior, estabamos mas distanciados, pero tampoco desfalleci, empece casi a pensar en la carrera a pie, que es lo que pasa cuando ves que en la bici vas bien si luego lo pagaras en la carrera. En la 2ª bajada ya estaban bajando algunos coches lo que hizo que 3-4 triatletas nos juntaramos por el arcen, aqui yo peque de confianza y fui "penalizado" con un "penalty stop" de 5 min en la T2, no lo proteste porque me lo merecia, aunque por el tema del tráfico tampoco podia salirme al medio de la carretera, ni tampoco iba a frenar para que me pasaran los otros 3 que iban detrás.
CARRERA. Antes de dejar la bici, en la entrada a la T2 hice mi penitencia, y no se si por esa paradita o que, pero sali mas encendido en la carrera a pie, que eran 3 vueltas y media, que por cierto eran por los dos lados de la ria en un recorrido espectacular donde la gente te animaba como si fueras uno de los grandes, y aprovechavan que el dorsal venia con el nombre para "personalizar" sus muestras de apoyo, nunca me he sentido tan querido en una carrera. Lo del calor no lo he vuelto a nombrar, aqui adelante a un par de corredores locales con los que comparti unos metros y que se quejaban del calor extraordinario que estaban sufriendo, por cierto tambien me empujaron a no bajar el ritmo, gracias.
Finalizaron el triatlon 413 triatletas, y fuimos cerca de 500 los inscritos en un triatlón que promete muchos años éxito.
Al final 5h46min20sg, el 295º, y un gran recuerdo y ganas de repetir.
(mi) ECOTRIMAD 2011
Es dificil arrancar en post que sabes que va ser positivo lo mires por donde lo mires, pero además después de revisar las clasificaciones generales de la prueba además de satisfecho por lo que hice ayer me siento orgulloso.
Y alguno pensara, orgulloso?, pero si marco un tiempo de 5h21min, puesto 287,...
Pues vamos a empezar por el final, 5h21min para alguien como yo que en este tipo de carreras termina rondando las 6 horas, no es un tiempo bueno es un tiempazo, si además me comparo con Triatletas que siendo mejor, mucho mejor, que yo han corrido, por ejemplo el triatlon de Guadalajara del año 2010 y también esta carrera, me doy cuenta que en 2 casos reales que he mirado he visto que han echo 10 min menos que en la carrera de Guadalajara, contando que aqui nadabamos un poco menos y la bici era un pelín mas corta, es facil de entender. Quizás incluso podia haber sido la diferencia mayor si las condiciones meteorologicas mo hubieran sido tan extremas. Ahora viene lo bueno, yo respecto a la carrera de Guadalajara he echo 39 min menos,...
Bueno despúes de este extasis de estadisticas voy a comentar la Carrera.
Como no habia que madrugar mucho, y dado los horarios de la carrera el sábado 14 de mayo desayune 2 veces, si, si, habeis oido bien, la salida era a las 13:00, y yo a las 10:00 no podia comerme nada salado, no me entraba, asi que a las 08:00 desayune en casa, como siempre, un zumo, unas tostadas, y vaso de leche, y carretera. Antes eche un vistazo por internet al tiempo, porque anunciaban tormentas y el cielo estaba totalmente despejado, asi que llegue a esta página y en el mapa de lluvia descubri que a las 14:00 iba a caer la del pulpo. Decidimos que la familia no venia a la carrera, no queria tener a Lorena y al niño pasando frio, mojandose, etc... habiendo otras carreras en el calendario.
Se recogian los dorsales de Buitrago, buena cola, y un sol "abrasador" en la plaza de delante del Castillo, no se que preferia si las lluvias que anunciaban o el solazo que estabamos sufriendo.
Bueno todo lo hice con tiempo recogida del dorsal, ir a las piscina de Riosequillo, donde estaban los boxes, y lo mas importante, el 2º desayuno, bol de muesli con zumo, platanos y gel, ya me encontraba satisfecho. Ahora tocaba preparar la bici y llevarla a boxes, a lo mejor la lleve demasiado pronto pero me evite la supercola que se monto a última hora, y eso te evita nervios innecesarios antes de la carrera.
El cielo se empezaba a nublar, y los que hacia 20 min decian que era imposible que nos lloviera, empezaban a dudar, se empezo a organizar la camara de llamadas, y con los neoprenos, la temperatura exterior y el sol que todavia se dejaba ver entre nube y nube empezamos a sudar antes de tiempo.
NATACION
La temperatua del agua era ideal para el neopreno, ni caliente que te sobre, ni tan fria para dejarte los pies helados. Al ser la salida por series no hubo los mogollones de otras carreras, pero lo que si pude comprobar es las total dispersion de triatletas por el pantano. No habia boyas intermedias, y las boyas de giro eran "enanas" para la distancia donde estaban, a pesar de ello creo que supe orientarme bastante bien, y nade muy cerca de otros 2 triatletas hasta la 2º boya, luego era mas facil, recto hasta el arco de salida del agua, eso era mas facil de ver, en la salida del agua nos juntamos unos cuantos, casi tengo mi primer percance, pero luego paso rapido.
Tiempo 32'56" - Parcial 249º
T1
La transición la hice mas rapido de lo habitual, no queria quedarme frio, ya estaba el cielo totalmente encapotado, no tarde mucho en quitarme el neopreno, y sali con muchas ganas. La transición era larga tanto desde el agua a los boxes, como de los boxes a la salida, aún asi llevaba un buen ritmo competitivo.
BICI
No tarde mucho en ponerme la zapatilla y empezar a pedalear con ganas, ayudaba que el primer kilometro y medio eran vaborables, y empezo la bici, me encontraba mas "euforico" de lo normal y tampoco podia emocionarme demasiado, quedaban unas cuantas horas. La euforia se me paso en ela primera subida, me empezaron a pasar bicis por todos los lados, claro es lo que me pasa por nadar mas rapido que los buenos ciclistas, bueno pasrame gente me paso durante la primera vuelta. El recorrido era un continuo sube y baja con subidas que te hacian poner todos los dientes del piñon que llevaras y bajadas en las que si no te descuidabas podias ganar tiempo. Anecdota aqui, en un par de bajadas recupere lo que me habian sacado en la subida sin dar un solo pedal, simplemente acoplandome bien en la bici y frenando menos en las curvas.
Bueno, la primera vuelta fue bastante bien, creo que la di en 1h20min, no lo se seguro porque el contador de la bici empezo en el kilometro 2, y en el punto de giro marcaba 1h15min, aún así muy bien, veo a mis padres, que se han acercado a verme, me animo un poco mas. Al poco de empezar la 2ª vuelta empezo a chispear, y en la primera bajada dificil el chispear empezaba a transformarse en tormentilla, al llegar al primer pueblo la tormentilla empezaba a ser granizo, y velocimetro dejo de funcionar (km 52, o 53), quedaban mas de 20 km, y no tenia pinta de que fuera a parar. Nunca senti tanto DOLOR por culpa del granizo, en lasmanos no lo sentia pero hacia daño en la espalda, en las piernas, en los brazos, en la cara. Aqui pondre que Ana Burgos me dijo en meta que ella llego a pararse un par de minutos porque lo veia muy negro. Y Negro estaba, porque ademas del granizo y la lluvia, la tormenta nos dejo unos cuantos truenos que sonaban como banda sonora de la carrera, el cielo estaba muy negro, parecia que estaba anocheciendo. Bueno yo seguia sufriendo y gritando, la verdad es que el gritar te alivia de la tensión y el dolor, y hice lo contrario de lo que el cuerpo te pide, empeze a pedalear con mucha rabia, con muchas ganas, empece hasta a adelantar a gente, habia mucho, muchisimo agua en la carretera, atravesamos "riachuelos" que cruzaban la carretera, con las gafas no veias nada, sin las gafas tenias que cerrar los ojos o parpadear muy rapidamente, nunca habia montado en bici en estas condiciones, y eso que mojar si me he mojado muchas veces en bici.
Bueno y ya estamos cerca de terminar cuando en una de estas, a 2 km de meta se me sale la cadena, y Dios Gracias, que no se partio, porque con el agua tenia que estar la cadena seca, bueno poner la cadena en una subida con las pulsaciones a tope y la mala leche se me hizo algo complicado, y cuando la puse sali como un tiro adelantado a los pocos que me pasaron, estaba encendido y llegamos a boxes.
Tiempo 2h44'09" - Parcial 291º
T2.
Sigo encendido, lo de la cadena me ha puesto de mala leche, la gente se baja de la bici y se para, yo voy descalzo como un tiro, para mi ya ha empezado la carrera a pie, sigo corriendo porque el boxes es muy largo. Al bajar la escalera, si, si, habia una escalera de 4 escalones que tenias que bajar con la bici a cuestas, me resbalo, pero no me caigo, me siento en un escalon, y sigo corriendo, el box es muy largo y yo tengo prisa. Menos mal que deje las zapatillas y unos calcetines secos preparados, salgo con los pies secos y con muchas ganas.
CARRERA
Con todo lo anterior, y además por sentirme bien sali a correr, quizas a un ritmo mas rapido del que debia, pero no me encontraba mal para seguir así. La primera vuelta la hice a un ritmo bueno, el recorrido se hacia muy largo, muy bonito, pero también muy duro por culpa de la lluvia que dejo el camino de que bajaba hacia Buitrago mas duro de lo habitual, la segunda vuelta mas de lo mismo, pero empezo a llover de nuevo algo mas fuerte, seguiamos para adelante, al final los kilometros pasaban y el tiempo también. La tercera y ultima vuelta fue muy dura, las piernas no respondian, tuve que hacer un par de paradas en la subida de la pared del pantano, y otra en la otra subida saliendo del recinto del Canal. Bueno no es que me parara, es que andaba porque las piernas se me habian quedado muy rigidas por el frio la lluvia y el cansancio, y no tenia la flexibilidad suficienta como para aguantar las subidas, el final por el pueblo, no veia que terminara la carrera, y el puente peatonal sobre la carretera y las escaleras para subir a la muralla fueron la puntilla a un dia duro.
Tiempo 2h01'51" - Parcial 376º
Y alguno pensara, orgulloso?, pero si marco un tiempo de 5h21min, puesto 287,...
Pues vamos a empezar por el final, 5h21min para alguien como yo que en este tipo de carreras termina rondando las 6 horas, no es un tiempo bueno es un tiempazo, si además me comparo con Triatletas que siendo mejor, mucho mejor, que yo han corrido, por ejemplo el triatlon de Guadalajara del año 2010 y también esta carrera, me doy cuenta que en 2 casos reales que he mirado he visto que han echo 10 min menos que en la carrera de Guadalajara, contando que aqui nadabamos un poco menos y la bici era un pelín mas corta, es facil de entender. Quizás incluso podia haber sido la diferencia mayor si las condiciones meteorologicas mo hubieran sido tan extremas. Ahora viene lo bueno, yo respecto a la carrera de Guadalajara he echo 39 min menos,...
Bueno despúes de este extasis de estadisticas voy a comentar la Carrera.
Como no habia que madrugar mucho, y dado los horarios de la carrera el sábado 14 de mayo desayune 2 veces, si, si, habeis oido bien, la salida era a las 13:00, y yo a las 10:00 no podia comerme nada salado, no me entraba, asi que a las 08:00 desayune en casa, como siempre, un zumo, unas tostadas, y vaso de leche, y carretera. Antes eche un vistazo por internet al tiempo, porque anunciaban tormentas y el cielo estaba totalmente despejado, asi que llegue a esta página y en el mapa de lluvia descubri que a las 14:00 iba a caer la del pulpo. Decidimos que la familia no venia a la carrera, no queria tener a Lorena y al niño pasando frio, mojandose, etc... habiendo otras carreras en el calendario.
Se recogian los dorsales de Buitrago, buena cola, y un sol "abrasador" en la plaza de delante del Castillo, no se que preferia si las lluvias que anunciaban o el solazo que estabamos sufriendo.
Bueno todo lo hice con tiempo recogida del dorsal, ir a las piscina de Riosequillo, donde estaban los boxes, y lo mas importante, el 2º desayuno, bol de muesli con zumo, platanos y gel, ya me encontraba satisfecho. Ahora tocaba preparar la bici y llevarla a boxes, a lo mejor la lleve demasiado pronto pero me evite la supercola que se monto a última hora, y eso te evita nervios innecesarios antes de la carrera.
El cielo se empezaba a nublar, y los que hacia 20 min decian que era imposible que nos lloviera, empezaban a dudar, se empezo a organizar la camara de llamadas, y con los neoprenos, la temperatura exterior y el sol que todavia se dejaba ver entre nube y nube empezamos a sudar antes de tiempo.
NATACION
La temperatua del agua era ideal para el neopreno, ni caliente que te sobre, ni tan fria para dejarte los pies helados. Al ser la salida por series no hubo los mogollones de otras carreras, pero lo que si pude comprobar es las total dispersion de triatletas por el pantano. No habia boyas intermedias, y las boyas de giro eran "enanas" para la distancia donde estaban, a pesar de ello creo que supe orientarme bastante bien, y nade muy cerca de otros 2 triatletas hasta la 2º boya, luego era mas facil, recto hasta el arco de salida del agua, eso era mas facil de ver, en la salida del agua nos juntamos unos cuantos, casi tengo mi primer percance, pero luego paso rapido.
Tiempo 32'56" - Parcial 249º
T1
La transición la hice mas rapido de lo habitual, no queria quedarme frio, ya estaba el cielo totalmente encapotado, no tarde mucho en quitarme el neopreno, y sali con muchas ganas. La transición era larga tanto desde el agua a los boxes, como de los boxes a la salida, aún asi llevaba un buen ritmo competitivo.
BICI
No tarde mucho en ponerme la zapatilla y empezar a pedalear con ganas, ayudaba que el primer kilometro y medio eran vaborables, y empezo la bici, me encontraba mas "euforico" de lo normal y tampoco podia emocionarme demasiado, quedaban unas cuantas horas. La euforia se me paso en ela primera subida, me empezaron a pasar bicis por todos los lados, claro es lo que me pasa por nadar mas rapido que los buenos ciclistas, bueno pasrame gente me paso durante la primera vuelta. El recorrido era un continuo sube y baja con subidas que te hacian poner todos los dientes del piñon que llevaras y bajadas en las que si no te descuidabas podias ganar tiempo. Anecdota aqui, en un par de bajadas recupere lo que me habian sacado en la subida sin dar un solo pedal, simplemente acoplandome bien en la bici y frenando menos en las curvas.
Bueno, la primera vuelta fue bastante bien, creo que la di en 1h20min, no lo se seguro porque el contador de la bici empezo en el kilometro 2, y en el punto de giro marcaba 1h15min, aún así muy bien, veo a mis padres, que se han acercado a verme, me animo un poco mas. Al poco de empezar la 2ª vuelta empezo a chispear, y en la primera bajada dificil el chispear empezaba a transformarse en tormentilla, al llegar al primer pueblo la tormentilla empezaba a ser granizo, y velocimetro dejo de funcionar (km 52, o 53), quedaban mas de 20 km, y no tenia pinta de que fuera a parar. Nunca senti tanto DOLOR por culpa del granizo, en lasmanos no lo sentia pero hacia daño en la espalda, en las piernas, en los brazos, en la cara. Aqui pondre que Ana Burgos me dijo en meta que ella llego a pararse un par de minutos porque lo veia muy negro. Y Negro estaba, porque ademas del granizo y la lluvia, la tormenta nos dejo unos cuantos truenos que sonaban como banda sonora de la carrera, el cielo estaba muy negro, parecia que estaba anocheciendo. Bueno yo seguia sufriendo y gritando, la verdad es que el gritar te alivia de la tensión y el dolor, y hice lo contrario de lo que el cuerpo te pide, empeze a pedalear con mucha rabia, con muchas ganas, empece hasta a adelantar a gente, habia mucho, muchisimo agua en la carretera, atravesamos "riachuelos" que cruzaban la carretera, con las gafas no veias nada, sin las gafas tenias que cerrar los ojos o parpadear muy rapidamente, nunca habia montado en bici en estas condiciones, y eso que mojar si me he mojado muchas veces en bici.
Bueno y ya estamos cerca de terminar cuando en una de estas, a 2 km de meta se me sale la cadena, y Dios Gracias, que no se partio, porque con el agua tenia que estar la cadena seca, bueno poner la cadena en una subida con las pulsaciones a tope y la mala leche se me hizo algo complicado, y cuando la puse sali como un tiro adelantado a los pocos que me pasaron, estaba encendido y llegamos a boxes.
Tiempo 2h44'09" - Parcial 291º
T2.
Sigo encendido, lo de la cadena me ha puesto de mala leche, la gente se baja de la bici y se para, yo voy descalzo como un tiro, para mi ya ha empezado la carrera a pie, sigo corriendo porque el boxes es muy largo. Al bajar la escalera, si, si, habia una escalera de 4 escalones que tenias que bajar con la bici a cuestas, me resbalo, pero no me caigo, me siento en un escalon, y sigo corriendo, el box es muy largo y yo tengo prisa. Menos mal que deje las zapatillas y unos calcetines secos preparados, salgo con los pies secos y con muchas ganas.
CARRERA
Con todo lo anterior, y además por sentirme bien sali a correr, quizas a un ritmo mas rapido del que debia, pero no me encontraba mal para seguir así. La primera vuelta la hice a un ritmo bueno, el recorrido se hacia muy largo, muy bonito, pero también muy duro por culpa de la lluvia que dejo el camino de que bajaba hacia Buitrago mas duro de lo habitual, la segunda vuelta mas de lo mismo, pero empezo a llover de nuevo algo mas fuerte, seguiamos para adelante, al final los kilometros pasaban y el tiempo también. La tercera y ultima vuelta fue muy dura, las piernas no respondian, tuve que hacer un par de paradas en la subida de la pared del pantano, y otra en la otra subida saliendo del recinto del Canal. Bueno no es que me parara, es que andaba porque las piernas se me habian quedado muy rigidas por el frio la lluvia y el cansancio, y no tenia la flexibilidad suficienta como para aguantar las subidas, el final por el pueblo, no veia que terminara la carrera, y el puente peatonal sobre la carretera y las escaleras para subir a la muralla fueron la puntilla a un dia duro.
Tiempo 2h01'51" - Parcial 376º
A pesar de todo (version 2011)
Bueno, para tratar de arrancar voy a empezar con algo así como cuando uno se presenta a alcoholicos anónimos.
- Hola, soy Pablo, llevo sin entrenar 3 días seguidos desde hace mas de 20 días.
Las excusas suelen venir muy bien cuando llueve, tienes otros queaceres familiares, o simplemente las ganas o las fuerzas te avandonan una temporada.
Pero hablo de una pequeña lesión, que a un mes de la salida del primer triatlon de la temporada, preocupa un poquito. NO, no, la lesión no me preocupa, esa esta casi solucionada, me preocupa que desde el 4 de Abril, hace ahora 20 días, creo que he entrenado no mas de 8 días, y no haciendo lo que quería.
- Rodillo o Salidas de menos de 3 horas de bici
- Nada de nadar
- Nada de correr
Y todo por una sobrecarga en la media maratón de Madrid. ah¡, por cierto en el ultimo post hablaba de mis carreras y de las próximas, las últimas fueron:
- Yunquera. 12 km, no se medio nada mal, como siempre de menos a mas, rondando los 4'20" por kilometro, eso si, no eran 12 km, eran 11.
- Media Maratón de Madrid. Aqui me sali, demasiado. Mejore mi marca del año pasado, y registre mi MMP de una Media Maratón Oficial, hice 1h37min, aunque tengo 1h36m en la media Universitaria, no esta reconocida como marca oficial, asi que no esta mal.
No esta mal además porque llegaba con ganas de mejorar o igual la 1h39min largos que hice en 2010, simplemente corri con un poco mas de cabeza los primeros 10 km, y gaste las fuerzas restantes en los 11 km finales, regulando y controlando el reloj... Hasta en la cuesta del Angel Caído supe regular,... eso si mi frialdad me jugo una mala pasada cuando estaba mi hijo esperandome a 200 mts de meta, y al verme y arrancar a correr junto a mi se cayo, tarde un par de segundos en reacionar y recordar que es mas estimulante entrar de la mano en meta con mi hijo que los 10 o 20 sg que pueda perder en ello. Pero en esos momentos las pulsaciones, la adrenalina y muchas cosas no te hacen pensar dignamente, menos mal que todo se arreglo, y que mi hijo se enorgullecio de entrar con su padre en meta.
La parte mala de todo esto, forzar mas de lo que has entrenado te lleva con mucha probabilidad donde me llevo a mi, agüjetas durante un par de días, y luego un dolor extrano en un musculo extrano, la FASCIA LATA,... y la verda si que me ha dado la lata, la piscina martes y jueves me ayudo a soltar, pero un partidito de padel el viernes, 3 horitas de bici el sábado y una mala pisada al coger peso el sábado por la tarde me rompieron. Romper, romper, no, pero pasar 2 noches casi en vela con antiinflamatorios me amargaron mucho la siguiente semana. Luego fisio, estiramientos, y semana santa, que termina ahora, y que a pesar de la lluvia he podido salir 3 veces con la bici, eso si, tratando de no pasarme muchas horas y tratando de no ponerme mucho de pie en la bici, que es cuando tira.
Pueso terminar mi "descanso" hoy mismo, que se cumplen 10 días desde que el fisio me dijo: "nada de correr, y la bici en el rodillo", bueno le he echo caso al 70%, y me encuento bien.
Claro bien de la pierna, porque el fondo que he perdido estas 2 semanas me va a costar recuperarlo.
De las otras carreras previstas estaba Torija, 10 km, que siempre me encanta correrla porque me suele pillar en uno de mis picos de forma pero a la que ni me quise acercar a ver correr a mis compañeros de club por pura envidia.
La siguiente es la media de Azuqueca, que correre con el proposito de no hacer mas de 1h45', y sobre todo que no me vengan los dolores, o si vienen que se puedan aguantar.
A pesar de todo, volvemos a estar aqui, en el blog, y con muchas ganas de entrenar, esta semana toca mucho volumen, espero que me queden fuerzas para escribir todas las noches.
Mañana entreno del día y "July Triathlon Proyect"
- Hola, soy Pablo, llevo sin entrenar 3 días seguidos desde hace mas de 20 días.
Las excusas suelen venir muy bien cuando llueve, tienes otros queaceres familiares, o simplemente las ganas o las fuerzas te avandonan una temporada.
Pero hablo de una pequeña lesión, que a un mes de la salida del primer triatlon de la temporada, preocupa un poquito. NO, no, la lesión no me preocupa, esa esta casi solucionada, me preocupa que desde el 4 de Abril, hace ahora 20 días, creo que he entrenado no mas de 8 días, y no haciendo lo que quería.
- Rodillo o Salidas de menos de 3 horas de bici
- Nada de nadar
- Nada de correr
Y todo por una sobrecarga en la media maratón de Madrid. ah¡, por cierto en el ultimo post hablaba de mis carreras y de las próximas, las últimas fueron:
- Yunquera. 12 km, no se medio nada mal, como siempre de menos a mas, rondando los 4'20" por kilometro, eso si, no eran 12 km, eran 11.
- Media Maratón de Madrid. Aqui me sali, demasiado. Mejore mi marca del año pasado, y registre mi MMP de una Media Maratón Oficial, hice 1h37min, aunque tengo 1h36m en la media Universitaria, no esta reconocida como marca oficial, asi que no esta mal.
No esta mal además porque llegaba con ganas de mejorar o igual la 1h39min largos que hice en 2010, simplemente corri con un poco mas de cabeza los primeros 10 km, y gaste las fuerzas restantes en los 11 km finales, regulando y controlando el reloj... Hasta en la cuesta del Angel Caído supe regular,... eso si mi frialdad me jugo una mala pasada cuando estaba mi hijo esperandome a 200 mts de meta, y al verme y arrancar a correr junto a mi se cayo, tarde un par de segundos en reacionar y recordar que es mas estimulante entrar de la mano en meta con mi hijo que los 10 o 20 sg que pueda perder en ello. Pero en esos momentos las pulsaciones, la adrenalina y muchas cosas no te hacen pensar dignamente, menos mal que todo se arreglo, y que mi hijo se enorgullecio de entrar con su padre en meta.
La parte mala de todo esto, forzar mas de lo que has entrenado te lleva con mucha probabilidad donde me llevo a mi, agüjetas durante un par de días, y luego un dolor extrano en un musculo extrano, la FASCIA LATA,... y la verda si que me ha dado la lata, la piscina martes y jueves me ayudo a soltar, pero un partidito de padel el viernes, 3 horitas de bici el sábado y una mala pisada al coger peso el sábado por la tarde me rompieron. Romper, romper, no, pero pasar 2 noches casi en vela con antiinflamatorios me amargaron mucho la siguiente semana. Luego fisio, estiramientos, y semana santa, que termina ahora, y que a pesar de la lluvia he podido salir 3 veces con la bici, eso si, tratando de no pasarme muchas horas y tratando de no ponerme mucho de pie en la bici, que es cuando tira.
Pueso terminar mi "descanso" hoy mismo, que se cumplen 10 días desde que el fisio me dijo: "nada de correr, y la bici en el rodillo", bueno le he echo caso al 70%, y me encuento bien.
Claro bien de la pierna, porque el fondo que he perdido estas 2 semanas me va a costar recuperarlo.
De las otras carreras previstas estaba Torija, 10 km, que siempre me encanta correrla porque me suele pillar en uno de mis picos de forma pero a la que ni me quise acercar a ver correr a mis compañeros de club por pura envidia.
La siguiente es la media de Azuqueca, que correre con el proposito de no hacer mas de 1h45', y sobre todo que no me vengan los dolores, o si vienen que se puedan aguantar.
A pesar de todo, volvemos a estar aqui, en el blog, y con muchas ganas de entrenar, esta semana toca mucho volumen, espero que me queden fuerzas para escribir todas las noches.
Mañana entreno del día y "July Triathlon Proyect"
Pretemporada 2011
Pretemporada 2011
Jo, que pereza, llevo sin escribir mucho tiempo, solo he estado actualizando al calendario de carreras de Larga Distancia durante este invierno, y ni eso, tengo unas cuantas carreras que han cambiado de fecha pero que yo he dejado abandonado.
Por cierto ahora, ya oficialmente, hay diferencia entre larga distancia y media distancia. Hasta ahora toda aquel triatlon que se iba por encima de un doble olimpico, o ½ ironman o antiguamente un triatlon Bse le consideraba de larga distancia. Ahora han incluido esta distancia como “media distancia” y la distancia C y la distancia IRONMAN como triatlones de Larga Distancia. Gracia me hace a mi todo esto, que le pregunten a alguno si el Titan, el ½ Astromad, Zarautz, y alguno mas se pueden considerar de “media” o de “larga”.
Pero bueno la verdad es que, deportivamente, si que yo PERSONALMENTE le encuentro una diferencia, a día de hoy me veo capaz de preparar, para ser finisher, cualquier triatlon de media distancia en muy poco tiempo, y sin embargo me veo con miedo de afrontar cualquier intento de ironman, de echo este año he puesto mucho peso en mi calendario en triatlones de media distancia, y dejo para septiembre u octubre la opción IRONMAN, la primera opción sería ASTROMAD y la 2ª opcion seria BARCELONA.
Bueno a la que voy, queria hacer un resumen de las carrera de este invierno (Noviembre-Febrero), para, sobre todo, motivarme a mi mismo de que no he perdido cuatro meses mirando la tele, jugando con el ordenador, o otros placeres poco practicos, aunque muy divertidos.
SANTURCE-BILBAO. 1H19'53”. El torneo intercajas de media maratón este año se celebro en Bilbao, con los 17,3 km de la ya clásica carrera popular de Santurci a Bilbao. Yo fui representando a mi caja, y ello me obligo a empezar la pretemporada un poco antes de lo normal. La carrera me salio bastante mejor de lo esperado, a un ritmo que me hubiera llevado a terminar cerca de mi marca personal en medio maratón, además corrí con mi compañero Jorge hasta el kilómetro 14, lo que me hizo sujetarme y a la vez ser constante con mi ritmo.
MEDIA MARATÓN GUADALAJARA. 1H45'05”. Media maratón de Guadalajara corriendo con los compañeros del recién creado CLUB ATLESTISMO DE BRIHUEGA, día sin frió y mi MMP de la media de Guadalajara, que para ser durilla no se me dio mal, últimos 5 km a tope, no llegue mal, y el año que viene además tengo que mejorar aún mas esta marca.
12 KM BRIHUEGA. 56'16”. Este año corrí sin mi liebre, Alex, que tan buenos resultados me dio el año anterior, yo llegaba un poco peor, pero salio un dia redondo de tiempo, buena temperatua, algo de humedad y cero viento, con lo cual a pesar de no correr con Alex mejore mi tiempo del año pasado, aunque unos cuantos mas que yo tb lo mejoraron, :-(, aún asi, buen balance.
SAN SILVESTRE VALLECANA. 44'15”. Otra carrera con los Brihuega Runner's y este año no hay escusa para el tiempo, simplemente que no entrene lo suficiente, o lo suficientemente bien, quería bajar de 42', para pasar a la siguiente pulsera, pero no pudo ser, y si no es por Sergio que me llevo apretado durante un rato allí me quedo.
10 KM ALOVERA. 44'39”. Con el mal sabor de boca de la SSV tenia que mejorarme en Alovera, pero tampoco encontré el ritmo hasta la última vuelta, otra carrera con Sergio de la que me resarcí al final y les coji con mucho sufrimiento en los últimos 2 km.
5,7 KM PASTRANA. 25'03”. Tercera carrera del circuito “recorreguada”, con una distancia que no es la mia me salio una carrera comparativamente mejor que las otras, supongo que supe sufrir, aprete en la primera vuelta y el la segunda aguante mi tiempo como pude, aunque en la ultima subida, donde alguno vi andando, veia que explotaba, buen sabor de boca, sobre todo por las mixtas de después don los de Brihuega.
LAS PROXIMAS
Las Próximas carrera de pretemporada son:
- Yunquera. 12 km
- Media Maratón de Madrid
- Torija. 10 km
- Media Maratón Azuqueca
Y a empezar la temporada en Mayo, con 2 medios ironman para empezar, ECOTRIMAD, Buitrago de Lozoya, y BILBAO TRIATHLON.
Jo, que pereza, llevo sin escribir mucho tiempo, solo he estado actualizando al calendario de carreras de Larga Distancia durante este invierno, y ni eso, tengo unas cuantas carreras que han cambiado de fecha pero que yo he dejado abandonado.
Por cierto ahora, ya oficialmente, hay diferencia entre larga distancia y media distancia. Hasta ahora toda aquel triatlon que se iba por encima de un doble olimpico, o ½ ironman o antiguamente un triatlon Bse le consideraba de larga distancia. Ahora han incluido esta distancia como “media distancia” y la distancia C y la distancia IRONMAN como triatlones de Larga Distancia. Gracia me hace a mi todo esto, que le pregunten a alguno si el Titan, el ½ Astromad, Zarautz, y alguno mas se pueden considerar de “media” o de “larga”.
Pero bueno la verdad es que, deportivamente, si que yo PERSONALMENTE le encuentro una diferencia, a día de hoy me veo capaz de preparar, para ser finisher, cualquier triatlon de media distancia en muy poco tiempo, y sin embargo me veo con miedo de afrontar cualquier intento de ironman, de echo este año he puesto mucho peso en mi calendario en triatlones de media distancia, y dejo para septiembre u octubre la opción IRONMAN, la primera opción sería ASTROMAD y la 2ª opcion seria BARCELONA.
Bueno a la que voy, queria hacer un resumen de las carrera de este invierno (Noviembre-Febrero), para, sobre todo, motivarme a mi mismo de que no he perdido cuatro meses mirando la tele, jugando con el ordenador, o otros placeres poco practicos, aunque muy divertidos.
SANTURCE-BILBAO. 1H19'53”. El torneo intercajas de media maratón este año se celebro en Bilbao, con los 17,3 km de la ya clásica carrera popular de Santurci a Bilbao. Yo fui representando a mi caja, y ello me obligo a empezar la pretemporada un poco antes de lo normal. La carrera me salio bastante mejor de lo esperado, a un ritmo que me hubiera llevado a terminar cerca de mi marca personal en medio maratón, además corrí con mi compañero Jorge hasta el kilómetro 14, lo que me hizo sujetarme y a la vez ser constante con mi ritmo.
MEDIA MARATÓN GUADALAJARA. 1H45'05”. Media maratón de Guadalajara corriendo con los compañeros del recién creado CLUB ATLESTISMO DE BRIHUEGA, día sin frió y mi MMP de la media de Guadalajara, que para ser durilla no se me dio mal, últimos 5 km a tope, no llegue mal, y el año que viene además tengo que mejorar aún mas esta marca.
12 KM BRIHUEGA. 56'16”. Este año corrí sin mi liebre, Alex, que tan buenos resultados me dio el año anterior, yo llegaba un poco peor, pero salio un dia redondo de tiempo, buena temperatua, algo de humedad y cero viento, con lo cual a pesar de no correr con Alex mejore mi tiempo del año pasado, aunque unos cuantos mas que yo tb lo mejoraron, :-(, aún asi, buen balance.
SAN SILVESTRE VALLECANA. 44'15”. Otra carrera con los Brihuega Runner's y este año no hay escusa para el tiempo, simplemente que no entrene lo suficiente, o lo suficientemente bien, quería bajar de 42', para pasar a la siguiente pulsera, pero no pudo ser, y si no es por Sergio que me llevo apretado durante un rato allí me quedo.
10 KM ALOVERA. 44'39”. Con el mal sabor de boca de la SSV tenia que mejorarme en Alovera, pero tampoco encontré el ritmo hasta la última vuelta, otra carrera con Sergio de la que me resarcí al final y les coji con mucho sufrimiento en los últimos 2 km.
5,7 KM PASTRANA. 25'03”. Tercera carrera del circuito “recorreguada”, con una distancia que no es la mia me salio una carrera comparativamente mejor que las otras, supongo que supe sufrir, aprete en la primera vuelta y el la segunda aguante mi tiempo como pude, aunque en la ultima subida, donde alguno vi andando, veia que explotaba, buen sabor de boca, sobre todo por las mixtas de después don los de Brihuega.
LAS PROXIMAS
Las Próximas carrera de pretemporada son:
- Yunquera. 12 km
- Media Maratón de Madrid
- Torija. 10 km
- Media Maratón Azuqueca
Y a empezar la temporada en Mayo, con 2 medios ironman para empezar, ECOTRIMAD, Buitrago de Lozoya, y BILBAO TRIATHLON.
(mi) ASTROMAD 2010 - finisher
Esta crónica lleva unos meses de retraso, para ser exactos 3 meses, y a pesar de que no me quiero dejar nada en el tintero ni en la memoria tratare de hacer un relato breve pero claro.
LOS PREVIOS
Al tener una prueba cerca de casa, hay varios ventajas e inconvenientes, aunque cambios de ultima hora me hicieron darme un viajecito de mas, y ese fue uno de los pocos puntos negros de la carrera.
El viernes, esta vez si, fui a por el dorsal, bolsa del corredor y demás. El ambiente era muy familiar, en carrera ibamos a ser pocos corredores, por lo menos en el Astromad, ya que para el Half si que se habia animado mas gente.
Los analisis de la carrera on line me hacian pensar en tres cosas para el sábado, agua fria, bici dura, y carrera mentalmente axfisiante. Y no me equivoque por mucho.
El viernes además fue un dia especial, cumpleaños de mi sobrina, y que por los desplazamientos y las prisas me quede practicamente sin cena, la cena previa a IRONMAN fue una ensalada de pollo del McDonals.
Pero no pasaba nada, como siempre lo importante no es lo que hagas los dias inmediantamente anteriores a la carrera, que también, sino el trabajo que llevas acumulado.
Creo que descanse bien, no lo se, en cualquier caso habia que levantarse muy pronto (04:00) para poder hacer el desplazamiento con tiempo, desayunar, coger el autobus que desde Robledo nos llevaba al pantano y todo ello con un margen de error de 30 min por lo que pudiera pasar.
Ya en el autobus, el primer consejo, o comentario que mas que ponerme nervioso me preparo psicologicamente para lo que nos venia. Guillermo, esperto ciclista de ultradistancia me adelanta que estuvo hace unos días viendo el recorrido y que le habia salido una media de 20 km/h, me parecia exagerado, y mas viniendo de él, pero fue el comentario que me salvo la jornada.
Con todo esto llegamos en una noche fria a boxes, donde habiamos dejado las bicis la tarde anterior, se respiraba una mezcla de nervios, de impaciencia, de frio, de curiosidad,... eranmos pocos los atrevidos con la distancia IM, y el primer problema o preocupacion era el agua, los comentarios de lo fria que estaba durante la semana ya empezaba a hacer temblar a mas de uno.
SALIDA ASTROMAD
En la camara de llamadas ya me encuentro mas tranquilo, quiero que empiece ya, y eso que me quedan muchas horas para terminar. La primera sensación al meter el pie en el agua fue, "¿como?", resulta que en una zona donde la temperatura del agua no suele estar muy alta, con una mañana rondando los 9º, la sensación termica al entrar al agua era de que esta estaba templada, o por lo menos eso es lo que sintieron mis pies y mi cuerpo.
La salida debajo del puente, nervios, y a mi el protector de la cremallera que no se me coloca.
NATACION - SALIDA
Salida y yo sigo con mi cremallera, pego cuatro brazadas, joder la cremallera otra vez, no pasa nada, quedan muchisimas horas, a colocarla en plena carrera lanzada, el tiempo perdido, infimo, no es motivo de preocupación, ni de lejos, hoy solo pienso en disfrutar y terminar.
La natación es tranquila, aguas calmadas, pocos triatletas, y grupos de no mas de 4 haciendo de vez en cuando "pelotón", no voy a tirones, o eso creo porque las cabezas se me hacen mas distantes o mas cercanas, no se si es el ritmo o las sensaciones, o las percepciones. Giro de la boya, ya esta la mitad echo, estoy esta siendo muy facil, ni he mirado el reloj, la vuelta con el sol en la espalda se hace mucho mas llevadera, y aunque es dificil perder el rumbo se ven mucho mejor las referencias.
Ya veo el puente y un gorro a mi lado, vamos juntos hasta el final, con 5 metros de distancia claro.
T1
salgo del agua, el reloj de la organización marca 1h18', dentro de los mejores tiempos previstos, llego al box, me quito el neopreno tranquilamente, me embadurno de vaselina, y me visto, la transición ha sido rapida y sin prisas, me abrigo y a coger la bici.
CICLISMO
Primera pega que me dare cuenta 30 km despúes, al tener algo de bronquitis los dias previos (ver crónina de Guadalajara) lo que no queria es salir y coger frio en el pecho, y con una mañana a 9º-10º opte por llevar maillot corto y maillot largo encima. La cuestion es que la salida eran 12 km de súbida constante con ratos de subida un poco mas dura, y eso era suficiente para haber salido en maillot con manguitos y punto. La primera vuelta iba a ser un poco para marcar el territorio, además teniamos un puerto mas serio en el km 50. Antes del puerto, e la Gasolinera teniamos un punto de asistencia, donde deje mi bomba de aire, alli pare para desacerme del maillot de manga larga que ya me estaba sobrando desde hacia unos 20 km.
Comienza el puerto, y la bajada, y una zona de mal asfalto en la que debiamos de ir por el centro de la carretera al ser la zona con menos baches del recorrido, me cruzo con algún dorsal del Half Astromad, que suerte que ellos ya casi terminan el parcial de bici.
Con estas ya llevamos 90 km de bici, en el avituallamiento del km 100, hago una parada pequeña, sin relajarme demasiado. Continuamos la 2ª vuelta, el recorrido es dificil, subidas, llanos, bajadas, no hace mucho aire, pero las piernas no terminan de recuperra en ningún momento, la alimentación es importante, y la hidratación tb pero cada 20 km tenemos avituallamiento y no me preocupa quedarme sin nada.
Llegado a este punto y recordando toda la carrera no se cuanto alimento y bebida pude meterme para el cuerpo, pero no me sobro nada, recuerdo incluso en la última vuelta pararme para beberme "tranquilamente" una coca-cola.
Pararme, pararme, lo hice un par de veces antes de terminar, en el km 170, cuando intuia que el final estaba a mas de 10 km, estuve a punto de tirar la toalla, me sente en el suelo, me tumbe, me relaje, respire y continue para adelante 5 min despúes, puede ser una locura, pero aquella subida y los 20 km que quedaban me parecian un mundo.
T2
Llego, dejo la bici, y me encuentro realmente agotado, no tengo ninguna gana de hacer 42 km a pie, estiro, me siento, me levanto, me tumbo, no me quiero quedar frio pero me falta gasolina. En esto veo a Lorena y a Pablo esperarme a la salida del box, ya esta, tebgo que salir, aunque sea andando, no me da ninguna vergüenza, yo aqui he venido a terminar, pero llevo ya casi 10h y 30 min y me queda una dura maratón, en estos momentos entre el ganador del ASTROMAD, ¿como?, con mas de 10h, y me viene a la cabeza que do ha debido de ser muy "rapido" ni para los TOP.
MARATÓN
No resulta facil salir a dar la primera vuelta (de 4 vueltas) andando, mas que nada porque te puedes ir a 7 horas de maratón y no llegaria al tiempo de corte.
Pero me hago mis cuentas, 1h30 cada vuelta, son 6 horas, empiezo suave.
De echo mi apuesta es arriesgada, ya en la T2, mientras estiraba, llegaron Guillermo y Luis Cuesta, que salieron delante mia con un ritmo muy bueno de carrera, y yo salia andando, solo, concentrado a 9 min/km, echaba mis cuentas, me decia eso son 90 min por vuelta, lo puedo conseguir, en la 2ª vuelta ya cojo de nuevo a Luis, y sigo caminando, trato de llevar el mismo ritmo, pero vamos hablando y realmente pierdo la concentración, aunque eso hace que pase una hora mas, y km de por medio sin que me de practicamente cuenta. Empezamos a trotar suave, a final Luis se esta quedando y prefiero seguir para delante ahora que me encuentro bien, 2ª vuelta, se hace de noche, le pido el chaleco (y el MP3) a Lorena para dar la 3ª vuelta, si doy esta vuelta termino el Ironman. He adelantado a Guillermo a quien he visto realmente fundido, y es un tio duro de ultradistancia, me preocupo y a la vez me doy cuenta de donde estoy metido. Y me encuentro muy positivo, ya corro mas que ando y Metallica me acompaña en estos kilometros. Fin de la 3ª vuelta, veo a Lorena y a Pablo, me ánimo, les digo que estoy matao pero que lo voy a terminar, me quedan casi 2 horas y no me veo ningún fallo de funcionamiento. Bueno en esta vuelta ya me empieza a molestar todo, las mallas me tienen muy rozado el trasero, el talón del pie derecho me molesta a cada zancada de doy, pero ya tengo en mente que voy a terminar. La vista la tengo realmente cansada cuando pasa un coche por la carretera con las luces lo paso realmente mal, y ya es dia 12, mi cumpleaños. Los ultimos 4 km los estoy corriendo, y eso que estamos en subida, pero da igual ya estoy con la mente en la meta, mi cuerpo me esta pidiendo descanso 10 min antes de llegar, pero no quiero pararme no vaya a ser que deje de funcionar, bordeo el estadio, los 4 triatletas que quedan por alli me animan, lo voy a conseguir, y no pense que esta vez me fuera a costar tanto, entro en meta. 16h40min12sg.
LOS PREVIOS
Al tener una prueba cerca de casa, hay varios ventajas e inconvenientes, aunque cambios de ultima hora me hicieron darme un viajecito de mas, y ese fue uno de los pocos puntos negros de la carrera.
El viernes, esta vez si, fui a por el dorsal, bolsa del corredor y demás. El ambiente era muy familiar, en carrera ibamos a ser pocos corredores, por lo menos en el Astromad, ya que para el Half si que se habia animado mas gente.
Los analisis de la carrera on line me hacian pensar en tres cosas para el sábado, agua fria, bici dura, y carrera mentalmente axfisiante. Y no me equivoque por mucho.
El viernes además fue un dia especial, cumpleaños de mi sobrina, y que por los desplazamientos y las prisas me quede practicamente sin cena, la cena previa a IRONMAN fue una ensalada de pollo del McDonals.
Pero no pasaba nada, como siempre lo importante no es lo que hagas los dias inmediantamente anteriores a la carrera, que también, sino el trabajo que llevas acumulado.
Creo que descanse bien, no lo se, en cualquier caso habia que levantarse muy pronto (04:00) para poder hacer el desplazamiento con tiempo, desayunar, coger el autobus que desde Robledo nos llevaba al pantano y todo ello con un margen de error de 30 min por lo que pudiera pasar.
Ya en el autobus, el primer consejo, o comentario que mas que ponerme nervioso me preparo psicologicamente para lo que nos venia. Guillermo, esperto ciclista de ultradistancia me adelanta que estuvo hace unos días viendo el recorrido y que le habia salido una media de 20 km/h, me parecia exagerado, y mas viniendo de él, pero fue el comentario que me salvo la jornada.
Con todo esto llegamos en una noche fria a boxes, donde habiamos dejado las bicis la tarde anterior, se respiraba una mezcla de nervios, de impaciencia, de frio, de curiosidad,... eranmos pocos los atrevidos con la distancia IM, y el primer problema o preocupacion era el agua, los comentarios de lo fria que estaba durante la semana ya empezaba a hacer temblar a mas de uno.
SALIDA ASTROMAD
En la camara de llamadas ya me encuentro mas tranquilo, quiero que empiece ya, y eso que me quedan muchas horas para terminar. La primera sensación al meter el pie en el agua fue, "¿como?", resulta que en una zona donde la temperatura del agua no suele estar muy alta, con una mañana rondando los 9º, la sensación termica al entrar al agua era de que esta estaba templada, o por lo menos eso es lo que sintieron mis pies y mi cuerpo.
La salida debajo del puente, nervios, y a mi el protector de la cremallera que no se me coloca.
NATACION - SALIDA
Salida y yo sigo con mi cremallera, pego cuatro brazadas, joder la cremallera otra vez, no pasa nada, quedan muchisimas horas, a colocarla en plena carrera lanzada, el tiempo perdido, infimo, no es motivo de preocupación, ni de lejos, hoy solo pienso en disfrutar y terminar.
La natación es tranquila, aguas calmadas, pocos triatletas, y grupos de no mas de 4 haciendo de vez en cuando "pelotón", no voy a tirones, o eso creo porque las cabezas se me hacen mas distantes o mas cercanas, no se si es el ritmo o las sensaciones, o las percepciones. Giro de la boya, ya esta la mitad echo, estoy esta siendo muy facil, ni he mirado el reloj, la vuelta con el sol en la espalda se hace mucho mas llevadera, y aunque es dificil perder el rumbo se ven mucho mejor las referencias.
Ya veo el puente y un gorro a mi lado, vamos juntos hasta el final, con 5 metros de distancia claro.
T1
salgo del agua, el reloj de la organización marca 1h18', dentro de los mejores tiempos previstos, llego al box, me quito el neopreno tranquilamente, me embadurno de vaselina, y me visto, la transición ha sido rapida y sin prisas, me abrigo y a coger la bici.
CICLISMO
Primera pega que me dare cuenta 30 km despúes, al tener algo de bronquitis los dias previos (ver crónina de Guadalajara) lo que no queria es salir y coger frio en el pecho, y con una mañana a 9º-10º opte por llevar maillot corto y maillot largo encima. La cuestion es que la salida eran 12 km de súbida constante con ratos de subida un poco mas dura, y eso era suficiente para haber salido en maillot con manguitos y punto. La primera vuelta iba a ser un poco para marcar el territorio, además teniamos un puerto mas serio en el km 50. Antes del puerto, e la Gasolinera teniamos un punto de asistencia, donde deje mi bomba de aire, alli pare para desacerme del maillot de manga larga que ya me estaba sobrando desde hacia unos 20 km.
Comienza el puerto, y la bajada, y una zona de mal asfalto en la que debiamos de ir por el centro de la carretera al ser la zona con menos baches del recorrido, me cruzo con algún dorsal del Half Astromad, que suerte que ellos ya casi terminan el parcial de bici.
Con estas ya llevamos 90 km de bici, en el avituallamiento del km 100, hago una parada pequeña, sin relajarme demasiado. Continuamos la 2ª vuelta, el recorrido es dificil, subidas, llanos, bajadas, no hace mucho aire, pero las piernas no terminan de recuperra en ningún momento, la alimentación es importante, y la hidratación tb pero cada 20 km tenemos avituallamiento y no me preocupa quedarme sin nada.
Llegado a este punto y recordando toda la carrera no se cuanto alimento y bebida pude meterme para el cuerpo, pero no me sobro nada, recuerdo incluso en la última vuelta pararme para beberme "tranquilamente" una coca-cola.
Pararme, pararme, lo hice un par de veces antes de terminar, en el km 170, cuando intuia que el final estaba a mas de 10 km, estuve a punto de tirar la toalla, me sente en el suelo, me tumbe, me relaje, respire y continue para adelante 5 min despúes, puede ser una locura, pero aquella subida y los 20 km que quedaban me parecian un mundo.
T2
Llego, dejo la bici, y me encuentro realmente agotado, no tengo ninguna gana de hacer 42 km a pie, estiro, me siento, me levanto, me tumbo, no me quiero quedar frio pero me falta gasolina. En esto veo a Lorena y a Pablo esperarme a la salida del box, ya esta, tebgo que salir, aunque sea andando, no me da ninguna vergüenza, yo aqui he venido a terminar, pero llevo ya casi 10h y 30 min y me queda una dura maratón, en estos momentos entre el ganador del ASTROMAD, ¿como?, con mas de 10h, y me viene a la cabeza que do ha debido de ser muy "rapido" ni para los TOP.
MARATÓN
No resulta facil salir a dar la primera vuelta (de 4 vueltas) andando, mas que nada porque te puedes ir a 7 horas de maratón y no llegaria al tiempo de corte.
Pero me hago mis cuentas, 1h30 cada vuelta, son 6 horas, empiezo suave.
De echo mi apuesta es arriesgada, ya en la T2, mientras estiraba, llegaron Guillermo y Luis Cuesta, que salieron delante mia con un ritmo muy bueno de carrera, y yo salia andando, solo, concentrado a 9 min/km, echaba mis cuentas, me decia eso son 90 min por vuelta, lo puedo conseguir, en la 2ª vuelta ya cojo de nuevo a Luis, y sigo caminando, trato de llevar el mismo ritmo, pero vamos hablando y realmente pierdo la concentración, aunque eso hace que pase una hora mas, y km de por medio sin que me de practicamente cuenta. Empezamos a trotar suave, a final Luis se esta quedando y prefiero seguir para delante ahora que me encuentro bien, 2ª vuelta, se hace de noche, le pido el chaleco (y el MP3) a Lorena para dar la 3ª vuelta, si doy esta vuelta termino el Ironman. He adelantado a Guillermo a quien he visto realmente fundido, y es un tio duro de ultradistancia, me preocupo y a la vez me doy cuenta de donde estoy metido. Y me encuentro muy positivo, ya corro mas que ando y Metallica me acompaña en estos kilometros. Fin de la 3ª vuelta, veo a Lorena y a Pablo, me ánimo, les digo que estoy matao pero que lo voy a terminar, me quedan casi 2 horas y no me veo ningún fallo de funcionamiento. Bueno en esta vuelta ya me empieza a molestar todo, las mallas me tienen muy rozado el trasero, el talón del pie derecho me molesta a cada zancada de doy, pero ya tengo en mente que voy a terminar. La vista la tengo realmente cansada cuando pasa un coche por la carretera con las luces lo paso realmente mal, y ya es dia 12, mi cumpleaños. Los ultimos 4 km los estoy corriendo, y eso que estamos en subida, pero da igual ya estoy con la mente en la meta, mi cuerpo me esta pidiendo descanso 10 min antes de llegar, pero no quiero pararme no vaya a ser que deje de funcionar, bordeo el estadio, los 4 triatletas que quedan por alli me animan, lo voy a conseguir, y no pense que esta vez me fuera a costar tanto, entro en meta. 16h40min12sg.
Calendario Triatlones Larga Distancia 2011
Bueno aqui esta mi recopilación anual de los Triatlones de Media y Larga distancia que se celebraran en 2011. Ire actualizando el calendario mensualmente.
Distancia IRONMAN: 6
Distancia HALF: 31 (Half ironman, 113, B, Doble Olimpico, similar)
Otras distancias: 5 (Triple Olimpico o C, Otros formatos)
FEBRERO
04 ENDUROMAN DOBLE IRON LANZAROTE
ABRIL
03 ICAN MARBELLA - resultados
16 ARENALES 113 - ELCHE - resultados
17 TERRES DE L'EBRE D.O. - resultados
17 TRISTAR 111 MALLORCA
30 HALF CHALLENGUE FUERTEVENTURA - resultados
MAYO
01 BANYOLES - resultados
14 IRONCAT - resultados
14 IRONMAN 70.3 MALLORCA - resultados
14 ECOTRIMAD - resultados - Clasificatorio
15 AVIA TRIATLON
21 LANZAROTE
28 BILBAO TRIATHLON
29 HALF CHALLENGUE BARCELONA-MARESME - Clasificatorio
JUNIO
05 EXTREMAN SALOU
11 ZARAUTZ
12 HELLIN-SIERRA DE SEGURA
18 BALAGUER
19 TRIATLON SERIES -MADRID
19 IRONMALLORCA103
25 BUELNA
JULIO
03 GARAI - DOBLE OL.
03 Triatlon Media Distancia de ARITZALEKU
03 TRISTAR 111 MADRID
09 TREO - Triaton Ria del EO - Clasificatorio
23 PALMACES
24 VITORIA - Cto España de Media Distancia
24 TRIATLON SIERRA NEVADA
24 MONEGROSMAN
AGOSTO
SEPTIEMBRE
03 GUADALAJARA
10 ASTROMAD
10 HALF ASTROMAD
11 MALVASIA - Abejar - Clasificatorio
17 ICAN MALLORCA
17 HALF ICAN MALLORCA
17 DESAFIO DOÑANA
24 TITAN
25 EXTREMAN MENORCA
25 SAILFISH HALF BERGA
OCTUBRE
02 CANET
02 CHALLENGUE BARCELONA-MARESME - Clasificatorio 2012
08 OCEANLAVA TRIATLON
30 HOME DE FERRO - IBIZA - Cto.España de Larga Distancia
Distribución Geografica:
Distancia IRONMAN: 6
Distancia HALF: 31 (Half ironman, 113, B, Doble Olimpico, similar)
Otras distancias: 5 (Triple Olimpico o C, Otros formatos)
FEBRERO
04 ENDUROMAN DOBLE IRON LANZAROTE
ABRIL
03 ICAN MARBELLA - resultados
16 ARENALES 113 - ELCHE - resultados
17 TERRES DE L'EBRE D.O. - resultados
17 TRISTAR 111 MALLORCA
30 HALF CHALLENGUE FUERTEVENTURA - resultados
MAYO
01 BANYOLES - resultados
14 IRONCAT - resultados
14 IRONMAN 70.3 MALLORCA - resultados
14 ECOTRIMAD - resultados - Clasificatorio
15 AVIA TRIATLON
21 LANZAROTE
28 BILBAO TRIATHLON
29 HALF CHALLENGUE BARCELONA-MARESME - Clasificatorio
JUNIO
05 EXTREMAN SALOU
11 ZARAUTZ
12 HELLIN-SIERRA DE SEGURA
18 BALAGUER
19 TRIATLON SERIES -MADRID
19 IRONMALLORCA103
25 BUELNA
JULIO
03 GARAI - DOBLE OL.
03 Triatlon Media Distancia de ARITZALEKU
03 TRISTAR 111 MADRID
09 TREO - Triaton Ria del EO - Clasificatorio
23 PALMACES
24 VITORIA - Cto España de Media Distancia
24 TRIATLON SIERRA NEVADA
24 MONEGROSMAN
AGOSTO
SEPTIEMBRE
03 GUADALAJARA
10 ASTROMAD
10 HALF ASTROMAD
11 MALVASIA - Abejar - Clasificatorio
17 ICAN MALLORCA
17 HALF ICAN MALLORCA
17 DESAFIO DOÑANA
24 TITAN
25 EXTREMAN MENORCA
25 SAILFISH HALF BERGA
OCTUBRE
02 CANET
02 CHALLENGUE BARCELONA-MARESME - Clasificatorio 2012
08 OCEANLAVA TRIATLON
30 HOME DE FERRO - IBIZA - Cto.España de Larga Distancia
Distribución Geografica:
(mi) Triatlón Guadalajara 2010
Mejor tarde que Nunca – (mi) Triatlón Guadalajara 2010
Bueno con la de cosas nuevas que ha habido este año en la preparación y en el Triatlón en si, ya hacia tiempo que quería escribir resta crónica, y la verdad, ha pasado casi un mes y parece que fue ayer, ha sido un final de verano excitante y ahora toca recordarlo.
Empezamos por los previos, 15 días antes de Guadalajara hice el triatlón de Cuenca, con muy buenas sensaciones en los 3 sectores, a mi nivel claro. Así que el previo a Guadalajara lo hice con la misma mentalidad, he nadado poco, he hecho mas kilómetros en bici, y llevo a final de la temporada con los pies decentes para hacer mejores tiempos en la carrera a pie.
Bueno pues llega el triatlón de Guadalajara, este año, por primera vez desde que lo llevo corriendo (1999), se hace el sábado por la tarde, cambio un poco los planes de viajes y desplazamientos, aunque corro en casa, y paso al ámbito deportivo.
Empezábamos a las 14:00, y contra todo pronostico no hacia tanto calor como esperaba, en boxes todo OK, solo el susto que me dio la organización porque “un coche había destrozado MI coche en el parking de las pistas de atletismo estando aparcado” (palabras textuales de la organización), al final solo era un pequeño golpe en el paragolpes trasero, pero me metieron un miedo en el cuerpo antes de empezar que me costo soltar y desconectar.
La semana de antes pensé y comente con mi mujer que parece mentira que un ½ IM o Doble Olímpico ya lo vea ya como algo “fácil”, en la que mi objetivo sea bajar de 6 horas, y en las que me veo dentro de unos años capaz de bajar de 5h30m si soy capaz de mejorar solo un poquito mas en la bici y no desfondarme corriendo, lo veo asequible, es el próximo reto, pero la distancia en si no. Y Lorena insiste en que debería de centrar mis esfuerzos en mejorar mis tiempos en ½ IM que en tratar de hacer IM donde mis pies sufren tanto en la maratón.
Bueno, no lo alargo mas, empieza el Triatlón.
Salida del agua, abierto a la izquierda, este año estoy peor en el agua, aunque en Cuenca nade bastante mejor de lo que esperaba, pero hoy nadamos sin neopreno, sigo liado con la tos, y creo que va a ser mi punto débil. Pero bueno salgo bien, me encuentro bien nadando y los primeros 500 mts parece que voy bastante acompañado, o sea no me estoy quedando atrás. A los 800 mts (mas o menos) primer problema, llevaba tosiendo dentro del agua unas cuantas brazadas, pero ha llegado un momento que me tuve que parar respirar, toser, respirar,… y mientras tanto a un lado viendo pasar triatletas y pensando en que si tendría que abandonar por un ataque de tos. Me relajo nado otro 100 mts y sigo tosiendo, ahora al revés que la primera vez ya no me planteo abandonar, pero quiero terminar la natación. Me relajo y termino la primera vuelta cogiendo ritmo y sin volver a toser, la segunda vuelta estuvo interesante, me marcaba un triatleta que estuviera a 10 mts como objetivo y forzaba hasta que le cogía, y así fui adelantando triatletas, en la ultima recta estaba ya tocado y cuando pasaron las primeras chicas me anime y termine como mejor pude. Salí del agua en 1h (tiempo oficial 1h00m42sg) y me animé muchísimo.
Cogi la bici con muchas ganas, y me motivo muy mucho que rodar desde el kilómetro 5 al 12 con Ana Casares, las chicas hicieron la salida con 5 min de retraso, bueno ella me iba sacando metros poco a poco, pero hasta el km 12 la tuve a la vista. Aquí recordé el porque este año he salido mas con la bici, y aún así me hacen falta muchos mas kilómetros, me adelantaron muchísimas aero-bicis, y otras bicis convencionales, y me sentí un poco mas lento en las subidas que otras veces. Aunque el ritmo que llevaba no era malo no me sentía rodar muy cómodo, aunque tampoco me sentí desfondado en ningún momento. El punto negro de la bici fue la salida de cadena en un repecho antes de la última subida que me hizo perder un poco la concentración. Otra cosa que note en la bici es que con el paso de las horas la sensación de calor era mayor que a las 2 de la tarde, y los bidones no estorbaban en ningún momento, y el avituallamiento de la organización estuvo a la altura.
Llegada a Guadalajara. En el ceda el Paso del Hospital y coche no hizo caso a las indicaciones del Policía Local y casi tengo un disgusto.
Dejo la bici y con buenas intenciones de correr y no parar empiezo los 20 km, la verdad que a los 2 km notaba un calor asfixiante y empece a beber en todos los avituallamientos, asi que antes de terminar la 1ª vuelta tenia un flato incomodisimo, respire, afloje, y tenia que seguir bebiendo por el calor, pero menos, al final de la 2ª vuelta ya desapareció el flato pero las piernas no querían ir mas deprisa, queria bajar de 6 horas otra vez, pero las últimas 2 vueltas se me hicieron muy duras, con los pies sin darme ni un solo problema, pero con las piernas como piedras.
Al final 6h06min, terminando los 20 km en 2h01min, ni tan mal como los años que me quedaba clavado ni tan bien con en Buelna o aquí mismo hace un año.
Y cuando recogia, pensando en el ASTROMAD.
Bueno con la de cosas nuevas que ha habido este año en la preparación y en el Triatlón en si, ya hacia tiempo que quería escribir resta crónica, y la verdad, ha pasado casi un mes y parece que fue ayer, ha sido un final de verano excitante y ahora toca recordarlo.
Empezamos por los previos, 15 días antes de Guadalajara hice el triatlón de Cuenca, con muy buenas sensaciones en los 3 sectores, a mi nivel claro. Así que el previo a Guadalajara lo hice con la misma mentalidad, he nadado poco, he hecho mas kilómetros en bici, y llevo a final de la temporada con los pies decentes para hacer mejores tiempos en la carrera a pie.
Bueno pues llega el triatlón de Guadalajara, este año, por primera vez desde que lo llevo corriendo (1999), se hace el sábado por la tarde, cambio un poco los planes de viajes y desplazamientos, aunque corro en casa, y paso al ámbito deportivo.
Empezábamos a las 14:00, y contra todo pronostico no hacia tanto calor como esperaba, en boxes todo OK, solo el susto que me dio la organización porque “un coche había destrozado MI coche en el parking de las pistas de atletismo estando aparcado” (palabras textuales de la organización), al final solo era un pequeño golpe en el paragolpes trasero, pero me metieron un miedo en el cuerpo antes de empezar que me costo soltar y desconectar.
La semana de antes pensé y comente con mi mujer que parece mentira que un ½ IM o Doble Olímpico ya lo vea ya como algo “fácil”, en la que mi objetivo sea bajar de 6 horas, y en las que me veo dentro de unos años capaz de bajar de 5h30m si soy capaz de mejorar solo un poquito mas en la bici y no desfondarme corriendo, lo veo asequible, es el próximo reto, pero la distancia en si no. Y Lorena insiste en que debería de centrar mis esfuerzos en mejorar mis tiempos en ½ IM que en tratar de hacer IM donde mis pies sufren tanto en la maratón.
Bueno, no lo alargo mas, empieza el Triatlón.
Salida del agua, abierto a la izquierda, este año estoy peor en el agua, aunque en Cuenca nade bastante mejor de lo que esperaba, pero hoy nadamos sin neopreno, sigo liado con la tos, y creo que va a ser mi punto débil. Pero bueno salgo bien, me encuentro bien nadando y los primeros 500 mts parece que voy bastante acompañado, o sea no me estoy quedando atrás. A los 800 mts (mas o menos) primer problema, llevaba tosiendo dentro del agua unas cuantas brazadas, pero ha llegado un momento que me tuve que parar respirar, toser, respirar,… y mientras tanto a un lado viendo pasar triatletas y pensando en que si tendría que abandonar por un ataque de tos. Me relajo nado otro 100 mts y sigo tosiendo, ahora al revés que la primera vez ya no me planteo abandonar, pero quiero terminar la natación. Me relajo y termino la primera vuelta cogiendo ritmo y sin volver a toser, la segunda vuelta estuvo interesante, me marcaba un triatleta que estuviera a 10 mts como objetivo y forzaba hasta que le cogía, y así fui adelantando triatletas, en la ultima recta estaba ya tocado y cuando pasaron las primeras chicas me anime y termine como mejor pude. Salí del agua en 1h (tiempo oficial 1h00m42sg) y me animé muchísimo.
Cogi la bici con muchas ganas, y me motivo muy mucho que rodar desde el kilómetro 5 al 12 con Ana Casares, las chicas hicieron la salida con 5 min de retraso, bueno ella me iba sacando metros poco a poco, pero hasta el km 12 la tuve a la vista. Aquí recordé el porque este año he salido mas con la bici, y aún así me hacen falta muchos mas kilómetros, me adelantaron muchísimas aero-bicis, y otras bicis convencionales, y me sentí un poco mas lento en las subidas que otras veces. Aunque el ritmo que llevaba no era malo no me sentía rodar muy cómodo, aunque tampoco me sentí desfondado en ningún momento. El punto negro de la bici fue la salida de cadena en un repecho antes de la última subida que me hizo perder un poco la concentración. Otra cosa que note en la bici es que con el paso de las horas la sensación de calor era mayor que a las 2 de la tarde, y los bidones no estorbaban en ningún momento, y el avituallamiento de la organización estuvo a la altura.
Llegada a Guadalajara. En el ceda el Paso del Hospital y coche no hizo caso a las indicaciones del Policía Local y casi tengo un disgusto.
Dejo la bici y con buenas intenciones de correr y no parar empiezo los 20 km, la verdad que a los 2 km notaba un calor asfixiante y empece a beber en todos los avituallamientos, asi que antes de terminar la 1ª vuelta tenia un flato incomodisimo, respire, afloje, y tenia que seguir bebiendo por el calor, pero menos, al final de la 2ª vuelta ya desapareció el flato pero las piernas no querían ir mas deprisa, queria bajar de 6 horas otra vez, pero las últimas 2 vueltas se me hicieron muy duras, con los pies sin darme ni un solo problema, pero con las piernas como piedras.
Al final 6h06min, terminando los 20 km en 2h01min, ni tan mal como los años que me quedaba clavado ni tan bien con en Buelna o aquí mismo hace un año.
Y cuando recogia, pensando en el ASTROMAD.
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