En la ultima entrada hablaba del bajon que tenia el miercoles y que llevo a un descanso el jueves.
BENDITO descanso.
Viernes, sábado y domingo han sido dedicados especialmente a la bici, y a los toros (Ferias de Primavera en Brihuega) que tambien te hacen correr.
La sesión del viernes por la tarde fue de 23 km con un mini-puerto de 4 km, a tope
El sábado por la mañana 62 km de los que al menos 40 fue acoplado en mi nuevo profile (ver http://pablo-73.blogspot.com/2008/03/profile-t2-cobra.html), y estaban planteados 80, pero me acoste tarde, sali media hora mas tarde de lo previsto, y a las 12:00 tenia que estar con mi hijo en el pasacalles con los "cabezudos". Aquello de renunciar a parte del entreno por otros "sacrificios", este es un ejemplo.
El sábado por la tarde, sesión de toros, series de 500-1000 mts con el aliciente de que vienen unos "bichos" de 800 kg corriendo 10 mts detras de ti.
El domingo, otra sesión de 55 km, que empezo tranquila, agüjetas pendientes de recuperar, pero que termino, ultimos 20 km, con las pulsaciones rondando los 150-160.
Lunes decanso
Martes, gymnasio: calentar+2 km cinta a 4:30+55min spinning
La cosa funciona, eso si vuelvo a los 74 kg (ayer), no se si por aunmento de masa muscular o descuido de dieta, culpables ambos al 50%.
2 comentarios:
Anda que ya te vale, ponerte a entrenar como un mulo!
Este año lo de acabar junticos TriGuada ni hablar no? Serás de esos que acaben en 5h y pico...
Por cierto, soy Josemi (Tulkas, del foro elatleta)
Un abrazo!
Hombre esta claro, 5 hora y pico, lo que pasa es que el pico puede ser de 50-55 min, y ya seria todo un avance.
Mucho animo a ti tb.
Publicar un comentario