Cuanto tiempo sin escribir, la verdad estoy perdiendo las buenas costumbres. Claro en este punto es momento de escusarse, bueno de escusarse no, simplemente de explicar el porque de esta falta de continuidad ultimamente en mi blog.
El fracaso del Ironcat me hizo pensar muchas cosas, que aún hoy me replanteo, entre ellas:
- No tengo problemas para terminar un 1/2 IM decentemente, ¿porque no me dedico solamente a ello a tope y cambio mi objetivo de 20 IM por 50 1/2 IM?... por ejemplo, y mas cuando son mis pies mi punto debil a los cuales mas de 2 horas corriendo les suelen pasar factura.
- Da igual lo que entrenes, las horas que eches, los fines de semana que dediques, hay que ir con la mente abierta a cualquier adversidad, ya lo habia escrito antes, y mi primer IRONCAT fue un cumulo de "malas suertes", y a pesar de eso termine, sin embargo en 2010 peque de aspirar a otra cosa cuando las condiciones meteorologicas no eran las adecuadas, y no supe cambiar mi actitud.
...
Pero bueno, no puenso dejar esto mientras la salud me lo permita, y a los dos dias de llegar de Tarragona me estaba inscribiendo para el Triatlon Clasificatorio de Madrid.
Y me voy a la carrera que sino me sale una entrada de 3 hojas.
Sabado 5
Madrugon, bueno, mas o menos como cualquier dia de la semana, pero en sábado. La familia me va a matar, pero me acompañan sin rechistar.
Llegada a la Casa de Campo con margen, camino a boxes, recogida de dorsal, entrada a boxes...
Cosas que no he echo este triatlon:
Hace calór, pero no me he dado ni crema. Mono del Canal, no me he dado ni vaselina, 40 km no "escuecen", eso si, calcetines en T1 que no quiero perder esas 2 uñas que acechan con caerse.
NATACION
- La mia es la tercera salida, Grupo de Edad de 35-39 años, dorsal 196, en el pantanan prefiero perder 2 sg, aunque el próximo año ya no me lo pienso, que en la foto parece que me da miedo tirarme al agua, jajaja. Primer contacto con el agua, esto huele fatal, pero bueno, soy el último de mi grupo, o eso me parece porque solo respiro hacia la izquierda y no veo a nadie por detras.
Primer giro, me encuentro bien, ritmo bueno, sin golpes, sin estres en el giro, los que vamos nos respetamos.
Segundo giro y recta para salir, creo que ya estoy viendo algún gorro blanco, los que salian 2 min antes que nosotros, creo que no llevo mal ritmo, salida de la 1ª vuelta , 14 min 08 sg, si no recuerdo mal, no esta mal, figurita para tirarme al agua, sigo a ritmo, ya me ha adelantado algún gorro amarillo, los que salian 2 min por detras, pero me vienen bien para recuperar mi ritmo. Primera bofetada en el agua, el colega me da una colleja porque me arrime mucho a su "carril", coño es que sino me voy al chorro, pero bueno eso me vale para mosquearme y acelerar la marcha, recta final, acelero el ritmo cogo a los 2 ultimos que me pasaron, salida del agua...28'34'... bueno, bueno, increible, paso por la alfombra en 29min, la que marca el tiempo... esta muy el tiempo
T1 llego a boxes, en mi zona pocas bicis, joder, he corrido a buen ritmo, creo que la transicion ha sido rapida, salida.
CICLISMO
Salgo como un tiro hay 4 tios a menos de 100 mts, les tengo que coger entre la salida y la primera subida. Cogidos en la subida, aguanto con ellos, primer garabitas, el ritmo de 2 de ellos es muy fuerte y no quiero reventar, aguanto con un Tripi (Triatlon Pisuerga) la subida, alcalzamos a los que se fueron por los 2 mas fuertes, mas desfondados, seguimos 5 para arriba, bajada y subida rapidas, y bajada peligrosa, el grupo es majo. 2ª vuelta me quedo cortado en la primera subida, quedamos 3. Garabitas ahora ya me he quedado solo a mi ritmo pero he cogido a gente o sea el ritmo no es tan malo, vuelta casi solo. Garabitas de nuevo, vamos 2 con buen ritmo, en la subida vemos a un grupo muy numeroso delante, les vamos cogiendo, pero la subida no es tan larga como para alcanzarles, en la bajada se nos fueron, lastima. final de la tercera vuelta, me coge el grupo que llega a boxes, descanso y rpocuro abrirme a la izquierda, mas d ela mitad del grupo sigue para adelante, pero en el primer repecho nos partimos de nuevo en 2, esta vez voy con los de delante, subida de nuevo a Garabitas, se rompe lo que parecia un grupo, hago media subida con el dorsal 17, asturiano, un poco de charla es lo justo para llevar un ritmo decente y tirar para delante, bajamos 3 y transición.
T2
Bajada de la bici muy rapida, larga recta de boxes, cambio rápido y a correr.
CARRERA
Me encuentro fresco entre comillas, aunque pensaba que iba un poco mas celerado en bici de lo que debia, pero corriendo no noto ninguna molestia, solo en la zona de alfombra azul con raices se hace muy duro, y peligroso, correr, intento coger ritmo, la primera vuelta es de toma de contacto, 2ª vuelta me encuentro bien, voy a tratar de mejorar el ritmo, he echo 13min largos en la primera vuelta, aunque habria que sumar que la 1ª vuelta era una vuelta entera mas la distancia de la salida de boxes hasta meta, nosecuantos metros mas. Bueno sigo a buen ritmo, aunque tampoco tengo mucha fuerza para cambiarlo a mejor, amagos de aflojar, pero me entretengo calculando tiempos con el reloj. El ritmo no me parece malo, y mi esfuerzo tampoco, y mi comparativa con el resto tampoco la veo mucho peor, pero mi reloj me va diciendo que estoy a poco mas de 5 min por kilometro. Ultima vuelta, veo a Lorena y a Pablete esperandome en la sombra, les anuncio que voy a llegar a Meta a la vuelta, sigo con el ritmo, y llegada a meta, 3 min mejor que el año 2009, 7 min mejor que el año 2008, y unos dias despues leo en un foro que la distancia medida con GPS salia 10.950 mts, o sea mis 51 min me daban una media de 4min39sg por kilometro, que no esta nada mal.
Lo bueno: de nuevo la natación, parcial (88/165), me encontre agusto, nade miercoles y jueves, y sali contento del agua. En bici (98/165) supe aprovechar los momentos en los que hay que descansar. Corriendo lleve un ritmo constante sin bajones de forma.
Lo malo: Tengo que subir mejor en bici, si no hubiera perdido el grupo bueno hubiera echo 5 min menos. Tengo que mejorar mi carrera a pie, en un 10 mil tengo que subir el ritmo... una carrera decente me hubiera dado 5 min menos.
OBJETIVO 2011 - Para unas condiciones similares 2h20m-2h25m
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