Mis historios en Guadalajara

Voy a recopilar mis tiempos en el Triatlon de Guadalajara, contanto que los recorridos han variado un poco y que oficialmente la natación paso de 2500 mts a 3000 en el 2006, voy a tomar todos los tiempos por igual y analizar las diferencias:

Natación:
2002 49:50
2004 53:23
2005 50:48
2007 53:57
Mantengo un nivel standard a lo largo del tiempo, el tiempo del 2004 se saldria un poco de la media, pero fue mi primer triatlon despues de la lesión de tobillos del 2003, y casi solo cogia la bici. Idem para la carrera a pie.

Ciclismo:
2002 3:07:19
2004 3:12:18
2005 3:26:38
2007 3:33:55
El recorrido del 2002 y 2004 era por Budia, rompepiernas en la primera parte, larga subida, llano, y gran subida a Horche, no se si seria menos distancia, o que me iban las subidas largas en lugar de las cortas. A pesar de la diferencia de tiempos entre 2005 y 2007, en 2005 baje de la bici muy fundido.
Tambien aqui hay una variable importante, y es saber si en las 4 ediciones las tomas de tiempo han sido al salir del agua, o despues de la escalada hacia boxes.

Carrera:
2002 1:58:34
2004 2:07:43
2005 2:03:32
2007 1:57:57
En la carrera a pie he mejorado bastante a pesar de mi "tara" con el tobillo, sera que aguanto mejor el dolor, y se llevar un ritmo mas constante que evite que me pare a andar, en 2007 me salio casi la carrera perfecta con la 1ª vuelta volando, la segunda manteniendo y solo en la tercera me vine un poco abajo.

Estimaciones para el 2008
Contando que uno de los objetivos de este año 2008 es bajar de las 6 horas, el reparto tiene que ser necesariamente:
1 hora para Natación+T1
3h10min para Ciclismo+T2 - Aqui va estar la clave
1h50min para la carrera

La verdad, bajar de 6 h habiendo echo en 2007 06h25min49sg, es mucho pedir, pero un reto es un reto. Por lo menos, el tiempo del 2007 lo tengo que mejorar pase lo que pase.

ABEBE BIKILA

Abebe Bikila (7 de agosto de 1932 - 25 de octubre de 1973) fue un atleta etíope, dos veces ganador de la maratón olímpica.

Bikila nació en Mout, Etiopía, y llegaría a ser miembro de la Guardia Imperial de Haile Selassie. Pasó a formar parte del grupo de héroes nacionales al obtener la medalla de oro en la maratón de los Juegos Olímpicos de Roma 1960, prueba que disputó descalzo junto con su compartiota y hermano Albalonga Bikila, quien falleciera sin que se le reconociera heroismo contrariamente a su hermano Abebe. En esa ocasión, completó la carrera en 2 h 15 m 16 s, estableciendo de esa forma una nueva plusmarca mundial. Durante la prueba, Bikila pasó frente al obelisco de Axum, que fuera robado a su país natal en 1937 por el ejército italiano durante la Segunda Guerra Ítalo Abisinia.

Cuando comenzaron los Juegos Olímpicos de Tokio 1964, el estado físico de Bikila estaba bastante debilitado. Había sido operado de apendicitis seis semanas antes de la maratón a disputar, lo cual afectó su programa de entrenamiento para dicha prueba. No obstante, y aunque esta vez utilizó zapatillas, volvió a obtener la medalla dorada y nuevamente estableciendo una nueva marca mundial: 2 h 12 m 11 s.

En los Juegos Olímpicos de México 1968, Bikila fue afectado por la altitud, viéndose forzado a abandonar la prueba tras haber recorrido 17 kilómetros.

En 1969 sufrió un aparatoso accidente de coche por la noche cerca de Addis Ababa, en Etiopía, y permaneció hasta la mañana siguiente tendido en el suelo, sin poder moverse. Quedó paralítico en una silla de ruedas, en la que asistió a los Juegos Olímpicos de Munich en 1972.
Bikila nunca pudo reponerse totalmente del accidente, y falleció a los 41 años de edad.

Entrenamientos en BRIHUEGA

Bueno, una entrada breve para resumir una semana intensa.
Para los que no entiendan todavia la filosofia de este blog, esta semana es un ejemplo de como hay otros factores que influyen, motivan o restringen los entrenamientos diarios. Empezare por decir que lo único que hice estos dias fue unos largos en la piscina, casi siempre con mi hijo a cuestas, literalmente, que no se que musculatura se trabajara, pero que a los 10 min estas fundido.
Bueno otra cosa positiva de esta semana, una medalla de oro en en Cto.Interpueblos en categoria veteranos (35 años o mas), claro que nadabamos 2, y el otro era "folastero", no le iba a dejar ganar, jeje. Bueno claro, y que Pablete ya ha conseguido su primera medalla en natación, aunque sea por participar y hacerse el largo con el flotador y su papi detras, que orgullosos estamos el uno del otro.
Bueno y aqui los entrenos:
Martes:
¿? mts nadando
Miercoles:
¿? mts nadando + pesas 30'
Jueves:
¿? mts nadando + pesas 30'
Viernes:
14 km corriendo (mas/menos) Brihuega-Villaviciosa por la pista de las monjas, y vuelta por la carretera. Cuestas.
Sábado:
50 km Bici, suaves, con Keko, Triatleta en construcción que pronto me ganará
Torneo 3X3 de Baloncesto desde las 11:00 hasta las 15:00 partidillos de 15 min
Domingo:
70 km Bici, duros, Brihuega-Malacuera-Solanillos del Extremo-Cifuentes-Alaminos-103-Brihuega, muchas subidas, las bajadas por carreteras malas y los ultimos 20 km llanos hacia Brihuega con aire en contra, pero contento

Previsto para esta semana:
Lunes 11: Descanso, me duele todo el cuerpo, agüjetas del 3X3.
Martes 12: Correr - 12 km
Miercoles 13: Bici 1h fuerte (hasta 103) + Correr 20 min
Jueves 14: Correr 30 min, (si me da tiempo antes de los Cabezudos)
Viernes 15: Bici 1h suave (rivera Tajuña) + Correr 20 min
Sabado 16: 10:00 Triatlon Pareja (OLimpico) 18:30 Encierro Toros Brihuega
Domingo 17: 03:00 Subida nocturna de toros 12:00 Bajada de Toros a la Plaza