30 dias para IRONCAT

Hoy quedan 30 dias para el Ironcat, y me quedan muchas cosas por hacer. Pero como se hace camino al andar, esta es la previsión de esta semana.

Para las salidas de fin de semana me gusta mirar antes el tiempo en http://espanol.weather.com/weather/local/SPXX0041?x=8&y=21 donde suelen dar buenas previsiones para 10 días vista. Pues para los proximos días, incluyendo fin de semana, da lluvias, con lo cual pasamos al plan B, bici en rodillo y Spinning, piscina el sábado, y la carrera del domingo en Torija, pues a mojarse toca.

Semana -5
Lunes. - Spinning, y dando gracias, que el dia fue duro, en la sesión de spinning lleve pulsometro, los margenes 133-177 (59%-88%)
Martes. - Piscina (25 mts) 2000 mts, 40 min (y no dio tiempo para mas)
Carrera, 30' progresivos
Miercoles. - Spinning+gym
Jueves. - Piscina (2500 mts) + Carrera (series 1000mts)
Viernes. - Carrera+Spinning
Sábado. - Piscina+Rodillo
Domingo. - Carrera Torija 10.000 mts+Rodillo