Semana -12

12 semanas para el IRONCAT y casi decidida la participación para el ASTROMAD.

Semana de cumplimiento de minimos, con cambios según meteorología. El resumen de la semana fue de 3 sesiones de Rodillo, 2 sesiones de correr y una de piscina, por "cambios escolares"

Lunes - 60 min rodillo
Martes - 60 min rodillo
Miercoles - Correr 45'
Jueves - Piscina 1800 mts
Viernes - descanso
Sábado - Series 5X1000mts rp30' 4'32"-4'24"-4'06"-4'00"-3'22"
Domingo - Rodillo 2h

Me quedo con 2 cosas, la serie de 1000 a 3'22", aunque tanta diferencia de tiempos no es normal, tengo que ser mas progresivo y no guardar tanto para la última.
Sesión de rodillo de 2 horas con pelicula, off course, si no no aguanto, pero se me paso el tiempo volando, eso si, a partir de los 90 min se "sobrecalentaban" las piernas.
El domingo no fui a la carrera de Pastrana por varios motivos: correr solo 5 km, hacerme 90 km y todo eso bajo una aguanieve... no me apetecia mucho la verdad.
Y esta semana mas.

p.d. El sábado vi la presentacion del ASTROMAD y del circuito IRONMAN TRI, y sali muy contento y motivado.

¿Cuenta cuesta competir en Larga Distancia?

A raiz de los precios que tienen las carreras y gracias a que podemos competir cada vez en mas sitios se hace indispensable hacer el calculo de coste/beneficio de competir en las diferentes carreras. En el foro del elatleta hay una lucha encarnizada sobre lo que es caro o barato. No he analizado todas, pero seria cuestion de ponerme, analizo las carreras en función del coste que me supone a MI (residente en Guadalajara) inscribirme, coger el coche echarle gasolina y pagar los peajes si los hubiera para lelgar a la carrera, y si la carrera es fuera de casa el coste de 2 noches de hotel estandar.
Y me han salido estos calculos:
(Triatlón-Inscripción-Gastos viaje (gasolina+peajes)-Hotel)
IM
- ASTROMAD – 300€+20€+0€=320€ (en el punto de mira)
- IRONCAT – 180 € + 60 € + 120 € = 360 € (ya inscrito)
- CHALLENGUE – 300 €+100€+120€ = 520 €
- IBIZA (C) – 180€+150€+200€=530 €
- LANZAROTE – 400€+200€+200€= 800 €

DOBLE OLIMPICO / B / ½ IRONMAN
- GUADALAJARA – 90€ + 0€ + 0€ = 90 € (en el punto de mira)
- BUELNA- 40 € + 70 € + 120 € = 230 € (ya inscrito)
- ZARAUTZ – 100€+60€+120€=280 € (en el punto de mira)
- ELCHE – 110€+60€+120€=290€
- ALMERIA – 100€+70€+120€= 290 €
- SANABRIA- 90€+80€+120€= 290€
- TITAN – 90€+90€+120€=300€
- TREO – 120€+90€+120€= 330 €