tag:blogger.com,1999:blog-2716428104698075266.post5769388522985378329..comments2014-08-13T02:17:50.430-07:00Comments on un IRONMAN en ratos libres: 108 Diaspablo73http://www.blogger.com/profile/15200838643511209470noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-2716428104698075266.post-70911016864763913922009-01-29T14:14:00.000-08:002009-01-29T14:14:00.000-08:00Ui!!! Tanta programación! Al final te agobias. Yo ...Ui!!! Tanta programación! Al final te agobias. Yo con la experiencia que tienes del año anterior, haría la cosa por entrenamientos clave: tipo 2 o 3 sesiones de 1h30 de natación, 2 o 3 entrenamientos de 2h corriendo 2 o 3 tres salidas en bici por encima de los 100km y la creme de la creme una salida de bici de 150-160km terminando con 10-15´ corriendo y 2 o 3 sesiones en que después de estar 3h rustmanhttps://www.blogger.com/profile/03711278953372418065noreply@blogger.com