Series de 1000 mts

Este es el perfil que encuentro delante de mi casa, de una distancia de 1000 mts, por zona despejada que puedo hacer por tierra o por asfalto, vamos que creo que es perfecto. Además el recorrido es rotonda (0 mts) -rontonda (500 mts) - rotonda (1000 mts), para hacer series a tope, de menos a mas, y como indica el grafico, encima si las quieres hacer duras con subida costante y el tramo final el mas duro. Tambien valido para explotar el pulsometro.

No tengo un GPS que me diga el desnivel acumulado en estos 1000 mts.

Entreno Martes

Previsto 5 x 2000 mts (con 1' descanso)

1000 mts hacia arriba fuerte asfalto, 1000 mts hacia abajo suaves tierra

No soy rapido que digamos en mis series pero estos fueron mis tiempos:

1. 5'36'' - 5'03'' -> ritmo de Media Marathon

2. 4'59'' - 4'53''

3. 4'51'' - 4'41''

4. 4'58'' - 4'42'' -> Me relaje demasiado en esta serie

5. 4'28'' - 3'50'' -> La última bajada fue por asfalto y con algo de intensidad, la que me quedaba