mi proposito es hacer 20 Ironman y 50 HALF en mis ratos libres antes de cumplir 50 años.
(Mi) ECOTRIMAD 2013
Tercer año consecutivo que iba para Buitrago con intención de disfrutar de un triatlon que si dios quiere no será la última vez que lo haga, por cercanía y por fechas se va a convertir en uno fijo de mi calendario, si algo mas importante no se cruza por el camino.
Y es que la verdad gracias al macro-crecimiento del triatlon y de la media y larga distancia en España empezamos a tener problemas para cuadrar calendarios y elegir unas u otras pruebas sobre todo en los meses de Mayo y Junio que se están concentrado muchas pruebas cada cual con una muy buena calidad y de las que siempre querrías repetir.
Este año la (mi) temporada empezó mas tarde, el año pasado entre Abril y Mayo ya había echo 3 Half, pero el destino y otras variables me llevaron a Junio todo el peso de a temporada.
Y llego Ecotrimad para empezar la temporada.
Las dos ediciones anteriores se recordaran por lluvia en 2011, y calor asfixiante de 2012, esta edición fue un poco mas suave, pero con un poco de todo también.
Adelantar la hora de salida me suponía hacer un desayuno y un almuerzo algo rarito, desayune muy fuerte, esos desayunos que me encantan cuando salgo con la bici, y me lleve un par de piezas de fruta y un minitupper de muesli y zumo para tomar una hora y media antes.
Se va marchando el otoño
Y no puedo hacer mas que hablar bien de estos ultimos meses, con apenas 10 días para que termine el Otoño.
La verdad que el Trail del Picozo de Palmaces ha alterado un poco la pretenporada que suele empezar en diciembre con la Media de Guadalajara, la Carrera popular del Centenario en Brihuega y la San Silvestre, estos ultimos años la Vallecana.
Pero bueno si echamos unas cuentas rápidas de octubre y noviembre en horas me salen 19 horas en Octubre y 32 horas en Noviembre. Esto promedia 4.75h y 8h por semana, que ya se que no es mucho pero que firmo mantener todo el invierno. La verdad no es tan complicado sacar 8 o 10h a la semana, y con eso en invierno se puede hacer un buen trabajo.
Tampoco me esta viniendo mal otros cambios horarios que me afectan indirectamente y las salidas largas con Alex hacen las mismas menos traumaticas.
No todos los dias han sido redondos, no todos los dias salen redondos, he salido a correr muchos dias sin ganas, y he vuelto como estaba, he salido otros dias a rodar, y he vuelto a tope. El otro dia sali a hacer 20km, y llegue a 24 en una especie de test absurdo de Otoño.
Y una cosa muy importante en todo esto es ver que, después de 2 años, vuelvo a estar con el calendario marcado en rojo para mi proximo IRONMAN que si el ALCARRIAMAN no pudiera llevarse a cabo será el TRI-Iberman de Isla Cristina en Octubre.
Y si resulta que durante los 2 años que estuve dedicado solo a los HALF he abandonado un poco el Blog centrandome casi eclusivamente en hacer pequeños resumenes de las carreras en las que he competido, y muchas veces ni eso.
Asi que si la ilusión por volver a ser un FINISHER me obliga a ser mas disciplinado con los entrenos y con el blog, los beneficios y motivaciones van a venir por todos los lados.
Ahora solo falta ir puliendo pequeños detalles dejados de lado en el blog y entrenar con las mismas ganas de siempre y al terminar venir aqui a llorar mis penas y cantar mis alegrias.
La verdad que el Trail del Picozo de Palmaces ha alterado un poco la pretenporada que suele empezar en diciembre con la Media de Guadalajara, la Carrera popular del Centenario en Brihuega y la San Silvestre, estos ultimos años la Vallecana.
Pero bueno si echamos unas cuentas rápidas de octubre y noviembre en horas me salen 19 horas en Octubre y 32 horas en Noviembre. Esto promedia 4.75h y 8h por semana, que ya se que no es mucho pero que firmo mantener todo el invierno. La verdad no es tan complicado sacar 8 o 10h a la semana, y con eso en invierno se puede hacer un buen trabajo.
Tampoco me esta viniendo mal otros cambios horarios que me afectan indirectamente y las salidas largas con Alex hacen las mismas menos traumaticas.
No todos los dias han sido redondos, no todos los dias salen redondos, he salido a correr muchos dias sin ganas, y he vuelto como estaba, he salido otros dias a rodar, y he vuelto a tope. El otro dia sali a hacer 20km, y llegue a 24 en una especie de test absurdo de Otoño.
Y una cosa muy importante en todo esto es ver que, después de 2 años, vuelvo a estar con el calendario marcado en rojo para mi proximo IRONMAN que si el ALCARRIAMAN no pudiera llevarse a cabo será el TRI-Iberman de Isla Cristina en Octubre.
Y si resulta que durante los 2 años que estuve dedicado solo a los HALF he abandonado un poco el Blog centrandome casi eclusivamente en hacer pequeños resumenes de las carreras en las que he competido, y muchas veces ni eso.
Asi que si la ilusión por volver a ser un FINISHER me obliga a ser mas disciplinado con los entrenos y con el blog, los beneficios y motivaciones van a venir por todos los lados.
Ahora solo falta ir puliendo pequeños detalles dejados de lado en el blog y entrenar con las mismas ganas de siempre y al terminar venir aqui a llorar mis penas y cantar mis alegrias.
HALF ALCARRIAMAN Y FULL ALCARRIAMAN
Half o Full Alcarriaman (Mayo y/o Junio)
...y hasta si me da la tonteria puede que los 2
Tonterias que uno piensa en voz alta... sobre todo cuando uno no sabe si le tocara un ERTE o no, y puesto que quiero seguir ligado a la LD a pesar de lo que pueda caer, pues que mejor que organizarme un IRONMAN en casa, o sea, por la alcarria, son pajas mentales (aunque el archivo con los recorridos ya esta echo, falta pulir la maratón, aunque por las fechas que pretendo no habrá problemas de luz, ni para mi.
De momento es un reto personal, únicamente, lo dicho, una pijada, pero que me ahorra unos duros en lugar de probar las mieles de uno de esos IM que tantas ganas tengo de hacer, y que nunca voy a descartar, pero en 2013 no toca.
Sin irme muy lejos IRONCAT y BILBAO, dos triatlones que conozco, me gustan, y repetire si Dios quiere mas de una vez, son en Mayo, pero son dos de los descartes que he echo, no por falta de pasta, si no por previsión... y porque quiero seguir ahorrando poquito a poquito para la nueva bici.
Del resto, casi todos sin que tenga que mediar noche de por medio, y para octubre bajarnos a Huelva a probar este Tri-Iberman, y aún asi, si dejarte la piel (de la cartera) se puede disfrutar de la Larga Distancia.
Volviendo al ALCARRIAMAN, La logistica se compagina bien, molestar un poco a la familia en la T1 y en la T2, y quizas perdirles algún favor en algun avituayamiento, aunque para eso estan las fuentes en el recorrido, como siempre tendría que haber sido.
¿Recorrido?
La natación, tengo 4 sitios para elegir, aunque lo mas practico será lo que ya tengo previsto, no desvelo nada por vergüenza.
La bici, con un recorrido de 178km y 3 subidas, facil, facil no es, pero es lo mas suave que he encontrado para hacer el parcial de bici por la Alcarria, Guadalajara-Brihuega con un tirabuzón.
La maratón, pues esto ya es cuestión de lo que me anime ha hacer, y esta es la parte que tengo mas en el aire, lo ideal seria hacer un recorrido mixto, el de asfalto ya lo tengo medido, incluiria una subida y bajada duras (seguramente la bajada se hace mucho mas dura llegado el momento). Lo idea seria hacerlo a dos vueltas, aunque puestos ha hacerlo solo no me importaria hacer solo una.
¿Full o Half?
El porque de poner Half o Full es porque en Mayo no voy a hacer nada y puesto que Junio esta completito y Abejar es una buena opción, no quiero prepararme algo que luego pudiera quedarse colgado, asi que lo mismo aunque sea contradictorio en Mayo podria hacerme el Full y en Junio el Half, no los considero un entrenamiento mas, pues pondre la misma intencion en acabarlos como cuando pago por ello, y tampoco son aplazables salvo fuerza mayor, o sea si dos meses antes decido la fecha exacta, será inamovible.
¿Que si esto podría ser "ampliable"?
Pues claro, aunque el calendario ya es lo suficientemente amplio para meter algo mas, también se podría organizar algo abierto, con no mas de 100, y siempre volviendo a la idea de reto en solitario. Con 50 o 100 el reto es en solitario, con 1.000 el reto es la distancia.Echo de menos un Ironterra en España, y quizas alguien, algún dia tb se anime a ponerlo de nuevo en marcha,... bueno estoy perdiendo el norte ahora mismo.
En cualquier caso como he dicho el ALCARRIAMAN es mas que nada un reto personal, si tener que depender de inscripciones ni organizadores. Insisto, una pijada.
...y hasta si me da la tonteria puede que los 2
Tonterias que uno piensa en voz alta... sobre todo cuando uno no sabe si le tocara un ERTE o no, y puesto que quiero seguir ligado a la LD a pesar de lo que pueda caer, pues que mejor que organizarme un IRONMAN en casa, o sea, por la alcarria, son pajas mentales (aunque el archivo con los recorridos ya esta echo, falta pulir la maratón, aunque por las fechas que pretendo no habrá problemas de luz, ni para mi.
De momento es un reto personal, únicamente, lo dicho, una pijada, pero que me ahorra unos duros en lugar de probar las mieles de uno de esos IM que tantas ganas tengo de hacer, y que nunca voy a descartar, pero en 2013 no toca.
Sin irme muy lejos IRONCAT y BILBAO, dos triatlones que conozco, me gustan, y repetire si Dios quiere mas de una vez, son en Mayo, pero son dos de los descartes que he echo, no por falta de pasta, si no por previsión... y porque quiero seguir ahorrando poquito a poquito para la nueva bici.
Del resto, casi todos sin que tenga que mediar noche de por medio, y para octubre bajarnos a Huelva a probar este Tri-Iberman, y aún asi, si dejarte la piel (de la cartera) se puede disfrutar de la Larga Distancia.
Volviendo al ALCARRIAMAN, La logistica se compagina bien, molestar un poco a la familia en la T1 y en la T2, y quizas perdirles algún favor en algun avituayamiento, aunque para eso estan las fuentes en el recorrido, como siempre tendría que haber sido.
¿Recorrido?
La natación, tengo 4 sitios para elegir, aunque lo mas practico será lo que ya tengo previsto, no desvelo nada por vergüenza.
La bici, con un recorrido de 178km y 3 subidas, facil, facil no es, pero es lo mas suave que he encontrado para hacer el parcial de bici por la Alcarria, Guadalajara-Brihuega con un tirabuzón.
La maratón, pues esto ya es cuestión de lo que me anime ha hacer, y esta es la parte que tengo mas en el aire, lo ideal seria hacer un recorrido mixto, el de asfalto ya lo tengo medido, incluiria una subida y bajada duras (seguramente la bajada se hace mucho mas dura llegado el momento). Lo idea seria hacerlo a dos vueltas, aunque puestos ha hacerlo solo no me importaria hacer solo una.
¿Full o Half?
El porque de poner Half o Full es porque en Mayo no voy a hacer nada y puesto que Junio esta completito y Abejar es una buena opción, no quiero prepararme algo que luego pudiera quedarse colgado, asi que lo mismo aunque sea contradictorio en Mayo podria hacerme el Full y en Junio el Half, no los considero un entrenamiento mas, pues pondre la misma intencion en acabarlos como cuando pago por ello, y tampoco son aplazables salvo fuerza mayor, o sea si dos meses antes decido la fecha exacta, será inamovible.
¿Que si esto podría ser "ampliable"?
Pues claro, aunque el calendario ya es lo suficientemente amplio para meter algo mas, también se podría organizar algo abierto, con no mas de 100, y siempre volviendo a la idea de reto en solitario. Con 50 o 100 el reto es en solitario, con 1.000 el reto es la distancia.Echo de menos un Ironterra en España, y quizas alguien, algún dia tb se anime a ponerlo de nuevo en marcha,... bueno estoy perdiendo el norte ahora mismo.
En cualquier caso como he dicho el ALCARRIAMAN es mas que nada un reto personal, si tener que depender de inscripciones ni organizadores. Insisto, una pijada.
Salir o no salir, esa es la cuestión
Pues este fin de semana invernal no se ha dado tan mal... no asi no empiezo que parece una poesia.
Voy a tratar de editar de vez en cuando mis semanas, porque por culpa/gracias de Facebook y por culpa/gracias a la aplicación Sport Tracker resulta que ya no soy tan asiduo con mi propio blog, que al final termina siendo un diario de carreras en las que dada mi fragil memoria puedo recordar como me fue, como mejore, que fallos tuve en cada una de las carreras a las que me presento y que les doy su necesaria importancia, y lo mismo con las sesiones de entreno que voy realizando.
Asi que sin alargarme mas, este es un resumen semanal y un resumen del mes de Noviembre en entrenos, para algunos serán una pasada, para otros no será suficiente, pero de los tiempos que voy sacando, y dentro de esos tiempos que saco en los que tengo la motivación suficiente (cuando saco tiempo ya estoy poniendo algo de motivacion), esto es lo que va resultando.
La verdad solo llevo 11 meses usando el Sport Tracker, los mismo desde los que tengo un telefono inteligente... (bueno no tanto, justito, justito - Galaxy Ace), pero esta aplicacion y su apoyo en su web me hacen seguir de una forma mas seria mis entrenos. Tiempo hace que me enseñaron a anotar mis entrenos a traves de una hoja de calculo y a anotar por colores en función de la propia exigencia que le habia puesto o programado, eso me lo enseñaron en mi corta etapa por el equipo webtriatlon, antes de volver otra vez al Canal. Ahora ya desaparecido por desgracia.
Al tema.
Resumen Mes de Noviembre.
Running 125km (en 2,5 semanas - empeze noviembre sin poder correr)
Cycling 465km (casi todo rodillo)
Swimming 16km
Resumen Ultima semana (post-Trail Picozo)
Running 10km (en 2,5 semanas - empeze noviembre sin poder correr)
Cycling 128km
Swimming 4,3km
Hoy he cerrado la semana con una sesion de 3h de bici (2h54) para hacer 78km
9ºC a las 14:30, poco aire, bien abrigado (tres capas) y mucha moral para 2013
Voy a tratar de editar de vez en cuando mis semanas, porque por culpa/gracias de Facebook y por culpa/gracias a la aplicación Sport Tracker resulta que ya no soy tan asiduo con mi propio blog, que al final termina siendo un diario de carreras en las que dada mi fragil memoria puedo recordar como me fue, como mejore, que fallos tuve en cada una de las carreras a las que me presento y que les doy su necesaria importancia, y lo mismo con las sesiones de entreno que voy realizando.
Asi que sin alargarme mas, este es un resumen semanal y un resumen del mes de Noviembre en entrenos, para algunos serán una pasada, para otros no será suficiente, pero de los tiempos que voy sacando, y dentro de esos tiempos que saco en los que tengo la motivación suficiente (cuando saco tiempo ya estoy poniendo algo de motivacion), esto es lo que va resultando.
La verdad solo llevo 11 meses usando el Sport Tracker, los mismo desde los que tengo un telefono inteligente... (bueno no tanto, justito, justito - Galaxy Ace), pero esta aplicacion y su apoyo en su web me hacen seguir de una forma mas seria mis entrenos. Tiempo hace que me enseñaron a anotar mis entrenos a traves de una hoja de calculo y a anotar por colores en función de la propia exigencia que le habia puesto o programado, eso me lo enseñaron en mi corta etapa por el equipo webtriatlon, antes de volver otra vez al Canal. Ahora ya desaparecido por desgracia.
Al tema.
Resumen Mes de Noviembre.
Running 125km (en 2,5 semanas - empeze noviembre sin poder correr)
Cycling 465km (casi todo rodillo)
Swimming 16km
Resumen Ultima semana (post-Trail Picozo)
Running 10km (en 2,5 semanas - empeze noviembre sin poder correr)
Cycling 128km
Swimming 4,3km
Hoy he cerrado la semana con una sesion de 3h de bici (2h54) para hacer 78km
9ºC a las 14:30, poco aire, bien abrigado (tres capas) y mucha moral para 2013
Volviendo en Otoño con muchos sueños
Hoy voy ha ser muy breve, pero sin olvidar lo importante, escribir después de una sesión en la que aunque acabas echo polvo y te duelen los pies, aunque hayas estirado bien, tienes la sensacion de haber echo un buen trabajo, y las ganas de decir este es el camino.
Además con ganas, objetivos, motivación, y un Pelin de apoyo se pueden conseguir muchas cosas. los objetivos de este año son los mismos, y alguno mas, entre los mas importantes estan:
1. Tratar de bajar de 40min en un 10.000. Que yo recuerde solo lo he conseguido oficialmente una vez en los 10km de carrera del Triatlon Villa de Madrid de 1999, así que en un 10 mil a secas tengo que ser capaz, el año pasado 42min fue lo mas cerca que estuve.
2. Tratar de bajar de 1h30m mi marca en ña media maratón. Esto tiene que ser entre marzo y mayo que es cuando suelo estar mas a tope con la carrera de los "esfuerzos del invierno". Si no se cruzan las fechas la Media de Madrid esta en buena fecha, además llevo bajando mi marca en esa carrera tres años consecutivos, será este el de sub 1h30m?, o quizás en la media de Azuqueca que es un poco mas llana?. Ya veremos si es posible.
3. Bajar de 5h en un Half=1/2ironman, el año pasado en todos los Half (excepto en Aritxaleku) ronde las 5h30min, cuando siempre he rondado las 6h, pero para acercarme a las 5 horas hay que darle muy fuerte a la bici, por encima de 30km/h y bajar de 1h45m en la media. A ver si se entrenar este invierno.
4. Vuelvo al IRONMAN otra vez, tratare de llegar a Octubre con el fondo suficiente para aguantar el iber-triman con ¡40 Años! que se celebrara en Isla Cristina - Huelva. Quizás pueda hacer otro IRONMAN entre mayo-junio si sale el proyecto que tengo entre manos y me veo capaz.
5. Por supuesto repetir el clasificatorio de Madrid y tratar de hacerlo tan bien como el año pasado pero evitando despistes que me cuesten tantos minutos, hay que volver a las 2h23m de mis tiempos mozos. Y ya esta, hay muchos sueños, proyectos y carreras a las que quiero ir, pero que mi poder adquisitivo no se puede permitir, me gustaría ir a el Norseman, Almere, Kalmar, Bigman Praga entre los europeos, y alguno mas. Así que me queda mucho que entrenar y escribir, y trabajar para hacer esos sueños realidad, si la vida me lo permite.
1. Tratar de bajar de 40min en un 10.000. Que yo recuerde solo lo he conseguido oficialmente una vez en los 10km de carrera del Triatlon Villa de Madrid de 1999, así que en un 10 mil a secas tengo que ser capaz, el año pasado 42min fue lo mas cerca que estuve.
2. Tratar de bajar de 1h30m mi marca en ña media maratón. Esto tiene que ser entre marzo y mayo que es cuando suelo estar mas a tope con la carrera de los "esfuerzos del invierno". Si no se cruzan las fechas la Media de Madrid esta en buena fecha, además llevo bajando mi marca en esa carrera tres años consecutivos, será este el de sub 1h30m?, o quizás en la media de Azuqueca que es un poco mas llana?. Ya veremos si es posible.
3. Bajar de 5h en un Half=1/2ironman, el año pasado en todos los Half (excepto en Aritxaleku) ronde las 5h30min, cuando siempre he rondado las 6h, pero para acercarme a las 5 horas hay que darle muy fuerte a la bici, por encima de 30km/h y bajar de 1h45m en la media. A ver si se entrenar este invierno.
4. Vuelvo al IRONMAN otra vez, tratare de llegar a Octubre con el fondo suficiente para aguantar el iber-triman con ¡40 Años! que se celebrara en Isla Cristina - Huelva. Quizás pueda hacer otro IRONMAN entre mayo-junio si sale el proyecto que tengo entre manos y me veo capaz.
5. Por supuesto repetir el clasificatorio de Madrid y tratar de hacerlo tan bien como el año pasado pero evitando despistes que me cuesten tantos minutos, hay que volver a las 2h23m de mis tiempos mozos. Y ya esta, hay muchos sueños, proyectos y carreras a las que quiero ir, pero que mi poder adquisitivo no se puede permitir, me gustaría ir a el Norseman, Almere, Kalmar, Bigman Praga entre los europeos, y alguno mas. Así que me queda mucho que entrenar y escribir, y trabajar para hacer esos sueños realidad, si la vida me lo permite.
Calendario Triatlones 2013 Media y Larga Distancia
CALENDARIO TRIATLON MEDIA Y LARGA DISTANCIA 2013
Bueno aqui esta mi recopilación anual de los Triatlones de Media y Larga distancia que se celebraran en 2013. Ire actualizando el calendario mensualmente.
IRONMAN: 7
HALF: 52 (Half ironman, 113, B, Doble Olimpico, similar)
Otras distancias: 5 (Triple Olimpico o C, Otros formatos)
MARZO
IRONMAN: 7
HALF: 52 (Half ironman, 113, B, Doble Olimpico, similar)
Otras distancias: 5 (Triple Olimpico o C, Otros formatos)
MARZO
H 10 Santa Cruz de Tenerife HALF ENDURANCE
X 23 Tri122 COSTA TEGUISE
H 7 ICAN Malaga
H 13 Challenge FUERTEVENTURA
IM 13 TRISUR Sevilla IM + HALF
H 14 Arenales 113 – Triatlón Elche
H 20 Medio de Jumilla
H 21 DO Terres del Ebre
H 21 Half FestriJump Jumilla
H 21 Half FestriJump Jumilla
H 28 Marbella Triathlon
MAYO
H 5 Extreme Man Salou
H 5 ICAN Mallorca HALF
IM 11 Ironcat
H 11 70.3 Mallorca
H 11 Tri-Iberman HALF
H 11 Tri-Iberman HALF
H 12 AVIAMAN Triatlon
H 12 Triatlon Canet MD
IM 18 Ironman Lanzarote
H 19 Half Challenge Barcelona-Maresme
X 25 Olimpico Bola del Mundo
X 25-26 IronTour La Vila
X 25-26 IronTour La Vila
H 26 B de Banyoles
JUNIO
H 1 Balaguer
H 2 Sierra del Segura
H 2 Cala Millor
H 2 Valencia MD
X 2 X-Terra Cieza (CE Triatlón Cross)
X 2 X-Terra Cieza (CE Triatlón Cross)
H 8 ECOTRIMAD
H 8 ZARAUTZ
H 8 Caravaca de la Cruz
H 8 Punta Umbria
H 8 Punta Umbria
H 15 ARITZALEKU
H 16 3TCS – Peñiscola – Morella
IM 22 Pinar Grande - Soria - ABEJAR IM+HALF
H 22 BUELNA
H 23 Monegros Triatlón - San Juan de Flumen
H 23 Astromad
H 22 BUELNA
H 23 Monegros Triatlón - San Juan de Flumen
H 23 Astromad
H 30 HALF POLAR SERIES MADRID
JULIO
H 6 ICAN Valladolid
H 7 Extreme Man Getxo
H 7 Garaiko Triatlon
H 7 Quebrantahuesos
H 7 TriatlonOlivaMD
H 7 Quebrantahuesos
H 7 TriatlonOlivaMD
IM 2o Challengue-Vitoria
H 20 Sierra Nevada Triatlón
X 27 Triatlon de Palmaces
X 27 Triatlon de Palmaces
AGOSTO
H 03 RIAZA TRIATHLON
H 10 Granada
H 24 Caravaca de la Cruz
H 03 RIAZA TRIATHLON
H 10 Granada
H 24 Caravaca de la Cruz
SEPTIEMBRE
H 01 Calima Desafio Posadas
H 07 Guadalajara
H 14 Triatlon Bola del Mundo
H 15 Desafio Islas Cies
H 15 Half Triatlo Berga
H 22 Extreme Man Menorca
H 29 Titan Triatlón
H 07 Guadalajara
H 14 Triatlon Bola del Mundo
H 15 Desafio Islas Cies
H 15 Half Triatlo Berga
H 22 Extreme Man Menorca
H 29 Titan Triatlón
OCTUBRE
IM 5 Tri-Iberman
H 5 70.3 Lanzarote
H 5 Massis de Antella
IM 6 Challenge Bcn Maresme
H 5 70.3 Lanzarote
H 5 Massis de Antella
IM 6 Challenge Bcn Maresme
H 20 Triatlon Cabo de Gata – Nijar
NOVIEMBRE
H 2 Ocean Lava Triathlon
(MI) TRIATLON MADRID – CLASIFICATORIO GGEE - 2012
5 Meses después son muchos meses para escribir una crónica, y no hay escusa que valga, la única excusa es la perdida de constancia con este blog que tanto me aportaba en lo personal escribir y que por razones que ni yo mismo entiendo he dejado un poco de lado. Quizás no debería alargarme tano y si ser un poco mas constante en los post, aunque fuera solo para ver que he hecho cada semana.
Después de esta introducción voy a tirar de memoria para hacer la crónica del Triatlón de Madrid Olímpico clasificatorio para el Cpto. De España de GGEE.
Mi intención no era precisamente clasificarme, aunque según se dio todo y viendo los tiempos, no hubiera sido un mal día. Lo primero es que nunca había corrido un Triatlon un viernes por la tarde, aunque simplemente saliendo un poco antes del trabajo tuve el tiempo suficiente para comer y salir para la Casa de campo.
Contare el detalle de la recogida de los dorsales porque esto tb afecto al resultado final.
Yo me presente con mi chip FETRI para correr, me hicieron pasarlo por el lector, pero me dieron otro chip, al final de la carrera aparecí como NO PRESENTADO, maldita la gracia que me hizo.
La cuestión es a contar la carrera.
La verdad que he pretendido olvidar la carrera sobre todo porque el esfuerzo, las molestias y los entrenos y que por alguien incompetente no aparezcas en las listas, pues a alguien del montón como yo, también le afecta y mucho.
La natación fue limpia, Sali centrado en el grupo, y creo que hice el primer largo a buen ritmo, viendo como estaba en el grupo. La segunda vuelta tuvo dos partes la primera relajado y la segunda enganchando a los gorros algunos ¿amarillos? Que salieron detrás de nosotros, o sea no lo estaba haciendo tan mal.
La transición larga, es lo que tiene Madrid, aunque como hay gente que eso de correr saliendo del agua le cuesta mucho, pues aprovecho y adelanto a alguno antes de BOXES. En Boxes casco (sin gafas) y a correr con la bici, muy rapida mi transición hasta que una vez que el juez me dice que puedo montar me doy cuenta que una zapatilla se ha caido de la cala y no esta. El juez me permite dejar la bici y volver a coger la zapatilla, y corro en dirección contraria a la salida de triatletas, de los cuales me voy cagando en ellos por saber que lo habia echo mejor que ellos pero que ahora no les podría coger. La zapatilla esta a 2 metros de mi box pero en el carril contrario, o sea la bici de al lado se la llevo puesta, la cogo y de vuelta a la bici. Son los 2-3 min mas jodidos que os podais imaginar, y luego piensas en la de horas que hay que hacer en la piscina para ganar esos 2-3 min que te permiten seguramente ir en el grupo de paquetes 1 o en el grupo de paquetes 2.
Claro, en la bici empecé encendido, no iba a mal ritmo pero la rabia me estaba costando no ir concentrado ni regulando, la segunda subida me fundi, fui recuperándome para luego terminar a un buen ritmo, la media para ser la CdC fue mejor de lo esperado.
Y me baje a Correr con ganas de terminarlo bien, regulando en cada vuelta y viendo que con los triatletas que tengo referencia y que iban 5 min por delante cada vez les tenia mas cerca en los giros, en lugar de hacerlo al revés que suele ser lo normal.
Al final termine en no se que puesto y con no se que tiempo, gracias a que el CHIP que me dieron no tomo ninguna referencia.
Así que carrera para olvidar, aunque un buen triatlón olímpico para el cuerpo.
(mi) Bilbao Triathlon 2012
BILBAO WATER TRIATHLON
Después de unos cuantos días me ánimo a contar como viví mi segundo triatlon de bilbao. Lo primero es que no dude en hacerlo en cuanto salieron las fechas, se me juntaba un poco con el ecotrimad, pero no pasaba nada. Durante la semana se preveía mal tiempo para el sábado, lluvias incluidas, pero cuando el miércoles salí a correr con 30 grados costaba hacerse a la idea. Mi primer problema fue no cogerme el chaleco-chubasquero-cortavientos, porque la lluvia no me importaba, pero los 12 grados si.
Al final con muchas dudas me decidí por un maillot de manga larga que llevaba en la bolsa. La hora de la salida, a las 14:20 también me hizo cambiar un poco los planes, me levanté más tarde, desayune fuerte (buffet) y a las 12, antes de bajarme a boxes me tome dos gelatinas y dos plantanos, no me entraba nada salado.
La hora de la salida, una hora mas tarde que en 2011 estaba muy bien, pero la mañana estaba fría y húmeda, y daban pocas ganas de tirarse a la ría a nadar. Además durante la noche había estado lloviendo bastante lo que hizo que además de un poco mas sucia, el agua estuviera bastante fría, aunque eso no lo sabía hasta que me tire al agua. Bueno a poco menos de 2 horas para la salida ya me baje con la bici a boxes, con tiempo y mochila al hombro, sin prisas entre, prepare todo, y probe distintas alternativas para soportar el frequito de la mañana, yo no tenia la sensación de frío, así que mientras colocaba las cosas lentamente me quede con el mono para ver el cuerpo que pensaba de esto, a los 15 min estaba casi tiritando, y decidí que la mejor solución era hacer la bici con el maillot de manga larga que llevaba y que en alguna ocasión que me ha llovido con el puesto, suele secar fácilmente, o por lo menos no acumula agua (y peso).
NATACION. Las chicas salían 5 minutos antes que nosotros, y en la escalera no habia nadie que se quisiera meter antes en el agua, los de atras no entendíamos nada hasta que llegamos al agua, estaba realmente fria, dijeron que a unos 13-14 grados, bendito neopreno. Sin casi tiempo para calentar, lo justo para llegar de la escalera al barco que daba la salida, esta vez me puse a la izquierda para nadar lo mas pegado a la orilla posible, y parece ser que, según mi tiempo final, funciono, eso si, no sin sufrimiento, en los primeros 500 mts hasta casi el giro a la altura del Gugemheim recibí unos cuantos arreones, golpes, invasiones y demás, y no es que hubiera salido en una posicion que no se correspondiera, es que todo el mundo que salio por el centro se estaba echando a la orilla, y no cabíamos mas cabezas, brazos y piernas por ese lado, cuando giramos la cosa cambio un poco, eso si me dio la sensacion de tener a un tio detras mia para darme alguna colleja por alguna maniobra mia que le molesto, porque su brazo se acercaba sospechosamente a mi cabeza (fuera de su brazada) en 3 o 4 ocasiones seguidas.Bueno seguimos nadando, me encontraba bien, aunque tuve mi momento relax, ese en el que aflojo el ritmo durante unos minutos y parezco desconectado, ya me paso en Elche y en Buitrago, y luego volviendo a la carrera me puse por el centro de la ria camino de vuelta, alcanzando a algún que otro gorro rojo, que eran los de las chicas, sali por las escaleras mas o menos bien, e hice una transición tranquila pero rápida, y como el suelo estaba muy mojado preferi no ponerme las zapatillas hasta la salida de boxes, que por cierto era larga. La natación mas rápida que en 2011, pero comparativamente peor respecto al resto.
CICLISMO. Pues a pesar de que se sale subiendo un repecho muy majo para calentar las piernas, no tuve en ningún momento sensación de calor, ni de frio, de echo creo que la medida exacta fue el maillot que me puse en boxes, y que me permitio llevar la temperatura idonea, cosa que mas adelante comprobé que había sido un gran acierto, cuando en la segunda vuelta vi a mas de 6 u 8 triatletas en las cunetas abandonando y tiritando de frío, ayudados en gran parte por los propios jueces, posiblemente a pesar del esfuerzo sus cuerpos no eran capaces de general al calor necesario para combatir el aire, la lluvia y los 12-13º que nos acompañaban. Bueno pues a mi me estaba costando coger el ritmo en los primeros 10 km llanos, habia bastante agua en la carretera, pero se rodaba bien, lo de beber agua y comer paso a segundo plano, pues el liquido apenas te entraba, bastante llevábamos encima, sin embargo el solido me entraba facilmente, en forma de geles, barrita, o platanos, al final hice mis tomas de geles programadas y algún que otro trozo de platano en los avituallamientos. La segunda vuelta fue de esas de pelicula, de miedo, antes de coronar al alto del Vivero ya nos estábamos metiendo en una niebla espesa, que se volvio peligrosa en la bajada, yo considero que bajo bien, de echo cogi a 4 o 5 triatletas, pero a los que no veías prácticamente hasta que no estabas a 20 o 30 metros de ellos. Una ambulancia en un cruce tenia las sirenas dadas y gracias a ello (no se si esa era la intención) se intuía que venia el cruce y el giro, la verdad que es la tipica situación que o estas compitiendo o solo piensas en lo a gusto que se estará en el rodillo, eso si, merecía la pena pasar por ello, y las ganas de hacerlo bien crecían. Me acorde de nuevo del maillot, pues aquí con un mono de triatlón el frío hubiera sido un problema. Mi parcial en bici fue algo peor que en 2011, y sin embargo fue comparativamente mejor respecto a la competencia.
CARRERA. En la T2 me di cuenta realmente de la temperatura, me quite el maillot con la intencion de salir a correr, me cambie los calcetines por unos secos, me puse las zapatillas y comencé a tiritar, y recordé que había dejado los manguitos de la bici debajo de la bolsa y me los puse, ya os adelanto que no me sobraron en los primeros 10 km. Seguía lloviendo, agua fina, pero lluvia, y así estuvo durante casi toda la carrera a pie. Según me comento Lorena hubo triatletas en boxes a los que los jueces tuvieron que ayudar a "cambiarse" porque no podían mantener el pulso con las manos heladas. El juez que estaba a mi lado me dio muchos ánimos, y aunque realmente no estan para eso en estas circuntancias es de agradecer, y mucho. Bueno me pongo a correr y creo llevar un ritmo bueno, casi demasiado bueno si la señal de km1 estaba bien puesta, la cuestion es que enseguida me pongo a rodar a 5 min/km, que es el ritmo que normalmente debería aguantar en una media de un HALF, pero que casi nunca hago, yo veia que incluso iba un poco mejor, y si, notaba que mi cuerpo no queria ir tan deprisa, el primer gel me lo tome en el km 5 (mas o menos) vi a Lorena y Pablo, me animaron y les di la señal de que me encontraba bastante bien, pase la primera vuelta al mismo ritmo, pensaba que lo podia mantener, un trocioto de noseque barrita de chocolate que me dieron en un avituallamiento me sento de maravilla, empece a pensar que no iba ha hacer tan mal tiempo, y me puse a apretar un poco, recorde eso de "correr con dolor" pero por el esfuerzo no por alguna molestia, y no afloje, de echo empece a adelantar a triatletas que me habian pasado en la primera vuelta, y yo seguía a mi ritmo, después del ultimo giro en el 16,5 km pensé realmente que podia bajar de 1h50 en esta media, y empecé a apretar un poco mas, y un poco mas, a pesar de eso me paso una bala a falta de 2 km, un triatleta que marco un muy buen tiempo en la carrera a pie, y yo cace a otros 2. Al final mi parcial a pie fue fantástico, para mi nivel, 1h46', y el mejor parcial relativo de los 3. Al final 5h38m, que son 10 minutos menos que en 2011 a pesar que en la bici pasamos las de cain.
Después de este ciclo de 3 HALFs me doy cuenta de la importancia que ha tenido este año, montar un poco mas en bici, y correr de manera mas regular, Ahora estoy rondando las 5h30 cuando antes rondaba las 6h, y además tengo en el cuerpo la sensación de que hilando un poco mas fino y sin tremendos cambios en los entrenos puedo acercarme a las 5h, para mi que siempre me he tomado esto mi como un hobby con sus exigencias y cerca de los 40 me parece todo un reto. De echo ya me estoy planteando tratar de bajar de las 5h en un HALF de cara a mi 40 cumpleaños, para el que me quedan todavía 16 meses. Claro esta, que tb si esto marcha a este ritmo, rondado las 5h30m, no tardare mucho en volver a hacer algún IRONMAN con unas espectativas un poco mas altas, por lo menos de cara a afrontar la maratón cercana a las 4h, y poder bajar de mi barrera psicológica de las 12 horas... sin dejarme nada por el camino, off course.
Después de unos cuantos días me ánimo a contar como viví mi segundo triatlon de bilbao. Lo primero es que no dude en hacerlo en cuanto salieron las fechas, se me juntaba un poco con el ecotrimad, pero no pasaba nada. Durante la semana se preveía mal tiempo para el sábado, lluvias incluidas, pero cuando el miércoles salí a correr con 30 grados costaba hacerse a la idea. Mi primer problema fue no cogerme el chaleco-chubasquero-cortavientos, porque la lluvia no me importaba, pero los 12 grados si.
Al final con muchas dudas me decidí por un maillot de manga larga que llevaba en la bolsa. La hora de la salida, a las 14:20 también me hizo cambiar un poco los planes, me levanté más tarde, desayune fuerte (buffet) y a las 12, antes de bajarme a boxes me tome dos gelatinas y dos plantanos, no me entraba nada salado.
La hora de la salida, una hora mas tarde que en 2011 estaba muy bien, pero la mañana estaba fría y húmeda, y daban pocas ganas de tirarse a la ría a nadar. Además durante la noche había estado lloviendo bastante lo que hizo que además de un poco mas sucia, el agua estuviera bastante fría, aunque eso no lo sabía hasta que me tire al agua. Bueno a poco menos de 2 horas para la salida ya me baje con la bici a boxes, con tiempo y mochila al hombro, sin prisas entre, prepare todo, y probe distintas alternativas para soportar el frequito de la mañana, yo no tenia la sensación de frío, así que mientras colocaba las cosas lentamente me quede con el mono para ver el cuerpo que pensaba de esto, a los 15 min estaba casi tiritando, y decidí que la mejor solución era hacer la bici con el maillot de manga larga que llevaba y que en alguna ocasión que me ha llovido con el puesto, suele secar fácilmente, o por lo menos no acumula agua (y peso).
NATACION. Las chicas salían 5 minutos antes que nosotros, y en la escalera no habia nadie que se quisiera meter antes en el agua, los de atras no entendíamos nada hasta que llegamos al agua, estaba realmente fria, dijeron que a unos 13-14 grados, bendito neopreno. Sin casi tiempo para calentar, lo justo para llegar de la escalera al barco que daba la salida, esta vez me puse a la izquierda para nadar lo mas pegado a la orilla posible, y parece ser que, según mi tiempo final, funciono, eso si, no sin sufrimiento, en los primeros 500 mts hasta casi el giro a la altura del Gugemheim recibí unos cuantos arreones, golpes, invasiones y demás, y no es que hubiera salido en una posicion que no se correspondiera, es que todo el mundo que salio por el centro se estaba echando a la orilla, y no cabíamos mas cabezas, brazos y piernas por ese lado, cuando giramos la cosa cambio un poco, eso si me dio la sensacion de tener a un tio detras mia para darme alguna colleja por alguna maniobra mia que le molesto, porque su brazo se acercaba sospechosamente a mi cabeza (fuera de su brazada) en 3 o 4 ocasiones seguidas.Bueno seguimos nadando, me encontraba bien, aunque tuve mi momento relax, ese en el que aflojo el ritmo durante unos minutos y parezco desconectado, ya me paso en Elche y en Buitrago, y luego volviendo a la carrera me puse por el centro de la ria camino de vuelta, alcanzando a algún que otro gorro rojo, que eran los de las chicas, sali por las escaleras mas o menos bien, e hice una transición tranquila pero rápida, y como el suelo estaba muy mojado preferi no ponerme las zapatillas hasta la salida de boxes, que por cierto era larga. La natación mas rápida que en 2011, pero comparativamente peor respecto al resto.
CICLISMO. Pues a pesar de que se sale subiendo un repecho muy majo para calentar las piernas, no tuve en ningún momento sensación de calor, ni de frio, de echo creo que la medida exacta fue el maillot que me puse en boxes, y que me permitio llevar la temperatura idonea, cosa que mas adelante comprobé que había sido un gran acierto, cuando en la segunda vuelta vi a mas de 6 u 8 triatletas en las cunetas abandonando y tiritando de frío, ayudados en gran parte por los propios jueces, posiblemente a pesar del esfuerzo sus cuerpos no eran capaces de general al calor necesario para combatir el aire, la lluvia y los 12-13º que nos acompañaban. Bueno pues a mi me estaba costando coger el ritmo en los primeros 10 km llanos, habia bastante agua en la carretera, pero se rodaba bien, lo de beber agua y comer paso a segundo plano, pues el liquido apenas te entraba, bastante llevábamos encima, sin embargo el solido me entraba facilmente, en forma de geles, barrita, o platanos, al final hice mis tomas de geles programadas y algún que otro trozo de platano en los avituallamientos. La segunda vuelta fue de esas de pelicula, de miedo, antes de coronar al alto del Vivero ya nos estábamos metiendo en una niebla espesa, que se volvio peligrosa en la bajada, yo considero que bajo bien, de echo cogi a 4 o 5 triatletas, pero a los que no veías prácticamente hasta que no estabas a 20 o 30 metros de ellos. Una ambulancia en un cruce tenia las sirenas dadas y gracias a ello (no se si esa era la intención) se intuía que venia el cruce y el giro, la verdad que es la tipica situación que o estas compitiendo o solo piensas en lo a gusto que se estará en el rodillo, eso si, merecía la pena pasar por ello, y las ganas de hacerlo bien crecían. Me acorde de nuevo del maillot, pues aquí con un mono de triatlón el frío hubiera sido un problema. Mi parcial en bici fue algo peor que en 2011, y sin embargo fue comparativamente mejor respecto a la competencia.
CARRERA. En la T2 me di cuenta realmente de la temperatura, me quite el maillot con la intencion de salir a correr, me cambie los calcetines por unos secos, me puse las zapatillas y comencé a tiritar, y recordé que había dejado los manguitos de la bici debajo de la bolsa y me los puse, ya os adelanto que no me sobraron en los primeros 10 km. Seguía lloviendo, agua fina, pero lluvia, y así estuvo durante casi toda la carrera a pie. Según me comento Lorena hubo triatletas en boxes a los que los jueces tuvieron que ayudar a "cambiarse" porque no podían mantener el pulso con las manos heladas. El juez que estaba a mi lado me dio muchos ánimos, y aunque realmente no estan para eso en estas circuntancias es de agradecer, y mucho. Bueno me pongo a correr y creo llevar un ritmo bueno, casi demasiado bueno si la señal de km1 estaba bien puesta, la cuestion es que enseguida me pongo a rodar a 5 min/km, que es el ritmo que normalmente debería aguantar en una media de un HALF, pero que casi nunca hago, yo veia que incluso iba un poco mejor, y si, notaba que mi cuerpo no queria ir tan deprisa, el primer gel me lo tome en el km 5 (mas o menos) vi a Lorena y Pablo, me animaron y les di la señal de que me encontraba bastante bien, pase la primera vuelta al mismo ritmo, pensaba que lo podia mantener, un trocioto de noseque barrita de chocolate que me dieron en un avituallamiento me sento de maravilla, empece a pensar que no iba ha hacer tan mal tiempo, y me puse a apretar un poco, recorde eso de "correr con dolor" pero por el esfuerzo no por alguna molestia, y no afloje, de echo empece a adelantar a triatletas que me habian pasado en la primera vuelta, y yo seguía a mi ritmo, después del ultimo giro en el 16,5 km pensé realmente que podia bajar de 1h50 en esta media, y empecé a apretar un poco mas, y un poco mas, a pesar de eso me paso una bala a falta de 2 km, un triatleta que marco un muy buen tiempo en la carrera a pie, y yo cace a otros 2. Al final mi parcial a pie fue fantástico, para mi nivel, 1h46', y el mejor parcial relativo de los 3. Al final 5h38m, que son 10 minutos menos que en 2011 a pesar que en la bici pasamos las de cain.
Después de este ciclo de 3 HALFs me doy cuenta de la importancia que ha tenido este año, montar un poco mas en bici, y correr de manera mas regular, Ahora estoy rondando las 5h30 cuando antes rondaba las 6h, y además tengo en el cuerpo la sensación de que hilando un poco mas fino y sin tremendos cambios en los entrenos puedo acercarme a las 5h, para mi que siempre me he tomado esto mi como un hobby con sus exigencias y cerca de los 40 me parece todo un reto. De echo ya me estoy planteando tratar de bajar de las 5h en un HALF de cara a mi 40 cumpleaños, para el que me quedan todavía 16 meses. Claro esta, que tb si esto marcha a este ritmo, rondado las 5h30m, no tardare mucho en volver a hacer algún IRONMAN con unas espectativas un poco mas altas, por lo menos de cara a afrontar la maratón cercana a las 4h, y poder bajar de mi barrera psicológica de las 12 horas... sin dejarme nada por el camino, off course.
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