2 de 4, 2x2, poco y mucho...

Dificil elección el titulo del tema a publicar hoy. En los ultimos 4 dias solo he podido entrenar 2, pero con doblete, me explico.
Con mucha intencion me lleve el equipamiento para correr, el sabado un dolor lumbar me dejo postrado en el sofa, y en el banco de la plaza del pueblo junto a los abuelos de charla, no valia para mas. El origen 'o-que-se', los viejos lo tenian muy claro, 'es que hacer deporte no es bueno'. El Domingo parece que toda va mejor, salgo a correr, hace mucho calor, bueno para las lesiones ¿?, motivación,... y a los 10 min de ir corriendo muy muy suave otra vez el dolor en los lumbares, paro, estiro, recaliento, un poco de gymnasia suave, y ni por esas, solo valia andar lo que fuera intentar trotar de manera light era igual a dolor.
Mal fin de semana, el lunes como estoy de vacaciones me replanteo la mañana, voy a correr con mucho miedo, he calentado mucho y muy tranquilamente, me sigue doliendo el lumbar, pero con dos co... cordones en las zapatillas bien atados me pongo a correr, me duele algo menos que el Domingo, hay que aguantar, me distraigo viendo el recorrido... finalmente 57 min, termino y me meto a la piscina primer dia de la temporada, y 1000 mts, no vaya a ser que mañana no me pueda mover. Martes otra vez doblete, pero utilizando un calentador, tipo reflex pero de la marca Elite, en los lumbares antes de salir y listo, 45' de carrera continua con el mismo recorrido de los 57' de ayer y si forzar nadita y 2000 mts en la piscina, tambien muy suaves.
Esta semana de momento solo quiero recuperarme entrenando, ya ire mezclando velocidad y resistencia cuando lleve un poco mas acumulado.
Miercoles y Jueves voy a repetir doblete, ya os contare.