Bueno pues ha sido otra semana se demencia pensando en el pie y en las consecuencias sufridas en Buelna, la semana pasada se saldo con un par de dias de bici, incluyendo una salida muy rapida de 2 horas, un dia de piscina y una carrerita de 45' para tantear el pie. Y duele.
Ayer empezo esta semana que promete algo mas que la anterior, pero al no ir a Vitoria me siento un poco huerfano, tambien me animan al Jabaliman, pero no se si para el 8 20 km todavia pueden ser muchos.
Las proximas semanas tengo cuadriatlon, nadar en la olimpica de verano, de 18:00 a 19:00 mas o menos, salidas con la bici alternas de 2 horas, mas una larga de fin de semana, y correr con la fresca, a partir de las 20:00, o de las 22:00... y el fisio... el fisio... ¿el fisio?... todo los dias tengo 15-20 min de gymnasia .con el pie, y se hace muy, muy pesado, pero es lo que toca
De momento ya estoy inscrito para Cuenca (olimpico sin draft), para el 22 de Agosto, y para Guadalajara (1/2 IM) para el 6 de Septiembre, solo falta la inscripcion del Triatlon de Pareja,... a ver cuando salen.
Creo que Julio+Vacaciones van a ser buena epocas de entrenos y de recuperación, y para tratar de hacerme un poco mas fuerte en bici, ya que a dia de hoy es donde veo mas posibilidad de mejora, dadas mis limitaciones.
Bueno, menos escribir y mas entrenar... hoy toca doblete.
ola te queria comentar una anecdota ya q te veo experimentado en esto del triatlon y el ironman, acabo de empezar a entrenar seriamente hace 1 mes como muxo 2 meses, descansando 1 o 2 dias despues de cada ejercicio y queria saber, q tacticas debia hacer para poder entrenar bien y poder conseguir un sueño el terminar un ironman, en concreto tengo pensado presentarme para el XX ironman de lanzarote dentro de 2 años pero antes quiero ahcer algun triatlon para ver como me veo, aqui te dejo los entrenamientos q me ago y tu me diras:
ResponderEliminar-1 dia: ago entre 1000 y 2000m a nado.
-2 dia descanso.
-3 dia: ago entre 40 o 50 km de bici.
-4 dia y 5 descanso.
-6 dia ago entre 5 o 10km a carrera depende de como me encuentre.
-7 dia descanso.
-8 dia ago ejercicios de musculacion de piernas.
-y descanso otros 2 dias y vuelvo a empezar.
como me ves para poder entrenar, lo ago bien, mal, o deberia entrenar mas duro?.
no encuentro ningun sitio ni en revistas dnd me diga como entrenar si soy principiante.
ademas nunca e corrido en carreras populares pero se correr y corro el unico tiempo q me e echo son el 1km:en 3,25,, y los 10km; en 49, como me ves?? a con lo de la bici me suelo ahcer los 60 km en 2 horas, pero es de gymnasio asi q no se como ira, wno un saludo y por favor a ver si me respondes, mi hotmail es, toyazunominawe@hotmail.com
un saludo y te felicito por la pagina y esas ganas de disfrutar del deporte.
animo Pablo, que ya verás como todo va mejorando. Te veo bien, solo te falta recuperar un poco ese tobillo y estarás que te sales.
ResponderEliminarUn saludo desde las baleares