Una temporada mas vuelvo a empezar casi de cero, siempre por unas cosas o por otras tengo un mes en blanco, y este año no iba a ser menos. Se juntaron las 4-5 semanas de parón por la fascitis plantar con una semana de semi-faringitis, y un par de dias de fiebre. Tampoco ayudan otras cosas externas, aunque a lo mejor mi falta de rutina deportiva hace que me funcione peor el motor que hace que las ideas marchen.
Vamos pues a tratar de poner color a estas semanas grises.
¿nadar? Sigo nadando 1-2 veces por semana, aprovechando que llevo a Pablo a nadar, cada dia es distinto, pero esta última semana no me he sentido tan pesado, ni tan falto de fondo, ahora solo me falta un poquito de autoestima en el agua [creo que no nado tan mal para no tener nadie que me entrene/corrija/guíe desde hace mas de 10 años], pero la rutina de 2 sesiones por semana me sienta de maravilla.
¿bici? Siempre me prometo 'este invierno voy a coger mas la bici', y luego me tiro de Noviembre a Febrero sin tocarla. Pues bien, no se si es porque no quiero forzar el pie, o porque estoy mas motivado, pero en lo que va de noviembre (12 dias) por lo hemos he echo 2 salidas y un par de sesiones de rodillo. Hoy hace un dia ideal para salir con la bici, pero me he levantado (de nuevo) con la faringue bastante irritada, asi que montare el rodillo en cuanto acaba de escribir estas líneas. Este invierno estoy equipado para luchar contra el frio y tratar de, además del rodillo los días de lluvia, salir un par de horas y no perder el ritmo.
¿correr? Verde que te quiero verde, para no forzar mucho el pie [la recuperación esta siendo muy, muy lenta aunque veo progresos] no puedo correr 2 días seguidos, y todavía no he echo ninguna sesión de mas de 1h, bueno si, el dia que sali en Brihuega con los runners, y luego la page estando cojo 3 días. Asi que poco a poco voy a tratar de recuperar el fondo. Llegare verde a las carreras de Diciembre, como casi siempre, y dejare mis objetivos de sub40' en un 10Mil o sub 1h30' en Media para Marzo o Abril. Aunque no se si eso será demasiado para los tendones de mis pies...
mi proposito es hacer 20 Ironman y 50 HALF en mis ratos libres antes de cumplir 50 años.
El parón de Otoño
El parón de Otoño
Octubre no empezó muy frío, pero si que va a terminar lluvioso y ventoso. Seguro que habrá algún refrán para ecplicar esto pero yo voy a tajo deportivo que es lo que tiene que hablarse en este blog.
Las molestias en calcaneo, pasando por el fisio, no hicieron mas que aclarar mi situación actual en el pie. Yo me temía que la cosa viniera de mi "accidente" hace 8 años y que lo que pensaba que me iba a pasar con 70 años resulta que ya tendría problemas antes de los 40.
Pues gracias a Dios que al final todo nos es mas que una Fascitis Plantar, que no es que sean minucias, pero un problema oseo hubiera sido el principio del fin, y espero que para eso me queden muchos años todavía. Esta fascitis no se cura en 2 días, ni en 2 semanas, pero bueno, mejor en Octubre que en Marzo. Si además me sirve para tomarme mas en serio cierto tipo de estiramientos, mejor y debería centrarme sobre todo en gemelos, soleo y tendón de aquiles para evitar estos problemas.
El tema de la lesión ha quedado claro, aunque cuesta mucho estar tanto tiempo parado, correr una vez a la semana para mi es estar parado. Al menos puedo seguir nadando 2 días en semana, y también he solucionado el mini problema con la bici, que esta noche ya ha dormido acoplada al rodillo en espera que la empiece a dar calor estos días de otoño.
Bueno deportivamente toda a sido escaso, y no llegare a la forma deseada en el mes de diciembre, pero bueno reajustare mis metas y me planteare en breve el calendario de carreras que quiero hacer para 2012, solo estoy a la espera de que Ironman hacer el año que viene, las opciones pueden ser Ironcat, Salou, Almere (Holanda) o Challengue. Aunque hay un IM en construcción que probablemente se celebraría en Agosto en la sierra de Madrid, y que ya me esta haciendo impacientar.
Así que no me queda mas que pensar que en Noviembre voy a combatir el frío como mejor se me da, corriendo, montando en bici y nadando.
Octubre no empezó muy frío, pero si que va a terminar lluvioso y ventoso. Seguro que habrá algún refrán para ecplicar esto pero yo voy a tajo deportivo que es lo que tiene que hablarse en este blog.
Las molestias en calcaneo, pasando por el fisio, no hicieron mas que aclarar mi situación actual en el pie. Yo me temía que la cosa viniera de mi "accidente" hace 8 años y que lo que pensaba que me iba a pasar con 70 años resulta que ya tendría problemas antes de los 40.
Pues gracias a Dios que al final todo nos es mas que una Fascitis Plantar, que no es que sean minucias, pero un problema oseo hubiera sido el principio del fin, y espero que para eso me queden muchos años todavía. Esta fascitis no se cura en 2 días, ni en 2 semanas, pero bueno, mejor en Octubre que en Marzo. Si además me sirve para tomarme mas en serio cierto tipo de estiramientos, mejor y debería centrarme sobre todo en gemelos, soleo y tendón de aquiles para evitar estos problemas.
El tema de la lesión ha quedado claro, aunque cuesta mucho estar tanto tiempo parado, correr una vez a la semana para mi es estar parado. Al menos puedo seguir nadando 2 días en semana, y también he solucionado el mini problema con la bici, que esta noche ya ha dormido acoplada al rodillo en espera que la empiece a dar calor estos días de otoño.
Bueno deportivamente toda a sido escaso, y no llegare a la forma deseada en el mes de diciembre, pero bueno reajustare mis metas y me planteare en breve el calendario de carreras que quiero hacer para 2012, solo estoy a la espera de que Ironman hacer el año que viene, las opciones pueden ser Ironcat, Salou, Almere (Holanda) o Challengue. Aunque hay un IM en construcción que probablemente se celebraría en Agosto en la sierra de Madrid, y que ya me esta haciendo impacientar.
Así que no me queda mas que pensar que en Noviembre voy a combatir el frío como mejor se me da, corriendo, montando en bici y nadando.
Calendario Triatlones Larga Distancia 2012
FEBRERO
O 04 ENDUROMAN DOBLE IRON LANZAROTE
MARZO
H 03 VALENCIA LD - CTO. DE ESPAÑA DE MD
0 17 COSTA TEGUISE TRI:122
ABRIL
H 14 HALF CHALLENGUE FUERTEVENTURA
H 15 ICAN MARBELLA
O 15 TRISTAR 111 MALLORCA
H 22 ARENALES 113 – ELCHE - NDS
H 22 TERRES DE L'EBRE D.O.
H 29 BANYOLES
MAYO
I 12 IRONCAT
H 12 Extreman 113 Getxo
H 12 IRONMAN 70.3 MALLORCA
H 12 ECOTRIMAD - Copa España LD
H 13 AVIAMAN – Ourense
H 19 BILBAO TRIATHLON
O 19-20 IRONTOUR TRIATLÓ LA VILA
I 19 IRONMAN LANZAROTE
H 27 HALF CHALLENGUE BARCELONA - Copa España LD
JUNIO
I 02 EXTREMAN SALOU
O 02 TRIATLON LA SUFRIDA
H 03 IRONMALLORCA103
H 03 HELLIN
H 09 ZARAUTZ
H 09 TRIATLON MD POSADAS
H 16 BALAGUER
O 16 I TRIATLÓ INFERN BALAGUER 1,9-28(MTB)-90-21
H 17 TRIATLON POLAR SERIES – MADRID
H 23 ASTROMAD - HALF
O 23 JABALIMAN - DESAFIO RIAZA - 5,4/191/52H H 30 ARITZALEKU
JULIO
H 01 GARAIKO 2. TRIATLOIA
H 07 ICAN VALLADOLID
H 07 BUELNA - DFS
H 08 MONEGROSMAN - SAN JUAN DE FLUMEN
H 22 TRIATLON SIERRA NEVADA
O 28 PALMACES - 1,8/60/12
O 29 VITORIA - CTO DEL MUNDO DE LD - 4/120/30
AGOSTO
H 12 RIAZA-LAETUS
I 18 IRONMAN LA CRUZADA - PONFERRADA
SEPTIEMBRE
H 01 GUADALAJARA - NDS
H 02 MALVASIA - Copa España LD
O 08 TRISTAR 111 MADRID
H 08 OCEAN LAVA TRIATHLON
H 15 DESAFIO DOÑANA
H 16 SAILFISH HALF BERGA
H 23 EXTREMAN MENORCA
H 29 TITAN SIERRA DE CADIZ
I 29 ICAN MALLORCA (IM+HALF)
I 30 CHALLENGUE BARCELONA-MARESME - CTO. DE ESPAÑA DE LD - Copa España LD
OCTUBRE
H 6 MASSÍS D'ANTELLA - NDS
H 21 CABO DE GATA
H 28 ORIHUELA 140 - NDS
NOVIEMBRE
H 10 70.3 LANZAROTE
O 04 ENDUROMAN DOBLE IRON LANZAROTE
MARZO
H 03 VALENCIA LD - CTO. DE ESPAÑA DE MD
0 17 COSTA TEGUISE TRI:122
ABRIL
H 14 HALF CHALLENGUE FUERTEVENTURA
H 15 ICAN MARBELLA
O 15 TRISTAR 111 MALLORCA
H 22 ARENALES 113 – ELCHE - NDS
H 22 TERRES DE L'EBRE D.O.
H 29 BANYOLES
MAYO
I 12 IRONCAT
H 12 Extreman 113 Getxo
H 12 IRONMAN 70.3 MALLORCA
H 12 ECOTRIMAD - Copa España LD
H 13 AVIAMAN – Ourense
H 19 BILBAO TRIATHLON
O 19-20 IRONTOUR TRIATLÓ LA VILA
I 19 IRONMAN LANZAROTE
H 27 HALF CHALLENGUE BARCELONA - Copa España LD
JUNIO
I 02 EXTREMAN SALOU
O 02 TRIATLON LA SUFRIDA
H 03 IRONMALLORCA103
H 03 HELLIN
H 09 ZARAUTZ
H 09 TRIATLON MD POSADAS
H 16 BALAGUER
O 16 I TRIATLÓ INFERN BALAGUER 1,9-28(MTB)-90-21
H 17 TRIATLON POLAR SERIES – MADRID
H 23 ASTROMAD - HALF
O 23 JABALIMAN - DESAFIO RIAZA - 5,4/191/52H H 30 ARITZALEKU
JULIO
H 01 GARAIKO 2. TRIATLOIA
H 07 ICAN VALLADOLID
H 07 BUELNA - DFS
H 08 MONEGROSMAN - SAN JUAN DE FLUMEN
H 22 TRIATLON SIERRA NEVADA
O 28 PALMACES - 1,8/60/12
O 29 VITORIA - CTO DEL MUNDO DE LD - 4/120/30
AGOSTO
H 12 RIAZA-LAETUS
I 18 IRONMAN LA CRUZADA - PONFERRADA
SEPTIEMBRE
H 01 GUADALAJARA - NDS
H 02 MALVASIA - Copa España LD
O 08 TRISTAR 111 MADRID
H 08 OCEAN LAVA TRIATHLON
H 15 DESAFIO DOÑANA
H 16 SAILFISH HALF BERGA
H 23 EXTREMAN MENORCA
H 29 TITAN SIERRA DE CADIZ
I 29 ICAN MALLORCA (IM+HALF)
I 30 CHALLENGUE BARCELONA-MARESME - CTO. DE ESPAÑA DE LD - Copa España LD
OCTUBRE
H 6 MASSÍS D'ANTELLA - NDS
H 21 CABO DE GATA
H 28 ORIHUELA 140 - NDS
NOVIEMBRE
H 10 70.3 LANZAROTE
(Mi) XXVI Triatlon de Guadalajara - 2011
Bueno, otra edición mas del Triatlon de Guadalajara, que me vuelve a sorprender cada año porque cada año el hombre del mazo me espera en sitios distintos.
Esta vez vino a verme en el tramo de la bici, mas o menos en el km 65 de carrera, pero eso ya lo ireis viendo en este resumen.
Como siempre empiezo con los previos, que a los lectores no se si les interesan mucho pero que a mi me sirve cuando año a año repito carreras o quiero saber que hice, que comi, como me sente en las carreras que considero importantes.
Empezamos por el tema alimentación, la carrera a las 14 supone que para seguir los buenos hábitos hay que comer 3 horas antes, o sea a la 11. El problema es que a mi a las 11 no me entra nada salado si antes no he desgastado, tipo salida en bici a primera hora o similar. Asi que desayune 2 veces, como para el Escotrimad, la diferencia que en el ecotrimad salimos a las 13.
El super-desayuno muesli, tostadas, zumo, gelatina y platano lo complete con otro platano, una barrita y un gel durante la última hora antes de la salida, habia que tener las pilas un poco cargadas sin tener el estomago lleno.
En boxes todo normal, excepto que tanto tiempo de margen me hizo relajarme y deje para ultimo pegar los geles en el cuadro, casi se me olvidan, hubiera sido un error gravisimo.
NATACION. Pues no se si mejor o peor que otros años u otras carreras, mas bien diria que en mi linea, nunca nade solo, y estuve con gente a mis pies durante muchos metros, tambien fui a tirones pero no pensaba que fuera lento, sali en 36 minutos con algo de los 1900 metros, que no esta nada mal para mi ritmo habitual.
CICLISMO. La transición fue tranquila sali bastante motivado y con triatletas a mi alrededor, recuerdo mis años saliendo atras del todo y ver a 2 o 3 triatletas en los primeros 10 km, y a 1 o ninguno en los 10 ultimos. Esta vez fue diferente, sali fuerte, me adelantaba algun triatletas pero no me dejaba colgado enseguida, yo remontaba incluso posiciones, me econtraba bien, comia según lo previsto y creia que no estaba forzando mas de lo necesario, eso si la primera hora de carrera 31 km, y la segunda hora 28 km, y en el kilometro 59 ya habiamos dejado atras 3 de las 5 subidas, y entonces llego el bajón, en el tramo llano de la carretera dirección Brihuega, precisamente la que mas me habre trillado en las salidas desde Brihuega, desde el km 60 al 75 me pasarian mas de 20 triatletas, y dedique 1h y 20 min en hacer los 30 ultimos kilometros, vamos una cagada, fuera de forma, pajaron, o entreno no planificado, y digo esto porque este año he ganado velocidad (ver triatlon Pareja) pero he perdido fondo a partir de las 2h de carrera. Esta claro que por algo se empieza, y si el año que viene consigo mantener la media de los primeros 60 km durante los 88 de carrera puedo bajar de 3 horas en este parcial. Empezaremos a trabajarlo muy pronto. Añadire que después de muchos años casi que pase frio en este triatlón, sobre todo en la bici, donde el frio, o el que yo sentia, me ataco a ratos los riñones, o la zona lumbar.
CARRERA. Y lo anterior enlaza con la carrera a pie, si hubiera sido una mega pajara no hubiera podido correr en condiciones, y sin embargo los primeros 10 km los hice a un ritmo bastante aceptable para llevar 4 horas compitiendo, 51 min para los primeros 10 km, la tercera vuelta no estuvo mal, me sento mal la falta de agua en la bajada por las adoratrices porque alli tenia programado el gel, y lo tuve que dejar para 3 km después, no se si eso pudo afectar a mi desastrosa ultima vuelta en la que no llegue a pararme pero en la que me ritmo no fue el deseado, los ultimos 10km se fueron hasta 1h. Al final el resultado fue muy regular, 1h50 donde el año pasado habia caido hasta 2h06', con una peor sector de bici que en 2010, era para estar contento.
El tiempo total 5h49min, que ya estoy pensando en bajar de 5h30min en 2012 si consigo "solamente" no piciarla en la bici.
Destacar 2 cosas importantes, que Lorena y Pablete pudieran estar en mi carrera a pie fue de una gran ayuda, y otro triatlon entrando en meta con Pablo Jr es una supermotivación para los 2. La otra el masaje post carrera que me arreglo lo que creia que no tenia averiado.
Esta vez vino a verme en el tramo de la bici, mas o menos en el km 65 de carrera, pero eso ya lo ireis viendo en este resumen.
Como siempre empiezo con los previos, que a los lectores no se si les interesan mucho pero que a mi me sirve cuando año a año repito carreras o quiero saber que hice, que comi, como me sente en las carreras que considero importantes.
Empezamos por el tema alimentación, la carrera a las 14 supone que para seguir los buenos hábitos hay que comer 3 horas antes, o sea a la 11. El problema es que a mi a las 11 no me entra nada salado si antes no he desgastado, tipo salida en bici a primera hora o similar. Asi que desayune 2 veces, como para el Escotrimad, la diferencia que en el ecotrimad salimos a las 13.
El super-desayuno muesli, tostadas, zumo, gelatina y platano lo complete con otro platano, una barrita y un gel durante la última hora antes de la salida, habia que tener las pilas un poco cargadas sin tener el estomago lleno.
En boxes todo normal, excepto que tanto tiempo de margen me hizo relajarme y deje para ultimo pegar los geles en el cuadro, casi se me olvidan, hubiera sido un error gravisimo.
NATACION. Pues no se si mejor o peor que otros años u otras carreras, mas bien diria que en mi linea, nunca nade solo, y estuve con gente a mis pies durante muchos metros, tambien fui a tirones pero no pensaba que fuera lento, sali en 36 minutos con algo de los 1900 metros, que no esta nada mal para mi ritmo habitual.
CICLISMO. La transición fue tranquila sali bastante motivado y con triatletas a mi alrededor, recuerdo mis años saliendo atras del todo y ver a 2 o 3 triatletas en los primeros 10 km, y a 1 o ninguno en los 10 ultimos. Esta vez fue diferente, sali fuerte, me adelantaba algun triatletas pero no me dejaba colgado enseguida, yo remontaba incluso posiciones, me econtraba bien, comia según lo previsto y creia que no estaba forzando mas de lo necesario, eso si la primera hora de carrera 31 km, y la segunda hora 28 km, y en el kilometro 59 ya habiamos dejado atras 3 de las 5 subidas, y entonces llego el bajón, en el tramo llano de la carretera dirección Brihuega, precisamente la que mas me habre trillado en las salidas desde Brihuega, desde el km 60 al 75 me pasarian mas de 20 triatletas, y dedique 1h y 20 min en hacer los 30 ultimos kilometros, vamos una cagada, fuera de forma, pajaron, o entreno no planificado, y digo esto porque este año he ganado velocidad (ver triatlon Pareja) pero he perdido fondo a partir de las 2h de carrera. Esta claro que por algo se empieza, y si el año que viene consigo mantener la media de los primeros 60 km durante los 88 de carrera puedo bajar de 3 horas en este parcial. Empezaremos a trabajarlo muy pronto. Añadire que después de muchos años casi que pase frio en este triatlón, sobre todo en la bici, donde el frio, o el que yo sentia, me ataco a ratos los riñones, o la zona lumbar.
CARRERA. Y lo anterior enlaza con la carrera a pie, si hubiera sido una mega pajara no hubiera podido correr en condiciones, y sin embargo los primeros 10 km los hice a un ritmo bastante aceptable para llevar 4 horas compitiendo, 51 min para los primeros 10 km, la tercera vuelta no estuvo mal, me sento mal la falta de agua en la bajada por las adoratrices porque alli tenia programado el gel, y lo tuve que dejar para 3 km después, no se si eso pudo afectar a mi desastrosa ultima vuelta en la que no llegue a pararme pero en la que me ritmo no fue el deseado, los ultimos 10km se fueron hasta 1h. Al final el resultado fue muy regular, 1h50 donde el año pasado habia caido hasta 2h06', con una peor sector de bici que en 2010, era para estar contento.
El tiempo total 5h49min, que ya estoy pensando en bajar de 5h30min en 2012 si consigo "solamente" no piciarla en la bici.
Destacar 2 cosas importantes, que Lorena y Pablete pudieran estar en mi carrera a pie fue de una gran ayuda, y otro triatlon entrando en meta con Pablo Jr es una supermotivación para los 2. La otra el masaje post carrera que me arreglo lo que creia que no tenia averiado.
TRIATLON LOW COST
Bueno una entrada mas para escribir lo que hace tiempo que me ronda la mente.
El triatlón es un deporte caro, lo mires por donde lo mires, pero también se pueden encontrar gangas en materiales y carreras que hagan a este deporte un poco mas accesible para la mayoría de los mortales.
No estoy hablando realmente de calidad, pues es dificil que un neopreno de 600 € sea peor que uno de 200 €, lo mismo si comparamos una bici de 2000€ con una de 6000€, y lo mismo si comparamos un Ironman de marca, a 400-500 € la inscripción, con otros Ironman bien organizados a 180-200 € la inscripción.
Una Temporada LOW COST puede suponer un 20-30% del presupuesto de una temporada VIP, y me voy a centrar en recabar datos de materiales, carreras y lugares donde disfrutar del deporte que nos gusta sin dejarnos la economía en ello... ya estoy preparando el blog.
El triatlón es un deporte caro, lo mires por donde lo mires, pero también se pueden encontrar gangas en materiales y carreras que hagan a este deporte un poco mas accesible para la mayoría de los mortales.
No estoy hablando realmente de calidad, pues es dificil que un neopreno de 600 € sea peor que uno de 200 €, lo mismo si comparamos una bici de 2000€ con una de 6000€, y lo mismo si comparamos un Ironman de marca, a 400-500 € la inscripción, con otros Ironman bien organizados a 180-200 € la inscripción.
Una Temporada LOW COST puede suponer un 20-30% del presupuesto de una temporada VIP, y me voy a centrar en recabar datos de materiales, carreras y lugares donde disfrutar del deporte que nos gusta sin dejarnos la economía en ello... ya estoy preparando el blog.
Triatlón de Pareja 2011
Pasan los días y el trabajo se me acumula, todo el trabajo. Ha llegado el final de la temporada Low Cost y me queda contaros que tal me fue en Pareja y Guadalajara.
En mi ultima publicación tampoco mencione mi reventón en Cuenca, que se resume en, Salí del agua en los mismos tiempos que el año pasado, muchas bicis en boxes, Salí muy fuerte en bici, no me quede clavado como otros años, llevaba una buena media y en el km 11 reventón de la cámara que raja la cubierta, realmente no se que es lo que fue primero, pero de nada me sirvió llevar una cámara de repuesto, y fin de la carrera. Pude ver bajar al primero cuando ya estaba en la tarea de reparar la rueda, o sea iba unos 5 min mejor que el año pasado. Asi que a volver el año que viene si Dios quiere.
Bueno como en Cuenca no corri llegue a Pareja con las ganas a tope, lo primero que destacaré es que tenia miedo al frío, daban muy bajas temperaturas para el mes Agosto. Y aunque en el triatlón no pasamos frío la madrugada fue de infarto: 4ºC en la vega del Tajuña fotografíe con el móvil en el coche camino del azud de Pareja. Los previos a la carrera fueron enfundados en patalones largos y chaquetas, en general había caras de frío, estabamos a 8º-10º C.
Ya en Boxes empezó a salir el sol y la temperatura iba subiendo por momentos, nos informaron que no era posible el neopreno, y efectivamente el agua estaba buena para nadar sin él.
Bueno minutos antes de la carrera ya se notaba que el sol iba a ir calentando la mañana, aunque también adelanto que no pasamos calor.
Bien, con mis previos en Pareja y mi temporada, pensaba salir en 32-34 min del agua, y hasta que no vi las clasificaciones no tuve ni idea de cómo salí porque el reloj no se encendio en la salida. La verdad no nade muy solo, quizás "demasiado" acompañado, la diagonal del recorrido la hice un poco mas larga de lo habitual pero no me encontré mal. En boxes suficientes bicis para pensar que no había nadado tan mal.
La transición rápida y salir con muchas ganas, durante los primeros 2 km tenia un grupo de 5-6 triatletas al los que trate de alcanzar y en los que me deje unas cuantas fuerzas, bueno yo y el dorsal 72 que me cazo y con el que después de una leve recuperación ayude en el trabajo, cazamos a otros 2 o 3 triatletas, y luego nos cojio un grupo de otros 6, del que se quedaron en algún repecho 2 triatletas. Al final fuimos cojiendo a otros triatletas que se iban quedando. Yo veia que la media estaba siendo muy alta, y terminamos el sector de bici (eran 35 km no 40) en 55 min, o sea muy rápido. Para variar hice mi escapada en el ultimo kilometro con los pies ya fuera de las zapatillas para entrar a boxes solito, sabiendo que en la carrera me cazarian.
Y la carrera, otra autoexibición, cuando pensaba que ese ritmo tan alto en bici me iba a pasar factura, rode a un ritmo muy continuo durante las 3 primeras vueltas (4,30”-4’40”), al final de la tercera vuelta, me pasaron 3 o 4 triatletas que me hicieron cambiar el ritmo pues estaba viendo que me quedaba, me pegue a dos triatletas del Triatlon Guadalajara, y vi que el ritmo era muy bueno, de echo me crei tanto, que en el último kilometro y medio pegue un cambio de ritmo con intención de llegar sin peleas, y así me salio la ultima vuelta a 4’10” de media, con un último kilometro enorme (para mi nivel.claro), y finalice en 45’40” los 10 Mil, que es mi mejor marca en carrera en un Olímpico desde el accidente de los tobillos hace ya 8 años.
El tiempo final 2h12min, 10 min menos que mi mejor tiempo en este mismo triatlón hace ahora 3 años, y 12 min mejor que hace 2 años… o sea supercontento.
En mi ultima publicación tampoco mencione mi reventón en Cuenca, que se resume en, Salí del agua en los mismos tiempos que el año pasado, muchas bicis en boxes, Salí muy fuerte en bici, no me quede clavado como otros años, llevaba una buena media y en el km 11 reventón de la cámara que raja la cubierta, realmente no se que es lo que fue primero, pero de nada me sirvió llevar una cámara de repuesto, y fin de la carrera. Pude ver bajar al primero cuando ya estaba en la tarea de reparar la rueda, o sea iba unos 5 min mejor que el año pasado. Asi que a volver el año que viene si Dios quiere.
Bueno como en Cuenca no corri llegue a Pareja con las ganas a tope, lo primero que destacaré es que tenia miedo al frío, daban muy bajas temperaturas para el mes Agosto. Y aunque en el triatlón no pasamos frío la madrugada fue de infarto: 4ºC en la vega del Tajuña fotografíe con el móvil en el coche camino del azud de Pareja. Los previos a la carrera fueron enfundados en patalones largos y chaquetas, en general había caras de frío, estabamos a 8º-10º C.
Ya en Boxes empezó a salir el sol y la temperatura iba subiendo por momentos, nos informaron que no era posible el neopreno, y efectivamente el agua estaba buena para nadar sin él.
Bueno minutos antes de la carrera ya se notaba que el sol iba a ir calentando la mañana, aunque también adelanto que no pasamos calor.
Bien, con mis previos en Pareja y mi temporada, pensaba salir en 32-34 min del agua, y hasta que no vi las clasificaciones no tuve ni idea de cómo salí porque el reloj no se encendio en la salida. La verdad no nade muy solo, quizás "demasiado" acompañado, la diagonal del recorrido la hice un poco mas larga de lo habitual pero no me encontré mal. En boxes suficientes bicis para pensar que no había nadado tan mal.
La transición rápida y salir con muchas ganas, durante los primeros 2 km tenia un grupo de 5-6 triatletas al los que trate de alcanzar y en los que me deje unas cuantas fuerzas, bueno yo y el dorsal 72 que me cazo y con el que después de una leve recuperación ayude en el trabajo, cazamos a otros 2 o 3 triatletas, y luego nos cojio un grupo de otros 6, del que se quedaron en algún repecho 2 triatletas. Al final fuimos cojiendo a otros triatletas que se iban quedando. Yo veia que la media estaba siendo muy alta, y terminamos el sector de bici (eran 35 km no 40) en 55 min, o sea muy rápido. Para variar hice mi escapada en el ultimo kilometro con los pies ya fuera de las zapatillas para entrar a boxes solito, sabiendo que en la carrera me cazarian.
Y la carrera, otra autoexibición, cuando pensaba que ese ritmo tan alto en bici me iba a pasar factura, rode a un ritmo muy continuo durante las 3 primeras vueltas (4,30”-4’40”), al final de la tercera vuelta, me pasaron 3 o 4 triatletas que me hicieron cambiar el ritmo pues estaba viendo que me quedaba, me pegue a dos triatletas del Triatlon Guadalajara, y vi que el ritmo era muy bueno, de echo me crei tanto, que en el último kilometro y medio pegue un cambio de ritmo con intención de llegar sin peleas, y así me salio la ultima vuelta a 4’10” de media, con un último kilometro enorme (para mi nivel.claro), y finalice en 45’40” los 10 Mil, que es mi mejor marca en carrera en un Olímpico desde el accidente de los tobillos hace ya 8 años.
El tiempo final 2h12min, 10 min menos que mi mejor tiempo en este mismo triatlón hace ahora 3 años, y 12 min mejor que hace 2 años… o sea supercontento.
¿Dónde está mi fondo?
Pues aquí estoy en vísperas del Triatlón de Pareja, mi 3º, y después de 3 días de entreno en los que he descubierto una cosa, me sigo defendiendo en las 3 disciplinas, pero he perdido fuelle y fondo, ayer con una salida de 2 horas con la bici termine algo cascado, aunque puedo achacarlo a mas cosas además de los pocos kilómetros que creo que he hecho este verano.
La salida dirección Torre del Burgo con continuos sube y baja, viento lateral y/o a favor, salgo con pocas ganas pero salgo, a la altura de Torre del Burgo voy 2 min peor que el martes, cuando salí “superencendido” y con viento a favor, esto me hace pensar que mi problema no es físico sino mental. Hago la subida con mucho viento lateral y empiezo a notar fatiga en el último kilometro, a la salida de Torija (en este recorrido hago 3 tomas de tiempos) llevo el mismo tiempo que el martes, o sea otra vez la cabeza me ha jugado una mala pasada, y mi tiempo en la súbida ha sido mejor que el del martes, entonces aparece el dios Eolo para con su fuerza hundirme en las rectas que van de Torija a Aldeanueva, 7 km prácticamente llanos por la alcarria con un fuerte viento de cara, como “mentalmente” pensaba que no era el día, me relajo, procuro llevar una velocidad constante (algo mas lenta de lo habitual), a los 5 min me canso, y empiezo ha hacer cambios de ritmo, por lo menos para aprovechar esa recta, el viento a lo suyo. Llego a Aldeanueva con 3 min mas que el viernes, o sea 3 min mas en 7 km, y sigue soplando. Llego a la bajada hacia Iriepal, me dejo caer, sigue soplando, adelanto a un coche que va de paseo, yo tampoco estoy forzando pero trazo mejor. Al final llego a casa con 6 min mas que el martes, eso si contento por salir otro día. Lo malo es que me veo falto de fondo a estas alturas para pensar que dentro de 8 días me veo las caras de nuevo con el Triatlon de Guadalajara, distancia ½ Ironman.
La salida dirección Torre del Burgo con continuos sube y baja, viento lateral y/o a favor, salgo con pocas ganas pero salgo, a la altura de Torre del Burgo voy 2 min peor que el martes, cuando salí “superencendido” y con viento a favor, esto me hace pensar que mi problema no es físico sino mental. Hago la subida con mucho viento lateral y empiezo a notar fatiga en el último kilometro, a la salida de Torija (en este recorrido hago 3 tomas de tiempos) llevo el mismo tiempo que el martes, o sea otra vez la cabeza me ha jugado una mala pasada, y mi tiempo en la súbida ha sido mejor que el del martes, entonces aparece el dios Eolo para con su fuerza hundirme en las rectas que van de Torija a Aldeanueva, 7 km prácticamente llanos por la alcarria con un fuerte viento de cara, como “mentalmente” pensaba que no era el día, me relajo, procuro llevar una velocidad constante (algo mas lenta de lo habitual), a los 5 min me canso, y empiezo ha hacer cambios de ritmo, por lo menos para aprovechar esa recta, el viento a lo suyo. Llego a Aldeanueva con 3 min mas que el viernes, o sea 3 min mas en 7 km, y sigue soplando. Llego a la bajada hacia Iriepal, me dejo caer, sigue soplando, adelanto a un coche que va de paseo, yo tampoco estoy forzando pero trazo mejor. Al final llego a casa con 6 min mas que el martes, eso si contento por salir otro día. Lo malo es que me veo falto de fondo a estas alturas para pensar que dentro de 8 días me veo las caras de nuevo con el Triatlon de Guadalajara, distancia ½ Ironman.
TRIATLON SERIES MADRID – EL RETO – MI RETO
TRIATLON SERIES MADRID – EL RETO – MI RETO
Bueno hay que empezar a escribir diciendo que este año no voy a poder hacer ningún triatlón distancia IRONMAN, y mas que por motivos deportivos, que los puede haber lo mas importante han sido los económicos que me han echo planificar la temporada de otra manera.
El planing inicial incluía 6 o 7 medio-ironman para la temporada 2011, pero las circunstancias también van cambiando.
A estas alturas, cuando escribo esto, ya llevo 3 media distancia, y debería llevar 4, porque como terminare de contar en esta crónica, el “reto” me dejo sin fuerzas para ir a Buelna.
Empezamos por la explicación, el TRIATLON SERIES by POLAR, organizado por LAETUS, incluía en la Casa de campo de Madrid por primera vez la distancia Doble Olímpica, o Medio Ironman. Y no quise perder la oportunidad de hacer otro media distancia cerquita de casa, con lo que eso supone deportiva y económicamente hablando.
Pero a su vez la organización lanzo el RETO de tratar de conseguir ser finisher del Triatlón Sprint del sábado por la mañana, el Olímpico del sábado por la tarde, y el Media Distancia del Domingo. En principio parece fácil, y a su vez complicado, pero veréis que todo se pude complicar, y a pesar de eso conseguirlo.
Después de mentalizarme para hacerlo, la decisión tarde poco en tomarla, una de las cosas que había que programar era el régimen de comidas, imprescindible sobre todo para la jornada del sábado, donde entre la meta del Sprint y la salida tenía solo 3 horas. En esas tres horas tenía que sacar la bici de boxes, recuperarme un poco, comer, y meter de nuevo el material el boxes. La logística fue casi perfecta, solo fallo lo que complico el fin de semana, la avería en el cambio.
Empieza el RETO.
Me encanto volver a competir en un Sprint después de tantos años, a pesar de que es una distancia que deportivamente me mata, aún así me encontré fenomenal. Me gusto ver tanto nuevo triatleta nervioso, con la ilusión de poder terminar un triatlón. Además de aperitivo había un supersprint donde había mucha gente joven, y tb estuvo genial el triatlón woman, con chicas normales y corrientes con su mtb y los nervios y despistes típicos de alguien que se lanza a un deporte nuevo para ellos/ellas.
SPRINT. Pensando en el fin de semana, salí a nadar bastante tranquilo, quedaban muchas horas, ya habría tiempo a apretar en bici, sali del agua mas despacio de lo esperado, pero no me agobie, luego empezó la bici, la gente iba muy fuerte, pero yo aguante el tipo la primera vuelta, en la segunda vuelta vinieron los problemas, pues la bici en la bajada cuando cambie a plato grande dejo de funcionar el cambio de piñones, con un gran problema me quede enganchado en el piñon grande, la consecuencia fue que en la bajada de la 2ª vuelta me empezó a pasar muchísima gente, eso provoco que en mi 3ª subida de garabitas la hiciera practicamente a plato grande, ya que no podia hacer nada en la bajada y que iba con el piñon grande decidi gastar muchas fuerzas en la subida, pasando gente por supuesto, y una vez que llegue arriba y la velocidad superaba los 30 km/h ya no podia dar pedales. Con lo que me cogieron los que pase en la subida y alguno mas. Me baje a correr pensando que no podia pasarme esto, y me quedaban 40+85 km de bici para el fin de semana. Aún así el ritmo fue bueno por estar mas fresco de lo normal, y mi ritmo fue mas bueno de lo que suele ser en estas distancias. Entre en meta contento pero solo pensando en la bici.
Al terminar la carrera me acerque un stand a ver si me podían echar una mano con el cambio, el chaval me desbloqueo el cambio, y aunque se veía que estaba roto por lo menos al quedar desbloqueado podía cambiar, eso si, necesitaba cuatro dedos de la mano, y hacer piruetas para cambiar, dos dedos sujetaban la maneta larga, y con lo otros dos dedos debía hacer mucha fuerza para bajar piñones.
OLIMPICO. Con la bici medio arreglada me prepare para el olímpico, ducha, comida, y boxes. Me encontré con los del Club de Atletismo de Brihuega, Lolo y su hermando Cesar, que tenían muchas ganas de hacer un Olímpico, por sus tiempo pensé que podríamos terminar cerca pero la cosa no fue así. Lo primero fue que estaba muy apagado en la cámara de llamadas, en lugar del nervio habitual estaba desganado, pensando en que probablemente no podría correr el domingo, y que no se si siquiera podría terminar el olímpico con mi bici “herida”. A lo mejor un red bull me hubiera animado o puesto lo minimamente nervioso para salir con mas ganas de las que salí. Solo un dado, salí del agua en 32 min, y hacía muchos olimpicos que no salia por encima de los 30min. La bici fue una locura, yo no cogía el ritmo bueno, mi grupo cuando lo hubo no era de mas de 5 triatletas, y en las subidas tenia que tocar lo mínimo el cambio. Además en las bajas tenia que bajar piñones rápido para poder agarrar bien el manillar y el freno trasero, cosa que mientras cambiaba no podía hacer. Con un muy mal tiempo en bici me baje a correr, y mas o menos como me paso en el Sprint hice un parcial mas que decente en la carrera a pie, aún que mejore mi tiempo a pie, mi tiempo total fue de mas de 15 min respecto a mi olímpico del año anterior.
Con el mal sabor de la carrera decidí darme un masaje y pensar que es lo que debía de hacer, no sabía donde llevar a arreglar la bici,... y a pesar de que tenia planeado quedarme en Madrid, cogi los bartulos y volvi a Guadalajara para tratar yo mismo de hacer con la bici lo que pudiera en el garage. Entre las 18:00 y las 22:00 pensé mas de 2 y de 3 veces que el domingo no volvería a competir, incluso me levante con la mentalidad de que quizás aunque yo no quisiera no podría ser finisher.
MEDIO IRONMAN. Pero estaba allí una vez mas, la 3ª en el fin de semana, y con las pilas mentales muy cargadas, con ganas de hacer un papel decente en la carrera y rezando por que el cambio aguantara los 85 km que le quedaban. Todo la tensión la solté en el agua, porque a pesar de todo salí en 38 min del agua, o sea un 12% mas rápido que en el Olímpico nadando mas distancia, algo solo explicable con la motivación del sábado y la del domingo a la hora de saltar al agua. Los 85 km de la bici fueron lo esperado, un ritmo suave, con problemas continuos con el cambio, y donde en las últimas subidas a Garabitas empezaba a notar la falta de fuerzas del cumulo de kilometros. La carrera a pie fue el remate de ese desfallecer de fuerzas, entre los kilómetro 7 al 15, prácticamente 1 vuelta y media, me dedique mas a andar que a correr rezando porque no me faltaran mas fuerzas, al final me entraron las fuerzas, el ego y la compañía para hacer los últimos 5 km con un poco de decencia. Al final termine con un muy mal tiempo en los 20km pero con la satisfación de haber conseguido en un fin de semana algo que durante muchos momentos pense que sería imposible.
La sobrecarga, sobre todo mental, y la bici herida me dejaron fuera de Buelna, las vacaciones además han retrasado la visita al médico de la bici, y las piezas me llegaron la semana pasada.
Voy a arreglarla con tiempo justo para ir a Pálmaces, pero la ilusión sigue, algo tocada como mi bici, pero hay está.
2ª parte de la Temporada 2011
Pues estamos en Agosto, segunda parte de la temporada, aunque todo hay que decirlo, "solo" hace 3 semanas desde el Triatlón de Palmaces, y después otros compromisos sociales me han hecho evadirme de entrenos programados y grandes exigencias. Eso no ha evitado que haya salido un par de días con la bici, ningún día mas de 3 horas, ni que haya procurado salir a correr en cuando he tenido ocasión, aunque fuera a las 6 de la tarde con el sol todavía castigando. La verdad es que no me encuentro en el mejor momento de forma, aunque eso lo estoy escribiendo ahora después de 4 días de fiestas, y después de haber pasado por una mini gastroenteritis a mitad de la semana pasada.
En cualquier caso, yo sigo haciendo Triatlón por afición, vicio o ambición, y siempre quiero mejorar, aunque me conformo con mantenerme donde estoy si cada año me cuesta mas compaginar el deporte con el resto del mundo.
Llegados a este punto, estoy pensando que hoy voy a correr en el Encierro de Brihuega, que para el que no lo conozca y traduciéndolo a términos deportivos será: 200 mts (+/-) de carrera Sprint (en cuesta), 1km a ritmo vivo (en cuesta), y de 10 a 15 km de carrera de orientación. La diferencia es que los compañeros de carrera son 4 Toros Bravos.
O sea relajado, relajado, tampoco es que vaya a pasar la tarde.
Y de lo que iba este articulo, el próximo sábado empieza la 2ª parte de la temporada de Triatlones:
Sábad0 20 – 16:00 – Triatlón de Cuenca – Olimpico sin drafting
Sábado 27 – 10:00 – Triatlón de Pareja – Olimpico
Sábado 3 – 14:00 – Triatlón de Guadalajara – ½ Ironman
Y viendo el calendario y mi preparación, no voy a llegar a Cuenca tan fuerte como el año pasado, pero quizás si que me salga un buen Triatlón de Guadalajara, sobre todo porque para entonces ya estaré mucho mas centrado en los entrenamientos sin tanto viaje, evento, fiesta, y demás. Que No, que no me arrepiento de todo lo que estoy haciendo, de hecho, si no tuviera el Triatlón se acabaría el verano esta misma semana. Lo que si hecho mucho de menos es nadar, así que para Cuenca trataré de recordar que no voy a salir bien del agua, que tratare de disfrutar de la bici, y que en la carrera a pie he mejorando en todos los triatlones de la temporada.
p.d. Las crónica de Bilbao, Madrid y Pálmaces están echas pero no publicadas, a ver si me voy animando de nuevo
En cualquier caso, yo sigo haciendo Triatlón por afición, vicio o ambición, y siempre quiero mejorar, aunque me conformo con mantenerme donde estoy si cada año me cuesta mas compaginar el deporte con el resto del mundo.
Llegados a este punto, estoy pensando que hoy voy a correr en el Encierro de Brihuega, que para el que no lo conozca y traduciéndolo a términos deportivos será: 200 mts (+/-) de carrera Sprint (en cuesta), 1km a ritmo vivo (en cuesta), y de 10 a 15 km de carrera de orientación. La diferencia es que los compañeros de carrera son 4 Toros Bravos.
O sea relajado, relajado, tampoco es que vaya a pasar la tarde.
Y de lo que iba este articulo, el próximo sábado empieza la 2ª parte de la temporada de Triatlones:
Sábad0 20 – 16:00 – Triatlón de Cuenca – Olimpico sin drafting
Sábado 27 – 10:00 – Triatlón de Pareja – Olimpico
Sábado 3 – 14:00 – Triatlón de Guadalajara – ½ Ironman
Y viendo el calendario y mi preparación, no voy a llegar a Cuenca tan fuerte como el año pasado, pero quizás si que me salga un buen Triatlón de Guadalajara, sobre todo porque para entonces ya estaré mucho mas centrado en los entrenamientos sin tanto viaje, evento, fiesta, y demás. Que No, que no me arrepiento de todo lo que estoy haciendo, de hecho, si no tuviera el Triatlón se acabaría el verano esta misma semana. Lo que si hecho mucho de menos es nadar, así que para Cuenca trataré de recordar que no voy a salir bien del agua, que tratare de disfrutar de la bici, y que en la carrera a pie he mejorando en todos los triatlones de la temporada.
p.d. Las crónica de Bilbao, Madrid y Pálmaces están echas pero no publicadas, a ver si me voy animando de nuevo
(mi) Bilbao Triathlon 2011
Cuando en Noviembre fui a correr la Santurci-Bilbao ya habia llegado a mis odidos que se celebraria para Mayo un medio ironman en Bilbao, y pensando en mi calendario personal, me prometi que volvería. Hacia mas de 10 años que no pisaba Bilbao y me encanto la idea de pensar que alli mismo donde esta mi hotel pudiera haber un TRIATLÓN 7 meses después.
Pues renunciando este año a mi ironman de primavera (Ironcat los ultimos 3 años, y este año tentado de ir a Extreman Salou), me programe otro calendario, mas pensando en los Media distancia, Medio Ironman, o Doble Olimpico (siempre suelto esta parrafada para que todo el mundo lo entienda).
Pues nada, me inscribi rápido, y aunque no fue una locura las inscripciones, [de momento solo conozco el caso de Zarautz y Palmaces en los que las plazas se agotan en (muy pocas) horas], si que en seguida se vio que iba ha haber una buena participación.
Además el trabajo de campo de los organizadores ha sido fantastico, buena publicidad, han sabido ganarse el apoyo político (por voluntad real o interesada eso al final da igual), los training day con un resumen colgado en youtube con una buenisima calidad de video, y en general las respuestas a los mails que por alguna razon haciamos los que lo preparabamos desde lejos.
Bueno y después de este previo tan largo voy a "recoger el dorsal" y empezar a contar.
Lo primero, que al recoger el dorsal, te den como regalo un casco MET, ya da la idea de como la organización ha luchado con cada patrocinador, y como en general sales con la sensacion de llevarte mas de lo que dejas (esfuerzo, tiempo, dinero,...). Lo segundo, los boxes en el arenal pegados a la ria, la T2 estaba separada (puente euskalduna???), pero la T1 y la Meta estaban en el corazón de Bilbao.
El dia prometia ser caluroso, demasiado caluroso para ser Mayo y estar en Bilbao, 15 días antes con lluvia y granizo en el Ecotrimad, y mira tu por donde finales de Mayo con calorcito en la Ria de Bilbao. Y nos vamos a la carrera.
NATACION. Lo primero, después de muchos años haciendo triatlones senti como se me ponia la piel de gallina, cuando enfundados en el neopreno nos dirigiamos hacia la salida, los periodicos locales digeron unas 20.000 personas, pero la verdad yo solo veia gente agolpada a lo largo de la barandilla de la ria, a los dos lados, los puentes saturados,... algo que yo personalmente solo habia visto en la tele, y no se si en algún triatlón de las series mundiales de los que se celebran en el centro de una gran ciudad, pero en mis carnes nunca lo habia sentido.
Haciendo caso a los consejos de los training days habia que ir pegado a la izquierda en la salida, pero a mi que me gustan poco los mogollones, me puse justo en el centro de la Ria, debajo del cartel de salida, para hacer los primeros 300 mts sin presiones. El ritmo era lo de menos, no debaja de ver de reojo las barandillas llenas de gente, pensando que estaba nadando en la ria de Bilbao, en el punto de giro saque la cabeza mas de lo normal para ver el Guggenheim, realmente llevaba un ritmo constante pero estaba disfrutando de esa nueva sensacion. No sali mal del agua y la transición fue rapida, me alegro encontrarme con un peloton en el pasillo de salida, antes de montarnos, eso era buena señal.
CICLISMO. Pues como habia echado un vistazo al recorrido, sali ya con el plato pequeño, pues nada mas salir habia una subida muy maja, 3 curvas para subir a la parte alta de Bilbao con un perfil aceptable, aqui cada uno subia como podia, luego venia avenidas anchas, totalmente cortadas al trafico, para luego salir a una carretera con un carril balizado para nosotros, yo me encontraba bien de ritmo y fuerza, y al llegar a la primera subida al Vivero tuve mi momento, en los 3-4 kilometros de subida recupere la posición con muchas de las aerobicis que me habian pasado en el llano, y adelante a otros, me sentia realmente fuerte, y no queria parar, de echo mis piernas me pedian mas sin aparente falta de fuerzas, tampoco me cebe, pero me gusto mucho el ritmo, aún así siempre esta ese par de triatletas maquinas en la bici que te pasan subiendo como si fueras atrancado, pero eso es otro tema. La bajada no era para relajarse tampoco, y en el llano no podias dejarte llevar pues en 10 km podias perder mucho tiempo, habia que procurar ir bien acoplado y tomar alguna referencia. La segunda subida no fue como la anterior, estabamos mas distanciados, pero tampoco desfalleci, empece casi a pensar en la carrera a pie, que es lo que pasa cuando ves que en la bici vas bien si luego lo pagaras en la carrera. En la 2ª bajada ya estaban bajando algunos coches lo que hizo que 3-4 triatletas nos juntaramos por el arcen, aqui yo peque de confianza y fui "penalizado" con un "penalty stop" de 5 min en la T2, no lo proteste porque me lo merecia, aunque por el tema del tráfico tampoco podia salirme al medio de la carretera, ni tampoco iba a frenar para que me pasaran los otros 3 que iban detrás.
CARRERA. Antes de dejar la bici, en la entrada a la T2 hice mi penitencia, y no se si por esa paradita o que, pero sali mas encendido en la carrera a pie, que eran 3 vueltas y media, que por cierto eran por los dos lados de la ria en un recorrido espectacular donde la gente te animaba como si fueras uno de los grandes, y aprovechavan que el dorsal venia con el nombre para "personalizar" sus muestras de apoyo, nunca me he sentido tan querido en una carrera. Lo del calor no lo he vuelto a nombrar, aqui adelante a un par de corredores locales con los que comparti unos metros y que se quejaban del calor extraordinario que estaban sufriendo, por cierto tambien me empujaron a no bajar el ritmo, gracias.
Finalizaron el triatlon 413 triatletas, y fuimos cerca de 500 los inscritos en un triatlón que promete muchos años éxito.
Al final 5h46min20sg, el 295º, y un gran recuerdo y ganas de repetir.
Pues renunciando este año a mi ironman de primavera (Ironcat los ultimos 3 años, y este año tentado de ir a Extreman Salou), me programe otro calendario, mas pensando en los Media distancia, Medio Ironman, o Doble Olimpico (siempre suelto esta parrafada para que todo el mundo lo entienda).
Pues nada, me inscribi rápido, y aunque no fue una locura las inscripciones, [de momento solo conozco el caso de Zarautz y Palmaces en los que las plazas se agotan en (muy pocas) horas], si que en seguida se vio que iba ha haber una buena participación.
Además el trabajo de campo de los organizadores ha sido fantastico, buena publicidad, han sabido ganarse el apoyo político (por voluntad real o interesada eso al final da igual), los training day con un resumen colgado en youtube con una buenisima calidad de video, y en general las respuestas a los mails que por alguna razon haciamos los que lo preparabamos desde lejos.
Bueno y después de este previo tan largo voy a "recoger el dorsal" y empezar a contar.
Lo primero, que al recoger el dorsal, te den como regalo un casco MET, ya da la idea de como la organización ha luchado con cada patrocinador, y como en general sales con la sensacion de llevarte mas de lo que dejas (esfuerzo, tiempo, dinero,...). Lo segundo, los boxes en el arenal pegados a la ria, la T2 estaba separada (puente euskalduna???), pero la T1 y la Meta estaban en el corazón de Bilbao.
El dia prometia ser caluroso, demasiado caluroso para ser Mayo y estar en Bilbao, 15 días antes con lluvia y granizo en el Ecotrimad, y mira tu por donde finales de Mayo con calorcito en la Ria de Bilbao. Y nos vamos a la carrera.
NATACION. Lo primero, después de muchos años haciendo triatlones senti como se me ponia la piel de gallina, cuando enfundados en el neopreno nos dirigiamos hacia la salida, los periodicos locales digeron unas 20.000 personas, pero la verdad yo solo veia gente agolpada a lo largo de la barandilla de la ria, a los dos lados, los puentes saturados,... algo que yo personalmente solo habia visto en la tele, y no se si en algún triatlón de las series mundiales de los que se celebran en el centro de una gran ciudad, pero en mis carnes nunca lo habia sentido.
Haciendo caso a los consejos de los training days habia que ir pegado a la izquierda en la salida, pero a mi que me gustan poco los mogollones, me puse justo en el centro de la Ria, debajo del cartel de salida, para hacer los primeros 300 mts sin presiones. El ritmo era lo de menos, no debaja de ver de reojo las barandillas llenas de gente, pensando que estaba nadando en la ria de Bilbao, en el punto de giro saque la cabeza mas de lo normal para ver el Guggenheim, realmente llevaba un ritmo constante pero estaba disfrutando de esa nueva sensacion. No sali mal del agua y la transición fue rapida, me alegro encontrarme con un peloton en el pasillo de salida, antes de montarnos, eso era buena señal.
CICLISMO. Pues como habia echado un vistazo al recorrido, sali ya con el plato pequeño, pues nada mas salir habia una subida muy maja, 3 curvas para subir a la parte alta de Bilbao con un perfil aceptable, aqui cada uno subia como podia, luego venia avenidas anchas, totalmente cortadas al trafico, para luego salir a una carretera con un carril balizado para nosotros, yo me encontraba bien de ritmo y fuerza, y al llegar a la primera subida al Vivero tuve mi momento, en los 3-4 kilometros de subida recupere la posición con muchas de las aerobicis que me habian pasado en el llano, y adelante a otros, me sentia realmente fuerte, y no queria parar, de echo mis piernas me pedian mas sin aparente falta de fuerzas, tampoco me cebe, pero me gusto mucho el ritmo, aún así siempre esta ese par de triatletas maquinas en la bici que te pasan subiendo como si fueras atrancado, pero eso es otro tema. La bajada no era para relajarse tampoco, y en el llano no podias dejarte llevar pues en 10 km podias perder mucho tiempo, habia que procurar ir bien acoplado y tomar alguna referencia. La segunda subida no fue como la anterior, estabamos mas distanciados, pero tampoco desfalleci, empece casi a pensar en la carrera a pie, que es lo que pasa cuando ves que en la bici vas bien si luego lo pagaras en la carrera. En la 2ª bajada ya estaban bajando algunos coches lo que hizo que 3-4 triatletas nos juntaramos por el arcen, aqui yo peque de confianza y fui "penalizado" con un "penalty stop" de 5 min en la T2, no lo proteste porque me lo merecia, aunque por el tema del tráfico tampoco podia salirme al medio de la carretera, ni tampoco iba a frenar para que me pasaran los otros 3 que iban detrás.
CARRERA. Antes de dejar la bici, en la entrada a la T2 hice mi penitencia, y no se si por esa paradita o que, pero sali mas encendido en la carrera a pie, que eran 3 vueltas y media, que por cierto eran por los dos lados de la ria en un recorrido espectacular donde la gente te animaba como si fueras uno de los grandes, y aprovechavan que el dorsal venia con el nombre para "personalizar" sus muestras de apoyo, nunca me he sentido tan querido en una carrera. Lo del calor no lo he vuelto a nombrar, aqui adelante a un par de corredores locales con los que comparti unos metros y que se quejaban del calor extraordinario que estaban sufriendo, por cierto tambien me empujaron a no bajar el ritmo, gracias.
Finalizaron el triatlon 413 triatletas, y fuimos cerca de 500 los inscritos en un triatlón que promete muchos años éxito.
Al final 5h46min20sg, el 295º, y un gran recuerdo y ganas de repetir.
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